Gobis godhok ing multivarka - lan ora mung

diet kalebu pangan saka Gobis, Ngartekno bisa ngurangi bobot. Iki amarga, senadyan kurang kalori, kale ngandhut jumlah gedhe saka vitamins, mineral lan serat. Tundhuk ing menu diet kurang kalori biasane katon miskin lan monoton. We offer sawetara resep-resep kanggo Gobis stewed, kang bakal bantuan kanggo diversify menu.
Kaluwihan saka Gobis stewed
· Yen perawatan panas meh ora ilang kuwalitas migunani sawijining.
· Kalori Gobis banget kurang - mung 17 kcal saben 100 gram!
· Ing gajih piring kuwi uga kurang banget - bab 0,1 gram saben porsi, isi serat - ing nalisir, dhuwur cekap - bab 1.4 gram.
· Stewed Gobis ngandhut sing jumlah gedhe saka vitamins, kayata vitamin C, kalium, calcium, asam folic, vitamin K.
Ing ndhuwur Gobis sing gampang kanggo nggoleki ing kopi lan pasar ing sembarang wektu taun.
Gobis, Lion ing multivarka
Ing Gobis pan conventional mbutuhake ngarsane pancet ing pawon, amarga asring obaran lan mbutuhake keributan. Gobis, Lion ing multivarka, wis sawetara kaluwihan.
Ing ngisor pour Multivarki 2 tablespoons lenga sayur-sayuran. Cut loro bawang medium lan sprinkle ana banget. Nambah tablespoon utawa sendok teh ketchup (gumantung keruwetan sawijining) polpuchka dill seger, siji teluk rwaning, uyah. Kanggo rasa, nambah seasoning utawa campuran bumbu garing.
Nguripake mode "Baking" kanggo 45 menit. Nalika bawang panggang karo seasonings - Cut Gobis. Cukup siji lanang cilik utawa setengah gedhe.
Sijine Gobis disigar ing multivarku, nglakoake lan nutup tutup ing. Sawise swara thit, nglakoake massa asil lan ngalih ing mode Extinguishing - siji lan setengah rong jam (gumantung ing varieties saka Gobis lan atose) .Yen Gobis, Lion ing multivarka, sak iki wektu bakal alus banget kanggo sampeyan, lan sampeyan tresna Gobis wektu pozhostche quenching bisa suda kanggo 65 menit. Yen sampeyan nggunakake spring Gobis enom - iku bisa sing bakal siap sawise mode "baking". Gobis, Lion ing multivarka, sampeyan njaluk kathah "liyane warni" nalika, bebarengan karo trikatuka sampeyan nambah wortel grated utawa ngiris, disigar kang dipercoyo lonceng manis mrico, kacang buncis senar enom. Kabeh úa iki kudu ditambahake kanggo mbikak saka Gobis. Sawise sawise wektu multivarka kapapar bakal menehi sinyal, mbukak tutup, nglakoake, bali tutup menyang panggonan, lan menehi sajian "mengko" lima nganti sepuluh menit. Sing iku, Gobis, Lion ing multivarka siap! Sugeng dhahar!

Gobis, Lion ing ketel pindho
Gobis (mung duwé roti siji cilik utawa setengah gedhe), sak tenane wisuh lan garing. Banget sacoro apik disigar - iku trep kanggo nggunakake shredder karo longkangan sempit. Ngiris Gobis kanggo nyelehake ing kukusan lan cook ing mode sayur-sayuran, bab 15-20 menit. Yen Gobis punika angel - Extinguishing wektu bisa kanggo tambah 30-40 menit. Sawise steamed Gobis uga, kanggo pour sauce sawijining. Kanggo nyiapake sauce ing Bowl kapisah pour 1 tablespoon saka tomat tempel setengah tuwung saka nggodhok banyu. Tambah uyah, gula, mrico ireng lan abang, rempah-rempah kanggo rasa, nglakoake sak tenane. Sing dicampur asil pour Gobis, kang ing ketel pindho, lan supaya godhok kanggo liyane limang menit. Sampeyan bisa nggawa menyang meja!
Gobis godhok ing Jerman
Ing saucepan karo ngisor sudhut utawa panas jero skillet ing lenga sayur-sayuran, nambah diced utawa setengah dering trikatuka (1 sirah medium), saute nganti transparent, ana nambah 2-3 cloves papak sacoro apik disigar, saute kanggo 1 menit. Tambah diced utawa wortel julienned (1 gedhe) lan Fry kanggo rong menit. Gobis (siji sirah medium) Cut menyang cilik ngudani utawa persagi, nambah kanggo úa ing pot, uyah, kabeh campuran sak tenane. Yen prelu - nambah lenga sayur-sayuran sethitik. Nutupi tightly karo tutup lan ninggalake kanggo godhok kanggo bab 10 menit. Gobis, Lion ing Jerman wis disiapake karo saos tomat utawa ketchup lan rempah-rempah. Nambah telung sprigs saka thyme seger (bisa sulih 1 tablespoon saka pepe) 1 tablespoon cumin, sing jiwit saka nutmeg, 1 tablespoon saka mustar grainy non-leukemia, lemah ireng mrico. Kabeh kasebut kanthi teliti, mindhah lan ninggalake kanggo languish sangisore tutup kanggo liyane 10 menit. Pateni panas ing telusur, menehi masakan sethitik. sprigs thyme sadurunge porsi, mbusak osilator saking sajian.