Cream brokoli. Mangan éca nalika dieting

Diet - iku tansah kaku ageng kanggo awak. Sawise kabeh, nyoba kanggo njaluk nyisihaken saka kilogram ekstra, wong dhasar ngganti mode daya. Akibate, ana resiko kanggo break metabolisme minangka kabèh, sing woy kanggo owah-owahan negatif ing awak, lan ing Panggonan pisanan - ing ngambakake gastrointestinal. Kanggo nglindhungi dhewe saka efek negatif kuwi diet, iku utomo kanggo diversify kursus pisanan diet saben.

sayur sup Meatless karo brokoli - pilihan apik kanggo wong-wong sing nonton bobot. sajian prasaja lan gampang kanggo nyiyapake, lan sawijining asil bakal kaget sedhep lan sugih karo kabeh vitamins perlu kanggo njaga kekuatan, muni lan energi. Lan dhaptar komponen ora supaya dawa lan endah. Wektu iku bakal njupuk cukup sing dicokot saka preparation sing bakal surprise malah sing ora kaya nglampahi ing pawon luwih saka siji jam dina.

Dadi wis mutusaké kanggo cook sayur sup karo brokoli. resep cukup prasaja, nanging mbutuhake ketaatan kanggo takeran saka úa. Sampeyan kudu:

• brokoli seger - 0,6 kg;
• awam ing jumlah 1 pc.
• 3 cloves papak seger;
• Jamu (parsley lan Basil - kanggo ¼ tuwung);
• kentang - 1 pc;.
• tuwung waktu saka sedheng lemak ora nguntungke krim,
• persagi bouillon sayur-sayuran - 1 pc;.
• 2 irisan-irisan saka roti (luwih njupuk siji kang wis disiapake saka glepung gandum);
• 1 liter banyu.

Cream brokoli sing diwiwiti kanggo cook karo, panggangan roti kanggo roti panggang. bêsik sing Cut menyang cilik, nyebar ing pemandangan-greased sheet manggang, ndhuwur ditambahaké lenga sing sethitik (contone, zaitun) kanggo roso. Wektu 10 menit lan nonton roti entheng browned menyang Golden coklat crispy enak.

Nalika nyepakaké iki bagéan saka pasugatan ing kompor lan sijine ing telusur nambah lenga sing sethitik ing. Ana uga lay shredded awam godhok lan sayuran ijo, nganti dadi lembut. On rata-rata, iku njupuk bab 5 menit. Saiki iku siji saka papak. Punika ditambahaké kanggo bawang lan terus cook kanggo liyane jam. Miturut wektu iki pan ngirim aran roso pedhes tartamtu, kang sayur sup dadi misuwur brokoli.

Banjur bakal bisa kanggo isi banyu lan crumble ing kotak Simpenan sup kanggo rasa sugih lan konsistensi nglukis penake. Aja lali kentang, diced. cuwèran amonia kudu digawa menyang negara nggodhok, lan banjur ninggalake languish sangisore tutup kanggo liyane 10 menit. Iku wektu kanggo bahan utama. Apa sup brokoli Gobis tanpa varieties eponymous? Iku thanks kanggo dheweke sing sajian gudang veritable vitamin C. Cook sayur sup ngirim ora luwih saka kira-kira 5 menit. Ing jalur iki, Gobis kudu soften lan nambah Kapadhetan sajian. sayur sup bakal njaluk werna ijo becik. Aja padha sumelang, yen nganti dicampur wis homogeneity tartamtu. Sawise kita ndandani iku.

Pan dibusak saka panas, lan isine menehi wektu kanggo kelangan mudhun. Sawisé iku, pour iku menyang Blender, nambah Jamu isih lan carane whisk, nganti kita njaluk sup nyata brokoli. Iku kudu nglukis, alus, alus lan ora lumps. Nanging sajian kudu dadi panas, supaya sayur sup digawe panas ing saucepan resik. Iku ora bisa nggawa menyang godhok - bakal cukup mung kanggo meja panas.

Aja lali uga bab hiasan biasa saka sayur sup. Minangka mayoritas pasugatan punika sampurna kanggo wong roti panggang, kang kita wis disiapake ing advance ing open. Iki irisan-irisan lancip saka roti crunchy bakal Saliyane banget kanggo halal sayur. Saka ndhuwur iku bisa dadi luwih dekorasi karo parsley lan Jamu, lan sadurunge porsi, mangsa karo mrico ireng.