Penet Rusian: standar lan aturan

penet Rusian, aturan lan aturan kang padha dirumuske ing 2000, dadi olahraga sawijining. Senajan bubar iku mung ngleksanani pasukan sing digawa metu ing latihan. Kompetisi ingkang sepisanan ing olahraga iki dianakaké ing Mei 2000.

Apa penet Rusian?

Iki mundhakaken saka garis ing jumlah maksimum supine kaping tanpa nggunakake khusus peralatan. Peserta sing dipérang dadi kelompok umur, iku gumantung ing bobot ngundakake garis ing kompetisi ing judhul "penet Rusian." Peraturan narpati ngangkat bobot saka 55 kanggo 150 kg. Ing kompetisi bisa melu lan wanita.

penet Rusian: kompetisi

Nglumpukake kompetisi bisa milih saka sawetara opsi kanggo lomba.

"Baker kang rolas". Kabeh atlit nindakake telung ndharat kanggo bobot saka saiki. Bobot milih dhewe. Akibaté ing nutup kerugian saka ora kurang saka 8 lan ora luwih saka 13 mbaleni. Kajaba iku, kabeh peserta duwe hak kanggo ngganti bobot saka barbell ing saben pendekatan sabanjuré, loro ing gedhe lan ing sisih cilik. Akibaté, atletik lomba diwilang koefisien. Tumpukan tonnage wungu ing kabeh telung cedhak, lan dibagi dening bobot saka pesaing ing. Yen minangka asil ana rong atlet karo rasio padha, banjur juara iku salah siji sing bisa kanggo Angkat liyane bobot.

"Penet Rusian klasik." Saben peserta wis kampanye nang kono, wis apa okehe saka ngangkat bobot tartamtu. Nominasi kang milih independen. Diétung paling 8 repetitions.

"Mekso maraton." Telung cedhak kanggo bobot tartamtu bakal tundhuk marang kabeh para atlit, bobot sing milih dhewe. Saben pendekatan diétung ing paling 8 repetitions. Ing mburi lomba atletik dietung koefisien, minangka ing "Baker kang rolas".

penet Rusian: peraturan

MMR diwenehi pangkat ing lomba regional lan kutha. Urutan MS bisa diduweni mung ing kompetisi nasional, nanging karo Katetepan sing hakim kudu paling ora rong wis mumpuni. WCMS wis diduweni mung ing lomba internasional. Ngisor pedoman diadopsi karo Januari 1, 2013.

penet Rusian, aturan kang periodik diganti sing, Nanging, minangka ing olahraga sembarang, dadi misuwur banget, wiwit kelas ora perlu peralatan sembarang, kompetisi banget biasa, ora watesan umur, lan ora mbutuhake heavy ngangkat ing kapasitas maksimum.