Pasugatan Gandum

Gandum ora misuwur minangka, contone, buckwheat, beras lan Kacang polong. Nanging saka iku dadi kurang migunani. gandum iki ngandhut serat, vitamins lan mineral. Amarga isi kalori dhuwur lan nutrisi Nilai saka paling nutritionists ngajak mangan jajanan Gandum bayi pangan lan diet atlit. Kajaba iku, ing Pearl gandum dianjurake kanggo mangan lan wong tuwa, lan kerep dadi bisa. Senadyan kalori dhuwur garing pangan, sajian Gandum dianggep halal.

Risotto karo jamur

sampeyan kudu:

• setengah liter kaldu ayam;
• tablespoon butter,
• trikatuka;
• Kalih atus gram Pearl gandum;
• sendok thyme;
• Laurel;
• lenga zaitun;
• limang atus gram jamur;
• papak;
• sayuran ijo;
• seasonings.

Tansah duduh kaldu pitik ing kompor panas, nanging supaya manawa wis ora godhok. Nyawiji butter, chop trikatuka minangka sacoro apik minangka bisa lan sijine iku menyang lenga. Broil kanggo kira-kira limang menit. Banjur sijine trikatuka Pearl gandum, teluk rwaning, thyme. Pour grits karo sayuran ijo rong cangkir saka duduh kaldu. Enteni nganti nggodhok, lan godhok kanggo sepuluh menit. Simmer nganti kabeh duduh kaldu boils adoh, mboko sithik pouring saben wektu kumpulan anyar. Jamur godhok ing lenga zaitun ing mburi nambah papak lan cook kanggo telung menit. Sijine jamur ing gandum, nambah seasonings. teluk rwaning sadurunge porsi mbusak. Ing piring, nyeleh risotto lan sprinkle karo grated keju.

ne abang lan putih bisa digawe gandum vegetarian, mung nggunakake lenga zaitun lan ngganti duduh kaldu pitik kanggo sayur-sayuran ing. Sing tresna ijo, sampeyan bisa nambah kanggo rampung sajian Basil, cilantro, parsley, dill.

pilaf Gandum

sampeyan kudu:

• tuwung Pearl gandum;
• telung kaca tingal banyu;
• Telung atus gram jamur;
• wolung bolam;
• limang atus gram wortel,
• Kalih atus gram lenga sayur-sayuran,
• panas mrico,
• papak;
• uyah;
• rempah-rempah,
• Tomat - telung mumur
• lonceng mrico - telung mumur
• garang daging babi Iga lan balung sikil - limang atus gram.

Gandum reassemble lan flush. Sijine ing andhuk lan garing. Bawang lan wortel resik, papak lan wisuh lan mbilas. Wisuh jamur lan Cut menyang piring. mrico panas disigar. Gandum saute pan kanggo garing sawetara menit.

Ing wadhah kanggo masak pilaf pour lenga. trikatuka dering irisan utawa setengah dering, wortel Cut menyang ngudani. Daptar acara sayuran lan jamur ing telusur frying. Limalas menit mengko kanggo sijine lonceng mrico sacoro apik disigar lan tomat. Daging babi Iga lan balung sikil, dibagi dadi bagian cilik lan nambah kanggo sayuran. Dhuwur munggah karo banyu lan ngenteni boils. Sijine gandum Pearl karo garing telusur frying kanggo sayuran.

Nambah papak lan cook, dijamin nganti tender, yaiku bab setengah jam. Pateni risotto rampung lan Lebokake ing sawetara selimut. Dadi manawa, bisa propped munggah dening bantal. Ninggalake a kebungkus liyane patang puluh menit. Banjur nyampur, lan sampeyan bisa ngundang kabeh kanggo meja. Miturut cara, pasugatan saka gandum (contone, beras), sampeyan bisa sprinkle karo Jamu.

Salad karo Pearl gandum

sampeyan kudu:

• siji papat saka kaca saka gandum;
• satus gram daging sapi nggodhok;
• timun;
• wortel siji;
• papak;
• mayonnaise kanggo refueling;
• uyah;
• Lettuce.

Pearl gandum, mbilas, isi kaca banyu lan nambah uyah. Cook kanggo babagan patang puluh menit. Cool, pour metu banyu. Daging sapi karo sacoro apik disigar. Sijine Lettuce ing piring, ndhuwur karo cucumbers lan meat. Lubricate mayonnaise. Selehake ndhuwur gandum. Wortel grate lan nyampur karo papak lan mayonnaise. Sijine ing gandum lan garnish karo sayuran ijo.

Pasugatan saka sereal iki migunani sing bisa mikir kathah. Nanging piye wae, ing wektu kita, iku wis arang digunakake ora mung ing ngarep nanging uga ing kafe lan restoran. Nanging, ing basis saka sereal iki disiapake Keahlian medical ing sanatoriums lan rumah sakit, contone, punika Gandum porridge banget umum. Cures panyakit sistem pencernaan lan mbantu karo kelemon.