Carane dadi kuwat ing budi aturan urip kanggo wesi bakal

Phantom saka dawa mlaku ing saindhenging donya, specter saka superman a. Nietzsche mung dirancang idea atraktif kang sempurno volitional. Saben uwong sing kepengin ngerti carane dadi kuwat ing budi kanggo Course saka karepe Professor Kelly Makgonigall ing Stanford ana meh ora nyata. Isih, sawetara kawruh bisa dipikolehi saka kitab guru menarik iki "Rawuhipun".

Aceh ora langsung

Kathah masalah bakal gagang saka kasunyatan sing wong ora accustom piyambak kanggo ngenteni. Iku kepinginan padha kanggo "kabeh bebarengan". Mangan es krim, sadurunge sik njongko saka nyimpen (lan netes ing sandhangan resik); seneng nonton TV ing soré tinimbang poto (lan degrade intelektual) apa jinis sadurunge ningkah tinimbang dialog Platonic kebak (lan nglampahi wektu ing wong salah). Yen sinau kanggo procrastinate penake minangka bisa roh kuwat, sukses sakabèhé bakal nambah Ngartekno.

biokimia bakal

Nanging kepinginan punika ora cukup - kita duwe umumé kaboyong dadi tawanan Fisiologi. Impulsivity digandhengake karo kegiatan boten cecek saka corteks prefrontal. Iki akibat saka bundhas, fitur genetis ... kodho. wong Impulsive mung perlu kanggo ngurangi jumlah karbohidrat ing diet kanthi nambah jumlah protein. Banjur, ing tingkat biokimia iku didhukung dening fungsi saka corteks prefrontal. Carane dadi kuwat ing roh? Kurang manis, luwih saka Cottage keju, daging, iwak. Sawise nalika sampeyan bakal aran ing asil dandan saka kapasitas volitional, lan sampeyan ora pengin gulali, mung nyumerepi ing kawitan telung dina.

Poto-irama

Carane dadi kuwat ing roh, nggunakake pola biologi? Physiologists wis ketemu sing paling poto kontrol-tontonan dening wong kang atine bisa cepet lan cekap kangge kanggo kahanan kanggo ngganti tingkat jantung. Iku pratondho wektu apik saka Recovery sawise kaluwehan fisik utawa kaku. Sing paling apik ing bab iki nindakake awak saka atlet profesional. Empu resep yen pengin dadi kuwat ing roh, iku banget migunani kanggo tumindake ngleksanani biasa. Lan sampeyan kudu sinau kanggo ambegan bener ing kaku saka kahanan, sing bakal dipeksa ambegan lan ambegan short - dawa, dowo kanggo kabeh udhara banjur metu.

Setelan solves akeh

Carane dadi kuwat ing roh? Mangga madosi dhewe lingkungan competitive - wong kasengsem lan motivasi. Prestasi nulari. Sampeyan bisa saingan lan isih dadi kanca. Yen sampeyan saya bakal muter antarane kapribaden kuwat lan padhang, sampeyan miwiti nampa gagasan mboten umum. Sampeyan quietly dadi luwih kuwat-diparingi kabungahan lan sukses kanggo awake. Coba ing paling bebarengan karo minggu kanggo olahraga fisik, bebarengan karo partner kuwat, lan sepisan - ora pati roso. Pisanan Sampeyan zamotiviruet, kaloro bakal bisa kanggo nerangake lan sabar.

Mangkono, sampeyan kudu sinau kanggo ngempet kepinginan short-term. Kanggo mbantu ing physiologically iki, ngurangi jumlah karbohidrat ing diet lan seneng tumindake ngleksanani biasa. Tanpa "fisika" meh kabeh kalah ing pembangunan kang dadi pendjalukhe. Coba nggawe utawa golek lingkungan pancingan.