Lancip sikil: kaendahan utawa katentremané?

Nduweni sikil ngimpi shapely saben prawan, wiwit meh saka wayahe lair, lan iki ora ngagetne. Ing media: televisi, koran, majalah fashion, supaya ana, sok-sok malah tuwane dhewe mbaleni kanggo kita sing keluwihan bobot - iku ala, nanging kaendahan bakal nyimpen donya ...

Inggih, ora tanpa nuduhake objectivism worth kang lagi nyimak sing bobot ekstra - iku apik tenan. Ing tangan liyane, ing kepinginan kanggo "pengin sikil ceking" isih luwih apik kanggo rubah menyang "aku pengin sikil slim", minangka thinness - lack of ora kurang saka kasampurnane gedhe banget. Apa ora iku?

Luwih, iku kudu nyatet sing wangun saka sikil saka lair ing kabeh beda, lan yen nasib ora endowed sampeyan karo sikil dawa, nanging marang tokoh ceceg, Mungkin sampeyan kudu ngomong dheweke "matur nuwun"?

Akeh ora nuduhake mratelakake panemume, sing lancip sikil - iku ayu. Contone, a survey conducted dening salah siji saka situs web, nuduhake yen metu saka 538 penjawab 20% saka penjawab lanang pracaya lancip sikil kurang atraktif dibandhingake "plump" lan 11% saka lanang ing umum wis nyatakake pilihan kanggo tokoh lengkap karo hips sudhut.

Bebener isih sing ngramut ing wangun apik mbutuhake loro sikil lengkap lan lancip. Sawise kabeh, thanks kanggo ngleksanani biasa, lemak awak wis harmonis mbagekke ing awak, ora mbentuk keluwihan (utamané ing pupu woodlike sisih njaba lan utama).

Ing artikel iki, kita wis milih pakaryan paling optimal kanggo wanita iku kaki.

lancip sikil. Pakaryan.

Ngleksanani №1. "Sikil ceking langsing"

Asring masalah iku sikil shapely ing kasampurnane nang ing pupu.
Akeh wanita saka keluwihan lemak kuwi lan ora adil ing mangsa panas, ana rubbing ing lumahing kulit. Bantuan mau ing simulasi karo breeding saka sikil ing Sisih.

Ing anané saka simulasi sampeyan bisa nindakake minangka nderek: ngapusi ing lantai, angkat kaki lan amba ing 90 derajat, ora mlengkung ing dhengkul, push wong loro babagan Pundhak-jembaré loro lan obahe cepet nggawa lan mundhakaken nganti tingkat padha kanggo 1-2 menit. Lan yen iki uga kanggo mundhakaken awak, sampeyan bisa kumpa munggah Otot lan abdomen.

Ngleksanani №2. "Buttocks Kuwat"

Ngapusi ing lantai, bend dhengkul lan angkat ngisor awak karo kacepetan maksimum kanggo 1-2 menit. Ing ngleksanani, sampeyan uga bisa nggunakake werni.

ngleksanani №3

Ngadeg sikil terus nyebar dening jembaré saka pundak, jog 90 derajat lan tetep ing posisi iki kanggo 30 detik wiwit Mboko sithik interval wektu bisa tambah.

Ngleksanani №4. "Sikil Long ing" siji "," loro "," telu "

kegiatan iki darmabakti kanggo mulet Otot. Lan sampeyan mikir, apa ballerinas lan pesenam duwe sikil langsing dawa?

Njagong ing lantai, nyebar sikil minangka sudhut kaya bisa, lan obahe ngiringake spring awak langsung menyang saben sikil ing "siji", "loro", "telu".

Sampeyan bisa mundhakaken mlaku ing lumahing warata (ing mejo utawa windowsill) lan alon poprisedat mudhun.

Program ngleksanani becik kanggo babagan dianggep Callanetics lan Yoga.

Ing mburi aku arep Wigati: kabeh pakaryan kudu diwiwiti karo mbukak minimal, mboko sithik nambah mau liwat wektu. Punapa mawon maringi sikil utawa alam, apa lancip sikil, short utawa lengkap, ngleksanani wewenang bakal bantuan kanggo ndhelikake cacat.

World njupuk apa kita saiki dhéwé. Manteb ing dhewe, tresna awak, lan asil ora dawa kanggo ngenteni!