Resep Vegan: Prasaja lan migunani

Ing artikel iki kita bakal pirembagan bab resep-resep vegan. Kanggo miwiti karo, lan apa bener Veganism? Iki wangun banget ketat vegetarianism, kang panganan pancen mokal kanggo mangan ora mung daging lan iwak, nanging uga kabeh sing dadi sing asal kewan, kayata keju, endhog, susu, laut kabeh kewan lan ing. D.

Vegans saged mangan mung kabeh sayur-sayuran - woh lan sayuran.

Sabanjure, kita nimbang sing paling prasaja vegan resep-resep. Ayo dadi miwiti karo introduksi saka tanduran pangan.

pasugatan vegan

Resep Vegan pasugatan, mesthi, banget prasaja. Iki amarga nggunakake mung komponen tanduran. Lan amarga lagi meatless.

resep-resep Vegan, ing kasunyatan, bisa lantaran kanggo pasugatan banget diet ketat. produk susu lan endhog ora bisa digunakake malah kanggo manggang, ora kanggo sebutno roti lapis, pisanan lan kursus kapindho. wong umum mesthi bakal angel kanggo mangan panganan. Minangka aturan, úa sejatine sifate Jampi kurang-kalori nemu.

ijo salad Vegan

Ngelingi resep-resep vegan, menehi sawetara conto khas.

Kanggo Lettuce njupuk:

1. Kacang polong dikemas kaleng - setengah jar.
2. Avocado.
3. sayuran dikemas kaleng - 4 pcs.
4. Salah timun seger.
5. A sawetara sprigs saka parsley lan arugula.
6. Salt.
7. Anyar lemah mrico.
8. sauce Pomegranate.

A fitur khusus saka salad iki iku kabeh úa ing ijo. Bakal Cut cucumbers seger lan pickled, nambah Kacang polong, avocado lan shredded sayuran ijo arugula lan parsley. Kabeh komponen sak tenane pipis. Salad bisa nambah mrico, uyah lan isi karo sauce pomegranate. Yen ora, nggunakake anyar squeezed jus lemon lan lenga zaitun. Rampung sajian minangka hiasan ing ndhuwur sampeyan bisa sprinkle karo wiji wijen.

Cookie-nggulung karo senggol

Kabeh resep-resep vegan sing prasaja, lan produk kanggo masak teka saka pasugatan biasanipun. We would like kurban sing resep kanggo pedhes cookie vegan. Panggangan ing wangun tabung ing basis test karo rempah-rempah.

needed kanggo test:

1. glepung gandum - 430 g
2. Peeled Rye glepung - 130 g Ing anané saka Rye glepung, nggunakake mung gandum.
3. Sugar - 120 g Kanthi mangkono akeh cookie gula ora kepenak, supaya sampeyan bisa sijine iku apa liyane yen pengin.
4. Soda - 1,5 sendhok teh
5. asam citric - 0,5 sendhok teh
6. lenga sayur-sayuran.

kanggo masak rempah-rempah: jahe (tablespoon), kayu manis (tablespoon), cardamom (tablespoon), star anise (siji lintang), cloves (limang bêsik).

Kanggo Isi bisa njupuk sembarang senggol utawa ngreksa.

Tepung kudu pipis karo soda, rempah-rempah, gula lan citric asam. Sampeyan kudu wis spice tlatah ing mortir utawa tlatah ing pabrik a. Kabeh bahan kang pipis ing wangun garing, lan banjur nambah lenga ing. Banjur nambah banyu lan knead ing keuangan. Ing wangun rampung ngirim ora kelet kanggo tangan. Yen isih kelet, sampeyan kudu nambah glepung sing sethitik. Banjur kabeh keuangan dibagi dadi telung bagean witjaksono, saben kang muter menyang bunder. Banjur, jajan kudu Cut menyang bêsik, kaya cake ing wangun irisan-irisan. Ing saben Piece saka keuangan (ing bagean luwih akeh) sijine senggol utawa marmalade, lan banjur minger mudhun ing wangun tabung. cookie ing asil nyebar ing sheet manggang, glethakaken kertas kanggo manggang, lan ngirim ing open kanggo 20-25 menit ing suhu saka satus wolung puluh derajat.

Gobis karo waluh, panggang ing open

Njupuk kenalan karo pawon vegan, kita bakal katon ing vegan resep-resep sing paling prasaja. Iki kalebu lan open Gobis baked lan waluh.

Pick munggah kanggo preparation saka kuwi produk:

1. Pumpkin - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. Gobis - 1.3 kg.
4. Mrico.
5. Salt.
6. Paprika.
7. Thyme.
8. Sayur-sayuran lenga - 2-3 tablespoons.
9. Chickpeas - 230 g

Chickpea perlu nyiyapake ing advance. Kanggo iki pungkasan, punika direndhem sewengi. Morning, sakabeheng, lan sijine ing piring. Godhok iku ngirim ora kurang saka setengah jam.

Swill cauliflower lan mbongkar menyang bagean kapisah. Waluh Cut menyang persagi. Nanging zucchini bisa Cut langsung saka pil.

Kabeh sayuran lan chickpeas pipis. Nambah rempah-rempah lan uyah. Paling ndhuwur karo lenga sayur-sayuran. Kabeh iki baking babagan patang puluh menit ing open. Ing sajian rampung bisa sprinkle karo Jamu lan waluh wiji peeled.

Resep Vegan: kekiyatan lan kelemahane

Kita wis diuji masak masakan vegan. Sampeyan mbokmenawa wis ngeweruhi sing padha nggunakake akèh rempah-rempah. Iki utamané amarga nyatanipun bilih komponen rampung absen habitual kanggo kita. Rempah-rempah uga bantuan ijol kanggo maksud apa cacat rasa, menehi roso apik.

resep-resep Vegan lan foto ing artikel iki nduduhake prasaja pesawat pangan penganut masakan kayata. Ing wong ana Petunjuk saka produk biasanipun kanggo kita. Malah roti lapis sing rampung dipun tilar meat, iwak, endhog, mayonnaise, ora nguntungke krim. Baking wis rampung tanpa endhog, punika mboten umum kita. Mesthi, pangan iki adhedhasar sayuran seger lan woh-wohan banget migunani, seraté lan vitamins. Isih, iku monoton. Tilak unsur sing ana ing daging, iwak lan biasa produk, sing dipercaya kanggo kebak ijol kanggo soko. Senajan resep-resep vegan bisa diadopsi ing cilik yen perlu njagong ing diet. Kene padha bakal anugerah amarga kalori sawijining kurang.