Cara ngurangi isi kalori shish kebab saka daging babi

Shish kebab minangka salah sawijining masakan sing paling umum ing acara piknik lan rekreasi alam. Uga dianggo ing akeh restoran lan kafe. Saka daging goreng ing geni, meh ora bisa ditolak amarga mambu lan rasa sing unik. Nanging, kalori isi kebab shish saka daging babi gulu cukup dhuwur lan nganti luwih saka 350 kkal saben ratus gram produk. Mulane wong sing ngawasi kesehatan utawa ngleksanani diet, dipeksa nyingkiri awake dhewe kesenengan iki. Ing kasunyatan, kabeh wong bisa entuk daging panggang sing sethithik. Ingkang paling utama yaiku panggunaan iku moderat, lan gabungan produk sing gegandhengan bisa ngurangi konsumsi lemak kanthi ngganti karo serat. Daging paling apik dipangan karo sayuran, sing kanthi cepet bisa ngilangi rasa kelaparan, saengga mbatesi konsumsi panganan liyane.

Shish kebab daging babi: isi calorik lan pengurangan

Ana teknologi khusus kanggo ngurangi isi kalori sajiane dhewe. Pisanan mbantu ngurangi jumlah kasebut meh setengah, lan kanthi kombinasi kalorik sing bener bisa dikurangi dadi minimal. Iki bisa digayuh kanthi ngganti produk tartamtu utawa nambahake pembakar lemak. Isi kalori shish kebab saka daging babi bisa dikurangi saka 350 nganti 180 kkal. Ing kasus iki, kabeh sing dibutuhake ketat katerangan kanggo rumus persiapan.

Ingredients

Kanggo persiapan, produk bakal dibutuhake:

• Babi (ramping) - 1 kilogram;
• Garam;
• Pepper;
• Jus nanas;
• Bawang - setengah kilogram.

Preparation Meat

Kaping pisanan, sampeyan kudu milih daging babi sing bener. Aja milih bagéan sing kurang lemak kanggo nyuda rasa. Iku cukup mung kanggo njupuk potongan cilik saka gulu, takon bakul kanggo milih daging kurang lemak. Kanggo ngurangi isi kalori shish kebab saka daging babi, kudu ngilangi kabeh lemak lan urat nalika potong. Wong-wong mau kudu dibuang, amarga bagian-bagian kasebut nduweni kalori sing paling akeh.

Marinade

Kanggo nggawe rasa sajian, daging kudu diasinake. Kanggo nyuda kandungan kalori shish kebab saka daging babi, sampeyan ora kudu nggunakake anggur, madu, produk susu utawa mayonnaise. Apik banget kanggo woh utawa woh haseum iki. Daging digawe asin, dibungkus lan dicampur karo bawang tambus. Jus nanas ditambahake ing campuran iki. Daging babi kudu diasinake watara telung jam.

Roasting

Daging ing areng kudu digoreng mung nalika ditutupi abu putih. Iki carane suhu sing paling optimal ditemtokake. Yen kebab shish ing tuyul diwutukake sethithik, bisa disiram banyu resik, nanging ora marinade utawa saos.

Feed

Ngurangi isi kalori saka shish kebab saka daging babi, perlu dielingi lan apa produk tambahan sing kudu dilayani ing meja. Iku migunani banget kanggo nyedakake sayuran utawa maneka warna panganan kanggo daging, nanging saos, ketchup lan bumbu liyane lan rempah-rempah ora bakal dikalahake. Uga, aja mangan sajian iki karo kentang. Minangka sajian sampingan sing paling apik nggunakake sayuran seger, sampeyan kudu ngurangi konsumsi roti sacara signifikan. Yen kabeh rekomendasi wis ketemu, sampeyan bisa mangan sajian favorit tanpa mikirake kalori.