Salad Yunani karo pitik - cook gampang lan nyenengake

salad iki nglegakake apik keluwen lan cocok malah sing mutusaké kanggo pindhah ing diet, amarga resep bisa ngetik utawa dibusak saka iku apa sayuran, lan pitik produk kurang kalori. Yunani salad karo pitik busana mung karo lenga zaitun, supaya ana ora wedi saka keluwihan kalori. Kanggo sing ora bisa mbayangke urip tanpa mayonnaise klamben, sampeyan bisa nambah utawa loro spoonful. Yen dikarepake, kanggo kesempatan luwih kanggo nyiapake mayonnaise dening - ternyata ora kurang sedhep, nanging luwih migunani, amarga bahan-bahan alam.

nyepakaké roti lapis

Saben Bojo nyawisi salad Yunani pitik karo úa beda. Wong nambah mrico, lan sawetara seneng ora kanggo isi karo lenga zaitun lan anggur utawa sesame. Kene sawetara opsi kanggo jajanan.

úa iki ing resep dirancang kanggo loro servings, yen perlu liyane, nambah nomer 2-3.

Kanggo nyiapake ing salad Yunani Chicken Take sawetara tomat, sawetara cilik cucumbers, keju "feta" kanggo 60 gram (nanging sampeyan bisa njupuk lan liyane) lan kepala kain trikatuka. Aja lali bakal utama - pound saka pitik. Sabanjure sampeyan perlu kanggo lenga masak (luwih apik kanggo nggunakake lenga zaitun, uga kanggo ngisi), sendok saka linglang jus, 80 gram ireng olives, pitted lan unfilled. Njupuk oregano sendok spice (bisa pepe, bisa dadi seger), sawetara zubochkov papak, sing jiwit saka mrico lan Jamu (parsley utawa liyane sing dipilih).

Kita nerusake kanggo preparation. Fillets kudu sakabeheng, Cut kulit lan lemak. Nalika fillet iku garing metu, iku iku perlu kanggo nggawe ing marinade: Gabungan mrico, papak ulig lan linglang jus, nambah lenga lan oregano, campuran. Fillet sijine ing kantong kanggo manggang utawa biasa plastik pangan tas, pour marinade bali lan naleni. Saiki kudu paket corak sethitik kanggo pitik wis rampung dijamin karo aroma marinade lan direndhem karo lenga. Saiki pitik sijine impregnate menyang kamar cooling, ora dilalekake kanggo nguripake periodik (perlu kanggo njaga ora kurang saka 4 jam lan ora maneh saka dina). Saenipun, sampeyan bisa marinate pitik ing wayah sore lan ing wayah esuk kanggo nggawe salad.

wektu diwènèhaké wis liwati, lan ditarik pitik. Saiki iku perlu kanggo Fry ing telusur utawa ing Panggangan. Yen mengkono sampeyan bisa digunakake kanggo masak marinade roso lenga-, ing liya iku kudu disuntak. Minangka kabèh pitik bakal disiapake kanggo dangu, Cut iku menyang bêsik diatur, piring utawa persagi.

Sawise frying pitik sampeyan perlu kanggo nyelehake ing kacu, rada kelangan lan saluran keluwihan lenga.

Nerusake kanggo Processing saka sayuran. Padha kudu sakabeheng, yen perlu bisa peeled (bawang lan cucumbers) lan Cut menyang gedhe persagi utawa bagéyan paling gedhé saka kasepakatan. Nambah pitik goreng, disigar utawa ambruk tangan Jamu lan pour kabeh lenga. Sprinkle karo crumbled keju lan ngiris ing setengah lan ngiris ireng olives. Mekaten - salad Yunani karo pitik siap. Iku worth kang lagi nyimak sing manuk ora kudu kudu goreng - ana opsi sing nambah garang utawa nggodhok pitik. Kanggo sayuran asring nambah lonceng mrico lan keju "feta" keju diganti. Direngga nganggo godhong sayuran salad, kita njaluk salad Yunani liyane karo pitik.

Saiki sing ngerti carane sedhep lan cepet Feed tamu sing ora dikarepke utawa anggota saka kluwarga. Wangsulan: Bab ingkang paling penting - salad kebak vitamins lan unsur mineral sing ditemokaké ing sayuran, sayuran ijo lan keju.