Banget migunani lan nutritious waluh sup puree

sayur-sayuran kuna, diimpor saka Amérika Kidul, waluh akeh migunani, amarga ing ngarsane ing tender kang daging kuning macem-macem vitamins lan tilak unsur perlu kanggo awak manungsa. Pasugatan digawe karo waluh, ugi sanget manéka warna lan populer ing pawon ing saindhenging donya. Contone, sajian tradisional Eropah waluh sup. Lan mesthi ora ana perayaan Halloween ing Amerika lengkap tanpa sayur sup waluh.

Kajaba iku, ing Éropah sing disiapake saka casseroles waluh lan asring digunakake minangka úa salad sayur-sayuran. Lan ing Austria, sampeyan bisa nyoba schnapps waluh lan malah warung. Ing masakan Armenia waluh ditambahaké pilaf ing, diiseni lan stewed lentils. Masakan Uzbek bakal kurban sup susu waluh, kang diarani shirshavak. A Chinese nelpon ratu waluh saka sayuran, senadyan Mungkin iku mung amarga saka ukuran nyengsemaken sawijining.

Pumpkin sup masak gampang banget lan nduweni rasa alus. meal halal iki, supaya migunani kanggo wong sing, amarga alesan, sing dipeksa kelet diet.

Kanggo nyiapake sayur sup waluh kudu gourd cilik, a Pasangan saka kepala cilik bawang, papak cloves sawetara, lemah jahe, kunir, uga uyah lan mrico.

Kawitan kita kudu sacoro apik disigar trikatuka lan papak lan passaged ing saucepan kanggo titik softening sawijining, kira-kira kanggo kira-kira limang menit, nggunakake lenga zaitun.

Pumpkin, irisan-irisan disigar kudu sijine ing saucepan, nambah pasangan saka kaca tingal, sadurunge disiapake duduh kaldu pitik, lan simmer nganti rampung. Butuh babagan 15 menit. Banjur, nambah sendok teh waktu jahe lemah lan siji tablespoon saka kunir. Banjur nambah uyah lan mrico kanggo rasa, nyampur sarta lan saluran banyu.

Siap-digawe bobot waluh sing perlu kanggo nyelehake ing Blender lan tlatah kanggo puree. Sawise ngantem maneh godhok lan supaya ngadeg kanggo luwih limalas menit. Ngawula sayur sup dianjurake karo krim lan ijo, krim lan kadhangkala uga ngalahake ing Blender.

Minangka condiments kanggo sayur sup iki, sampeyan bisa nggunakake seasonings kanggo rasa, eksprimen lan nambah tinimbang kari jahe utawa pala, pracaya kula, bakal nguripake ala.

Pumpkin puree karo krim ngemot 216 kcal saben porsi. Kanggo pasugatan sayur-sayuran iku kalori dhuwur banget. Yen sampeyan nggunakake susu tinimbang krim, nyampur waluh sup karo krim bakal kurang nutritious.

Sampeyan uga bisa sprinkle ing sayur sup karo waluh, grated hard keju. On request, keju, ngiris bêsik bisa ditambahake menyang mburi masak, banjur ngenteni nganti wiwit nyawiji, lan mung banjur ngawula. Sayur sup mono milih jinis keju lan diproses uga. Ing gati, waluh sup keju uga duwe ciri roso gumantung ing macem-macem keju. Kanggo nyiapake ing waluh puree sup asring panggang ing open, ing kasus iki, sup karo roso sugih.

Pumpkin sup karo keju wis kasil digabungake karo croutons saka roti putih, panggang ing manggang roti, meatballs, perkakas utawa dumplings.

Very sedhep dijupuk sup karo waluh lan wortel. Ing kasus iki, kang dianjurake kanggo nyiapake saka duduh kaldu lan ing banyu karo Kajaba saka butter.

Salajengipun, waluh puree sup disiapake karo Kajaba saka kentang, squash lan malah apples. Ana resep-resep kanggo sayur sup saka waluh karo Kajaba saka iwak, asring garang, lan macem-macem panganan laut. Nanging mbok menawa roso paling piquant lan mboten umum sup waluh karo Kajaba saka anggur putih utawa abang.

Pumpkin sup yen digunakke macem-macem werna lan scents saka Autumn, supaya rasa sugih, lan werna padhang lan panas.