Kaku nemen lan jalaran

Kaku biasane disebut tension dhuwur utawa kasenengan emosi kuwat disebabake irama edan saka donya modhèrn. Wong-wong sing saya urip ing kahanan kuwi, ana kaku nemen. Kondisi iki bisa mimpin kanggo macem-macem jalaran negatif kanggo kabeh sistem awak. Iku bisa kanggo piye wae nglindhungi piyambak saka kaku nemen tanpa abandoning gol tanpa ganti prioritas urip lan habitat? Miturut ilmuwan, iku nyata. Menapa malih, iku dadi metu, malah ana vaksin marang kaku, kang bisa nggawe wong. Nanging iku tansah ndadekke mung gawe piala? Ayo dadi nyoba mangertos.

Kaku jangka cendhak lan nemen

Miturut akeh ilmuwan, kaku - lagi dikembangaké jroning évolusi saka adaptasi organisme Komplek kang kanggo kabeh jinis faktor lingkungan kanggo tujuan pangayoman lan adaptasi. Awit ora medium ora bisa ajeg, kemampuan kanggo tahan owah-owahan sing dumadi ing iku - fitur banget migunani. Nanging iki bener mung nalika kahanan sing luar biasa ora banget kritis lan ora let suwe. Kaku ing kasus iki diarani tembung cekak-ing. Physiologists pracaya short-term cilik lan salaman-munggah kanggo kita psyche - jenis senam. Yen kahanan adil drags ing moho, wong wiwit nemu kaku nemen utawa pribadine trauma psikologis permanen. Gunakake iki ora, amarga ora kang urip ora bisa moho tahan sembarang kaku fisik utawa psychological tanpa ngorbanaké kesehatan.

Faktor kaku nemen

Ana akeh faktor sing bisa nimbulaké nemen kaku. Panyebab, utawa, minangka ilmuwan ngomong, "stressors" sing psikologi lan psikologis.

Psikologi kalebu:

• nandhang lara,
• penyakit serius;
• lingkungan manungsa suhu Critical;
• keluwen lan / utawa ngelak;
• nampa pangobatan;
• gangguan lan bustle saka kutha lurung-lurung;
• lemes, tambah kathah.

Miturut psikologis kalebu:

• kompetisi, kepinginan pancet dadi luwih saka liya-liyane;
• nguber pancet keunggulan, lan minangka akibat, kritis poto-Assessment;
• lingkungan langsung (contone, klompok karyawan);
• Alexa kakehan;
• wedi rusak status sosialipun, kanggo tetep "njaba";
• hubungan, kasepen, fisik utawa spiritual;
• kepinginan kanggo nindakake kabeh;
• nyetel tugas unrealistic sadurunge;
• disharmony ing kulawarga.

tataran kaku

Miturut teori fisiologi Canadian Hans Selye kaku nemen develops ing telung tahap:

1. reaksi weker. Man miwiti ngunjungi pikirane intrusive sing soko urip kang arep kelakon utawa ora, aku ora nimbang iku, ora ngerti. Gumantung ing jinis stressor wong uga aran ora adil ing kahanan lingkungan (gangguan, panas) utawa aran obatan pain gampang stoped, nanging njalari badhan. Ing tataran kapisan ing sistem gemeter simpatik dadi agitated, hypothalamus-pituitary-ons, sing, ing siji, mrodhuksi ACTH hormon lan kelenjar adrenal gawé kortikosteroid, nambahi teruse saka organisme kanggo nolak stressors.
2. Resistance. Hans Selye konvènsi disebut iku "ngungsi utawa perang."
3. Panipisan. Nganti tataran iki awak rawuh, minangka aturan, kaku nemen, nalika faktor negatif tumindak ing wong kanggo dawa banget, utawa ana owah-owahan pancet ing siji faktor liya. Ing tataran saka kekeselen sumber lan kabisan organisme sing suda banget.

jinis kaku

kaku short-term loro negatif lan positif. Ing kasus liyane iku diarani "apik" utawa eustress. Sampeyan bisa micu dening acara penake lan negara (menang lotre, semangat creative) lan meh ora harms. Mung ing kasus langka, emosi positif dhuwur bisa nimbulaké masalah, kayata kelainan jantung.

kaku nemen mung negatif. Ing lolohnya, iku diarani "ala", utawa kahanan kang ora ngepenakke. Provoke macem-macem pengalaman sedih lan karu ing kabèh aspèk kauripan manungsa. Kasusahan meh tansah nuntun kanggo miskin kesehatan.

"Good" lan "ala" kaku sing dipérang dadi telung jinis:

• biologi;
• psikologis;
• emosi.

kaku biologi nemen

Teori iki jinis kaku dianggep ing rinci Gans Sele. Umumé, ing kaku biologi - pesawat saka reaksi psikologi kanggo efek salabetipun lingkungan, tansah nyata lan tansah ngancam jiwo. Iki bisa dadi biologi, kimia utawa faktor fisik (weather, penyakit, bundhas). Selye disebut kaku biologi "uyah gesang," kang, kaya uyah umum, apik ing moderat.

kaku nemen Biologi ana ing basis saka saiki penyakit long-term, dipeksa tetep ing lingkungan sehat.

Asring tumindak sing faktor lan ngleksanani ingkang dipun danguaken. Yen padha lunga liwat karo galur gemeter pancet (kepéngin soko mbuktekaken kanggo kabeh, entuk unachievable), wong liyane saka fisik, berkembang lemes nemen. Kaku ing kasus iki provokes akèh masalah kesehatan - panyakit sistem pencernaan, kulit, sistem jantung lan gemeter, malah katon saka kanker.

psikologis kaku nemen

Jinis iki kaku iku beda saka liyane ing sing "nganggo" ing tumindak ora mung dening faktor negatif sing wis dumadi utawa kedadean ing wektu tartamtu, nanging uga sing nerjemahake (ing mratelakake panemume individu) mung bisa kelakon ing ngendi kang ngabekti. Fitur kapindho kaku iki - wong meh tansah netepke ombone saka kabisan ing eliminasi kahanan kurang apik. Ora ketompo carane tragis ing ora ana psikologis kerusakan kaku nemen awak langit kang ora, lan urip ora kaancam bakal punah. Sing nimbulaké psikologis kaku hubungan mung sosial lan / utawa pikirane dhewe. Antarane wong-wong mau sing:

• memori gagal kepungkur;
• tumindak motivasi ( "ngapusi" piyambak perlu kanggo kabeh ing tingkat paling dhuwur);
• Donyane dhewe;
• kahanan sing durung mesthi kahanan lan nunggu ingkang dipun danguaken.

kuwalitas pribadi, karakter lan yoiku kang duwe impact gedhe ing kedadeyan psikologis kaku.

emosi kaku nemen

Miturut lan dokter lan physiologists, iku jinis kaku mengaruhi Tambah ing kematian. Emosi berkembang ing manungsa ing Course évolusi, minangka komponèn saka kaslametané. prilaku manungsa wis fokus utamané ing expression saka bungah lan raos penake. Nanging, kemajuan teknologi kanthi cepet ndadékaké kanggo disharmony saka negara manungsa saka pikiran sing nyebabaké emosi negatif. Padha kabeh ngrugekake efek ing kesehatan. Dadi, nesu ngrusak ati, limpa, kuatir, wedi, sumelang, lan ginjel, jantung butarepan lan meri. Faktor nyebabake kaku nemen emosi, ing ngisor iki:

• kasekengan éling kepinginan;
• nyebar komunikasi spektrum ing masyarakat;
• lack wektu;
• urbanisasi;
• stream telas informasi salaras;
• nglanggar iromo psikologi dhewe;
• Alexa dhuwur lan emosi kaku ing karya.

Kajaba iku, akeh wong sing saya ngalami ing padusan wis urip kahanan kang padha ora bisa supaya kasangsaran lan asor. Asring diiringi depresi emosi, kaku nemen, kang iku negara nemen individu depresi emosi. Man dadi indifferent kanggo awake dhewe lan wong liya. Urip kanggo wong wis rusak Nilai. data sing ngomong sing depresi ing wayahe makili 65% saka kabeh penyakit mental.

Pratandha saka kaku ing lingkungan

Carane kanggo nemtokake sing wong saka sakcedhake nemen kaku? Gejala nyakup:

• lack saka kapentingan ing tindakan liya (bisa, kanggo kabar);
• unexplained aggressiveness (sembarang komentar wikan "memungsuhan") utawa, ing nalisir, hubungan, "ninggalake";
• inattention, misunderstanding kang wis disetel tugas wong sing biyèné ditangani kanthi gampang;
• mundhut memori;
• munculé wong sadurunge whining uncharacteristic, Kerep keluhan bab nasib sing;
• nervousness, nguyang, kuatir;
• sadurunge ora diamati idaman alkohol, udud;
• bandhulan swasana ati unexplainable;
• kedadeyan saka gerakan uncontrolled (siji wiwitan nutul mlaku, liyane - nresep kuku).

Pratandha saka kaku ing dhewe

Kabeh gejala ndhuwur sing ciri kawontenan kaku nemen bisa ora mung wong lingkungan kita, nanging uga kanggo awakku dhewe. Saliyane main iki, ing kita luwih bisa mirsani gejala ing ngisor kaku:

• sirah, migren;
• gangguan turu (kangelan Mudhun asleep, kaya ngimpi isih isa, ora let suwe);
• lack saka napsu utawa, ing nalisir, saya luwe;
• ora raos rasa pangan;
• nglanggar dhingklik;
• dodo pain;
• dizziness;
• Mudhunake kakebalan;
• irritability (ora kaya kabeh, iku ngalangi kabeh);
• indifference kanggo jinis;
• indifference kanggo tresna gedhe-gedhe, kanggo kéwan katresnan, kanggo karep;
• lemes;
• emergence saka pikirane bab uselessness sing, worthlessness, inferiority.

perawatan

Sawetara ora nimbang iku bebaya gedhe saka kaku nemen. Ing perawatan, miturut wong-wong iki, wis ora dibutuhake, mung kudu ngowahi kahanan ing, ngidini dhewe kanggo ngendhokke. Nanging, nalika dideteksi ing gejala saka kaku nemen sampeyan kudu mbayar riko kanggo ahli terapi. Panjenengane bakal milih nomer tes kanggo ngilangke kabeh penyakit sing duwe gejala karo kaku. Yen boten mbebayani ditemokake, dhokter prescribes, minangka aturan, vitamins lan Sedatif. Kadang prescribe pil turu, tranquilizers, anti-depressants. efek apik, obat-obatan tradisional, nawakake macem-macem gak oleh pisan teh karo Mint, linglang balm, madu.

We kudu ora lali sing infèksius penyakit Kerep uga bisa kanggo panggawe kaku nemen. Kakebalan ing manungsa ing kaku tansah weakened, nyumbang kanggo infèksi. Mulane, ing Course therapy, iku seng di pengeni kanggo introduce immunomodulators. Padha bisa tiron - "TSikloferon", "Viferon" lan liya-liyane, utawa alam - echinacea, wungu hips, ginseng.

Nanging kabeh iki lan pangobatan bantuan mung sementara, yen ora menehi hasil karo kaku psikologis, karo bantuan saka atine.

Vaksinasi marang kaku

Cara therapy kaku-korupsi dikembangaké ahli ilmu jiwa Canadian Meichenbaum. Iku kasusun saka telung fase pengaruh psikologis:

1. Konsep (sensitization). Dhokter mbantu sabar mangertos sing sumber raos negatif lan pikirane wis mbantu kanggo reconsider masalah, berkembang strategi kanggo solusi sawijining, nambah poto-ajining.
2. Tatanan saka skills lan kabisan anyar. Dhokter nawakake sabar kanggo nggambarake solusi kanggo masalah, nandhani kabeh alangan sing uga njedhul, kanggo ngganti strategi, nganti pilihan paling ditrima wis ngrambah.
3. Aplikasi praktis skills anyar. Ing kasus iki, asil apik menehi game peran-muter.

Kanggo ngrampungake karo kaku uga bisa bantuan Techniques non-tradisional - yoga, pakaryan AMBEGAN, istirahat.