Brokoli ing sauce ono krime - sajian gedhe kanggo partai Ganstarasta

Brokoli - iku jenis Gobis. Ing katon iku meh podho karo brokoli cauliflower biasa, bedo mung ing werna. brokoli prabédan liyane iku sayur-sayuran iki luwih gizi lan zat terkenal. Utamané migunani kanggo nggunakake brokoli pangan wanita.

Sepisanan, tundhuk Gawan biasa ing diet saka brokoli ing tingkat estrogen normal wanita, kang nyumbang kanggo pengawetan saka fungsi reproduksi lan nglindhungi marang pangembangan KANKER PAYUDARA lan uterine.

Kajaba iku, brokoli ngandhut sing jumlah gedhe saka antioksidan sing njaga muda lan kaendahan maneh.

Dadi yen sampeyan arep kanggo ngatur party Ganstarasta utawa mung ketemu karo kanca-kanca, dadi manawa kanggo nyiapake kanggo klumpukan sajian brokoli. Utamané wiwit ana akeh resep-resep kanggo sayur-sayuran sing migunani iki sing ora mbutuhake skills lan wektu khusus.

Contone, salah siji saka pilihanipun paling prasaja, nanging banget sedhep - brokoli ing krim. Ing pound brokoli kita mbutuhake sepuluh 250 ml krim, uyah, mrico ireng lemah.

Gobis wisuh seger ing tutul lan nuduhake ing kuntum medium-ukuran. Yen sampeyan nggunakake brokoli seger-beku, Gobis banjur mung pour metu saka tas. We nyebar menyang telusur utawa wangun sing ora perlu kanggo lubricated. Pour krim, uyah, nambah mrico sethitik. Nutupi telusur karo tutup utawi damel lapisan foil pindho. Sijine wangun Gobis ing open, kontrol suhu disetel kanggo 180 derajat. brokoli Bake patang puluh menit (yen digunakake seger sayuran) utawa seket (kasedhiya nggunakake Gobis beku). sajian dadi metu banget gampang, kurang kalori lan banget sedhep. Lan liyane, iku gampang kanggo nyiyapake.

Iku merata gampang kanggo nyiyapake sajian disebut brokoli au gratin. We kudu bab pound brokoli, 100 gram roti crumbs (sampeyan bisa nggunakake putih lan Rye, sing pengin), lenga sayur-sayuran sethitik kanggo frying, uyah lan bumbu rempah.

Brokoli godhok rong liter brine. Cook sedhela, kanggo babagan limang menit kanggo enem, Digest Gobis ora bisa, amarga ora bakal terus wangun. Banjur Gobis dibusak saka banyu, dipun sethitik kelangan, supaya bisa terus sawijining karya.

Gobis mbongkar menyang kuntum cilik. Ing telusur frying anget munggah lenga sayur-sayuran (sampeyan kudu babagan loro tablespoons), banjur dikirim kanggo Gobis lan roti kita croutons. We Fry kanggo sepuluh menit lan mangsa karo rempah-rempah kanggo rasa. sajian iki bisa diajukake langsung "saka pan" minangka sajian sisih utawa sajian utama. Lan sampeyan bisa kelangan lan ngawula minangka salad.

Inggih, yen sampeyan pengin ngematake kanca karo Culinary skills, iku perlu kanggo tinker ing pawon lan suwe kanggo cook brokoli ing sauce ono krime. Kanggo miwiti, nyiyapake perlu produk. We kudu pound brokoli, setengah tuwung saka krim, dicokot linglang-pihak (sèket gram) grated hard keju gandum, uyah, breadcrumbs lan rempah-rempah.

Brokoli ing sauce krim bisa masak saka seger Gobis, lan saka beku. Yen sampeyan nggunakake seger sayuran, Gobis lan banjur mider menyang kuntum, banjur kita ngilangake wong ing nggodhok banyu. Nalika nggunakake brokoli beku langsung ngirim paket saka sayuran ing nggodhok banyu. Cook wiwit nggodhok banyu limang menit, banjur wis di buwang bali ing Gobis colander.

Ora perlu ngomong, sukses brokoli pangan ing peran utama sauce krim diwenehi kanggo sauce. Kanggo nyiapake sauce, remet jus saka siji katelu saka linglang, nyampur karo krim lan uyah. Optionally, nambah sauce, sacoro apik disigar jamur nggodhok.

Banjur nyebar nggodhok Gobis ing wangun, isi sauce, sprinkle krupuk (luwih putih) lan kapal ing open panas (220 derajat), panggangan krupuk Browning. Banjur kita njupuk metu wangun, sprinkle brokoli kita ing sauce ono krime karo grated keju lan ngirim ing open kanggo saperangan saka menit kanggo nyawiji keju. Miturut cara, nggunakake resep iki bisa disiapake ing liyane jinis Gobis, kayata Gobis colored utawa putih.

Inggih, kene brokoli sehat lan éca kita siap, sampeyan bisa ngajak kanca-kanca kanggo ngunjungi.