Apa vitamins ing cucumbers? vitamins apa sing ana ing cucumbers? Vitamin paling ing timun?

Mbokmenawa, ana ora siji wong sing ing mangsa panas, dina panas siap kanggo menehi munggah ing timun asor lan crunchy. Lan yen padha ana, padha mung durung ngerti apa vitamins ing cucumbers!

Kasedhiya saged sayur-sayuran lan gampang digestible, dadi raja pasugatan spring-panas. komposisi digawe serep saka 8/9 banyu, 1/9 nanging - iku gudang saka unsur penting sing awak piyambak ora bisa berkembang.

Sayur-sayuran tresna wong sing ing mangsa pertumbuhan canning sawijining dienggo mangsa.

Ing crita

Bears woh lan kanthi orientasi wutah ing lintang Russian timun wis werna cukup beda lan ora budaya Russian. Ing referensi pisanan ditemokaké ing sastra Indian liwat 5000 taun kepungkur. Ngerti apa vitamins sing ana ing cucumbers, sayur-sayuran cepet ambruk ing Mesir, Yunani. Bab Rusia, ana panemu sing iki diimpor saka Asia lan iki digunakake digunakake ing abad kaping-16.

Dina iki, sampeyan bisa nemokake alam bébas sederek saka cucumbers ing India. Ana legenda sing nalika cucumbers padha langka, Sultan Turki wis dhawuh pengadilan Cut lambung supaya mangerteni sing mangan dikon sayur-sayuran hadiah.

Komposisi saka prodhuk

Kanggo njawab pitakonan "apa vitamins ing cucumbers" kudu ing rak-rak mbongkar bagéyan saka sayur-sayuran ing. Tokoh sing diwenehi per 100 gram.

Unsur utama - banyu, ing 95,2 gram timun. Karbohidrat nggabung mbentuk 3.6 gram lan ateges: gula 1.7 g; Pati 0.8 g; 0,5 g saka serat. Proporsi pati dadi cilik sing ing comparison karo kentang 1:20, sing, kang pungkasan 20 kaping maneh. Kurang sayur-sayuran kalori ing komposisi uga wis lemak (0,1 g.); protein (0.7 g.) lan sterols tanduran.

Vitamins: The 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients kalium, fosfor, kalsium, magnesium lan sodium.

Tilak unsur: selenium, wesi, florid, lan seng.

Kabeh bebarengan kanggo mbentuk 100 gram 14 timun kcal.

Vitamin paling ing timun?

Antarane vitamins iki diajeni Panggonan belongs asam ascorbic (C) komposisi kang ing 10mg sayur-sayuran. Vitamin dikenal kanggo antioksidan sawijining, protèktif, sawijining pengaruh positif ing psyche lan bantuan ing perang kanggo wangun langsing. Mesthi, ngemot ing ascorbic asam komposisi timun iku ora linglang contender, nanging rada konco wong (ing linglang vitamin C sing 40 mg saben 100 gram produk).

Ing ngarsane saka vitamins A, E, dipun promosiaken produksi kolagen, nglindhungi awak marang virus lan infèksi. Kanthi vitamins iki timun digunakake ing Kosmetik minangka topeng komponèn kanggo kulit putih lan reresikan pasuryan.

vitamins B ing bobot tartamtu ing komposisi saka sayuran Occupy posisi pungkasan antarane keperluan liyane, nanging nomer cilik sing saged positif pengaruhe metabolisme.

kalium

Tokoh opo vitamins sing ana ing timun, ora padha kanggo ninggalake aside kalium, kang dumadi saka sayur-sayuran 141 mg. Iki njamin normal fungsi macrocell manungsa: ngatur asam lan uyah; Nanging ndhukung karya saka ginjel; Iku gelut lemes; Iku normalizes meksa getih lan ngilangake racun-racun.

Jumlah kalium ing cucumbers iso dibandhingke kanggo sawijining ngarsane ing Stroberi, bawang bohlam lan tangerines. Requirement saben dina kanggo unsur iki kanggo manungsa iku 2 gram / dina, i.e., 300 gram mangan cucumbers, uga kasedhiya ing awak 21% kalium saben tarif saben dina. Iki luwih saka cukup, wiwit, saliyane kanggo cucumbers, siji dina nganggo daging, kentang, woh (bananas, woh-wohan jeuk), kang uga ngandhut unsur gedhe.

Keuntungan saka cucumbers

Bir warung, utamané ing mangsa panas, mikir apa jenis vitamins ing cucumbers, disisihaké tuwung saka ngombe lan mangan sayur-sayuran asri lan migunani luwih. Keuntungan saka cucumbers iku minangka nderek:

1. A isi Cairan gedhe saka cucumbers mbantu awak tetep hydrated, mbusak racun-racun.
2. Ing pengawasan saka dhokter nggunakake jus saka timun wis bisa ing sawetara kasus kanggo pamisah watu ing njero kanthong empedu.
3. Iku bakal ngurangi risiko kanker payudara lan prostat, uterus, ovaries.
4. Kawilujengan rusak bobot. Wong sing dipeksa kanggo njagong ing diet, mangu, bisa nggunakake sayur-sayuran kurang kalori, tanpa wedi gain bobot. Mesti wae, ing moderat.
5. A Ta diabetes. jus timun ngandhut sel hormon dikarepake ing pancreas kanggo gawé insulin.
6. Normalisasi meksa. Pengarep vitamins - kalium, bebarengan karo Magnesium, mbantu wong gerah saka getih dhuwur meksa / kurang.
7. Ing ngarep pureed timun jedhing pangilon bakal kurang kedhul. A lawang creaking karo nglengo hinges timun dadi tenang kanggo operate.

kawilujengan Wanita

Apa vitamins ing cucumbers - ditemtokake, nanging impact ing attractiveness wanita - ora. Kang dadi metu, sampeyan ora bisa mung seneng rasa saka sayuran ijo, nanging uga Applied externally, nyimpen dhuwit ing kaendahan-tren.

SD lan mbusak busung tlapukan cepet lan ngganti lemes saka Tetep dawa ing komputer bakal bantuan saperangan bunderan saka timun. Sampeyan mung perlu kanggo mbusak dandanan mripat lan panggolekan irisan-irisan timun ing klopak mata, rendhem 10 menit. Cara iki mbantu kanggo njaluk nyisihaken saka bunderan peteng ing mripate.

Ing nguber saka Burns kulit tan ayu dumadi. Ngganti sumelang ing wilayah sensitif (pasuryan, gulu) mbantu topeng saka timun.

Ngencengi kulit, kisut Gamelan, mbusak panggonan pigmen, rejuvenate lan ing pasukan saka tata cara lan pribadi adhedhasar timun.

Ngerti apa vitamins ngandhut timun, akeh ora éling sing nggunakake sayur-sayuran minangka pangan lan produk kosmetik, iku bisa kanggo mengaruhi eliminasi cellulite.

pickles

Prodhuk punika mesthi sedhep lan irreplaceable ing meja liburan. Pickles nambah napsu lan menehi rasa pedhes ne abang lan putih. vitamins Apa ing cucumbers sawise konservasi? Sayange, Kingo sayur-sayuran lan subjecting dadi panas vitamins perawatan wis numpes, nanging tetep micronutrients.

Sak fermentasi (iki ditrapake ono sesambungan karo uyah tinimbang pickles) kawangun asam laktat, kang nduweni efek ono gunane ing metabolis pangolahan, panyiapan saka glukosa lan energi sumber saka organisme.

Amarga isi dhuwur saka cucumbers uyah, disiapake ing proses iki ora dianjurake kanggo wong hepatitis, cholecystitis lan cholelithiasis. Uga pickles sing tilar saka diet ing atherosclerosis, penyakit ginjel, hipertensi, lan nephritis nemen.

cautions

Ngerti apa vitamins ing cucumbers, arep weruh contraindications sing. Sayuran thukul karo fertilizing nitrates lan obat omo ora dianjurake kanggo sapa. Yen ana kahanan sing durung mesthi bab sing asli, nanging tenan arep mangan awal ing timun, dipunusulaken kanggo nglindhungi sayur-sayuran kanthi njabut tampilan.

Wong gerah saka penyakit saka weteng: gastritis, padharan ulcer, Hyperacidity wis contraindicated ing prodhuk iki. wanita ngandhut kudu kuwatir nggunakake seger lan utamané pickles. Kanthi overeating bisa upset weteng, bloating lan belching. Ing sawetara cilik iku gudang saka vitamins, tilak unsur lan Kajaba iku sedhep jajanan.