3 cara carane kanggo masak iwak ing open

Aku ora mikir sapa argue karo kasunyatan sing iwak - iki salah siji produk paling migunani lan terkenal. Nutritionists sak donya sing saya dikandhani bab iwak nalichae prentah ing diet manungsa. Keuntungan saka prodhuk iki, sampeyan bisa ngobrol endlessly, klebu ing komposisi saka vitamins, mineral, protein lan asam amino duwe efek ono gunane ing badan kabeh.

Dadi, ana ora nolak Sinuhun iwak, nanging kene carane cook, supaya entuk manfaat iki ora ilang dening panas perawatan? Pilihan, mesthi bobot: iwak bisa masak, cook ing gelombang mikro, ing ketel pindho utawa iwak panggang ing open. Ilmuwan wis ketemu sing kanggo nyimpen maksimal gizi sabisa yen nggodhok iwak utawa panggangan. Ayo dadi nyoba kanggo tokoh metu carane masak iwak ing ing open, supaya iku ora mung éca, nanging uga migunani.

Miturut cara, iwak, isi unsur migunani ing, iku salah siji panggonan favorit ing kalangan panganan. Iku ora mung apik banget kanggo sistem jantung, nanging uga kanggo sistem endokrin. Mangan iwak kabeh wektu, sampeyan bakal bisa Ngartekno nambah pangolahan metabolis ing awak, nambah muni, swasana ati, kakebalan. Nambah fungsi saka ngambakake gastrointestinal, lan malah nambah kegiatan mental.

Nanging bali kanggo masak iwak. Metode ingkang preparation, kaya kasebut ing ndhuwur, akeh banget. Dina iki, Nanging, propose kanggo mangerteni carane cook iwak ing open. Kene sawetara resep-resep sing Mugi sing padha bakal migunani kanggo sampeyan lan kaya kluwarga. iwak supaya sedhep ing open.

"Orange mackerel"

Sampeyan kudu: 2 mackerel seger, 2-3 mayonnaise orange.

Preparation: iwak wis di resiki, Cut menyang bêsik a la carte, nambah uyah lan mangsa karo rempah-rempah (opsional), ing bab utama kene ora kanggo overdo karo rempah-rempah, kajaba uyah bisa nindakake apa-apa kanggo nambah.

Orange pil lan nembus a gilingan meat.

Saben Piece iwak sijine ing foil. Kanggo saben bagean, nambah 2 tbsp. l. Bobot orange lan 1 tablespoon mayonnaise. Banjur, saben Piece kasebut kanthi teliti, kebungkus ing foil - lan ing open. open kudu uga warmed munggah. Cooking wektu - 30 menit.

Lan, iwak sedhep ing open siap. Preparation saka iwak kuwi ora njupuk akeh wektu, nanging bakal surprise rasa nggumunke sawijining.

Punika cara liyane kanggo masak iwak ing open.

"Pollock Royal"

Sampeyan kudu: 1 kg saka Pollock, 0,5 kg saka kentang, 1 wortel medium, 2-3 bolam lan saperangan cloves saka papak, 3 tablespoons ketchup lan mayonnaise, 70 g. margarine lan 100-150 gr. keju.

Preparation: Sampeyan perlu kanggo ngresiki lan wisuh iwak, Cut menyang irisan-irisan, muter ing glepung utawa breadcrumbs lan Fry kanggo lemah ndhuwur Golden muncul.

Pil lan Cut menyang kentang julienne, nambah uyah lan mrico lan jas karo sauce. Kanggo sauce, gabungke ketchup, mayonnaise lan papak (kanggo rasa), sampeyan bisa nambah gula sing sethitik yen sauce wis diuripake nguntungke.

Bake bisa ing pan padha, endi iwak goreng, sampeyan bisa njupuk jero telusur. Iwak kabèh shift menyang tengah, lan kentang kudu glethakaken watara sudhut. Saka ndhuwur kanggo pelumas sauce isih sajian.

Sabanjure, samubarang kang angel ing wortel lan bawang Cut menyang setengah dering. Kabeh iki wis nyebar ing iwak ing ndhuwur lan glethakaken lapisan saka margarine grated. Masak ing open kanggo 30-40 menit. Kanggo 5 menit nganti masak, mbusak iwak lan sprinkle karo grated keju. Sijine maneh menyang open, bakal mateni sawise 5 menit lan menehi Menenga sing sethitik, tanpa njabut saka open.

Lan pungkasanipun, siji liyane cara cilik kanggo masak iwak ing open.

"Baked carp, bream utawa carp"

Fish wisuh, pil lan Cut bebarengan Pegunungan. Cut menyang bêsik lan ninggalake kanggo sawetara menit ing susu salted sethitik. Luwih muter ing glepung utawa breadcrumbs lan frying ing telusur (glethakaken ing setir iki munggah). Yen digunakake fillet, wektu masak bakal 7-8 menit, lan yen bêsik padha balung - 13 menit.

Seneng meal!