Éca lan sehat sup krim laut

Kerep banget, iwak wiwit katon ing kita Tabel. Nalika planning nedha bengi, pemilik milih, contone, fillets utawa steaks, nanging yen sampeyan pengin soko sedhep lan nekat, banjur dheweke dadi kanggo masak iwak sup krim. Ana kene kita kudu ing Tabel jajanan éca lan nutritious. Sayur sup saka sayur sup iku sugih, rasa full-orong lan luwih alus.

Keuntungan sup iwak

Fish digabungake karo meh kabeh produk, nduweni rasa alus lan kathah item migunani. Mulane, meal kuwi migunani kanggo nggunakake malah kanggo wong-wong sing lungguh ing diet, nyoba kanggo ilang bobot. Iku utamané migunani kanggo anak amarga ngandhut akèh protein, lemak asam, vitamins, gizi lan unsur.

sayur sup iwak ingkang foto ditempelake, mbantu kanggo ngrangsang sistem jantung, mbenakake circulation getih, ngalangi tuwa awak, ngilangi kolesterol, stimulates otak kanggo karya, ora kondisi kulit luwih lan ing. Mulane, saben wong wadon kudu ngerti carane cook sajian iki. Iki apa kita pirembagan babagan iki.

Cream iwak

Úa atus gram wortel, bawang, sayuran ijo rasa, 100 gram jamur atus gram zucchini, telung tablespoons butter sesame, siji liter saka banyu panas, siji tablespoon saka duduh kaldu sayur-sayuran ing granules, patang atus gram kod fillet, lan telung spoons jus linglang, papat tablespoons saka glepung, satus gram krim, loro tablespoons saka tomat tempel, sing jiwit saka mrico putih, siji sendok teh uyah lan loro sprigs saka dill.

preparation

sayur sup krim iwak iki masak banget prasaja. Kanggo iki pungkasan, sayuran di resiki, sakabeheng lan Cut menyang ngudani. Padha diselehake ing telusur, endi wis diwutahake , minyak wijen, lan Fry limang menit. Banjur banyu ditambahake, diwutahake bouillon granulated lan nggawa menyang godhok. iwak wis di resiki, pour jus ing linglang lan sijine ing ndhuwur saka sayuran. Cook kabeh ing kurang panas kanggo bab limalas menit. Banjur kabeh sayuran lan rong atus gram kod bebarengan karo Cairan ngalahake ing Blender lan diwutahake bali lan digawe panas. Kangge, glepung lan tomat tempel diencerke ing krim, nambah kanggo sayur sup lan cook kanggo telung menit. Kod isih Cut menyang cilik bêsik, sijine ing sayur sup krim iwak karo krim lan panas. Pasugatan sing dibusak, lan sajian rampung akeh pengalamane karo uyah, mrico lan Jamu, jus lemon, dekorasi dill.

Cream Salmon

Úa: limang atus gram salmon fillet, satus wolung puluh gram bawang, seket gram butter, rong atus seket gram krim, limalas gram jus lemon, loro tablespoons saka glepung, uyah lan mrico (ireng lan putih), seger Jamu.

preparation

Punika babagan carane nyiyapake iwak sup krim. First, Cut menyang persagi lan trikatuka ing lenga goreng nganti Golden coklat. Banjur nambah glepung lan Fry nganti dadi coklat.

masak salmon

iwak wis di resiki lan sakabeheng, sprinkled karo jus lemon lan ninggalake kanggo sepuluh menit. Dheweke banjur isi karo banyu lan nggawa menyang godhok, saya njabut umpluk muncul. duduh kaldu sing simmer kanggo limang menit, sawise kang lagi sijine bawang karo glepung lan nglakoake uga kanggo lumps ora mbentuk. sayur sup halal kudu simmer kanggo telung menit. Banjur wis diwutahake menyang krim, uyah lan mrico.

Liquid digawe adhem lan pipis kabeh Blender. Fish ing wektu sing padha dibusak lan disassembled menyang bêsik. Mesti wae, sampeyan bisa salmon lan ninggalake (opsional). Sayur sup nggodhok liwat limang menit, banjur diwutahake ing piring lan dekorasi saben ijo. sajian iki bisa masak ing kerjo, uga tamu teka. Padha mesthi bakal appreciate.

Fish sayur sup "Bergen"

Úa: kalih atus gram salmon fillet, rong atus gram fillets kod, satus gram saking kerang, satus gram peeled urang, telung tablespoons saka butter, telung tablespoons saka glepung, satus sèket gram saka krim, uyah, teluk rwaning, mrico putih, rasa saffron, siji gandhewo -porey, wortel siji.

preparation

Sadurunge cook iwak sup krim, sampeyan kudu godhok mussels lan prawn ing jumlah cilik saka anggur putih, sijine ing piring, duduh kaldu decant, banjur nambah butter ilang lan glepung, krim, a liter saka nggodhok banyu, cook kanggo puluh menit ing kurang panas. Wektu liwat, ngiris iwak dipped ing duduh kaldu. Wortel Cut lan Fry sing sethitik, nambah uyah lan rempah-rempah. sayuran goreng lan laut diselehake ing duduh kaldu kanggo sawetara menit sadurunge iku siap. Digawe adhem sup whisk Blender, pour menyang cacah lan sprinkle karo awam disigar.

Fish sayur sup ing multivarka

Úa: papat gram trout, limang kentang, telung atus gram krim whipping, wortel siji, satus gram jagung, uyah lan brokoli kanggo rasa.

preparation

sayur sup krim Fish masak banget mung karo krim. Kajaba iku, iki mbantu kita multivarka. Dadi, pisanan sampeyan kudu godhok iwak. Banjur, karo dheweke njupuk mati kulit, lan paling saka pulp ulig karo garpu, liyane sacoro apik Cut (kanggo dekorasi ne abang lan putih). Iwak duduh kaldu saring lan pet ing wortel, kentang lan brokoli. Ing Blender sijine iwak lan sayuran, nambah jagung, pour duduh kaldu lan whisk nganti banjur, nganti puree Cairan. Iku wis diwutahake bali menyang telusur lan cook pitung menit. Sak iki wektu, sayur sup kudu kaya krim lanang. Ing sajian rampung wis diwutahake menyang ing cacah, paling ndhuwur karo bagéyan iwak, sayuran ijo lan jagung.

A words sawetara ing kesimpulan

Punika dikenal sing iwak segara ngandhut kathah kang vitamins, yodium lan fosfor, kang ora ngidini awak kanggo umur. Saka iku dadi metu sup krim banget, sing tresna diwasa lan anak. Mbokmenawa sing paling angel ing resep wis mecah úa ing Blender, kabeh liya wis rampung cepet lan gampang. Nanging, nyepakaké sop iki gampang banget lan iwak iku bisa dipilih miturut rasa. Sugeng dhahar!