Wiku Tibetan lan urip

Wiwit jaman kuna Tibet saka kabeh ndonya kesengsem mystics lan ilmuwan kang. Punika pitados bilih Buddha - iku agama sing paling tentrem ing donya. Sawise kabeh, miturut riwayat, pandherekipun Buddha - wiku Tibetan - ora ana siji wis tau dileksanakake ing iman, ora ngatur lelungan ing jeneng agama. Nanging, senadyan iki, wong beda tindakake agama sing digawe ing basis saka Hindu Weda Pangeran Gautama.

Gambar vihara Tibetan pedunung urip diukur lan dilindhungi undhang-undhang. Komunikasi karo donya njaba iku mung bisa karo rawuh saka kafilah karo pangan. Saben dina, ing shalat wiku Tibetan miwiti lan mburi, antarane kang padha nindakake karya ing latar biara, perlu kanggo menehi orane, uga tapa.

Loro saka shalat ing biara iku mokal kanggo krungu tembung rasah siji. Bentenipun utama antarane wiku punika hubungan mirunggan. Padha bisa nindakake ing obrolan kanggo jam, Nanging, kita kudu diajak mung kanggo sampeyan, lan padha bakal mirengke sabar.

Tibetan wiku dening kasepen teka test kanca kanggo resistance, lagi manawa kanggo nggayuh pangerten luwih, sampeyan kudu duwe sabar. misteri Tibet kang bakal mbukak mung kanggo wong-wong sing teka kanggo nambah kawruh lan nyawa. Five pakaryan wiku Tibetan, kang uga disebut "Mripat ing Renaissance", wis bisa kanggo entuk sabar lan Ngartekno nambah kesehatan, utamané ing joints. Kajaba iku, kanggo nindakake pakaryan iki saged wong sibuk, minangka bakal cukup limang menit dina.

We saiki nerusake langsung kanggo pakaryan, kang minggu pisanan nindakake telu, kaloro - lima, lan nambah kanggo 21 kaping. Ngaso antarane pakaryan apa ora.

1. posisi awal (SP) - dadi terus, tangan ing divorce ing tangan ing dhuwur bahu. We muter mau telu ing arah manengen. Penting mata padha kabuka. Iki perlu supaya ora kanggo nabrak, nanging supaya ora tiba, fokus manungsa waé ing titik siji.

2. IP - Ngapusi ing lantai, tangan diselehake ing pinggir, Palms dipencet kanggo Mat, lan driji disambungake bebarengan. Saiki, nyekeli tightly kanggo chin a awak, angkat sikil sing ora bisa bend ing dhengkul, uga njupuk pelvis mati lantai. Banjur supaya pindhah saka sirah lan sikil ing lantai, sayah kabeh Otot awak. Baleni kaping telu. Sampeyan kudu nyatet sing ngleksanani iki ora tansah bisa pisanan, nanging, sing laku ngengkel lan tepak sabar, kang endowed karo wiku Tibetan, kanggo mbantu karo iki.

3. SP - jengkeng, kaki jembaré Pundhak, hip - vertikal, palm diselehake ing bokong lan kanthi mangkono nggawe emphasis. Banjur ngiringake sirah maju lan dipencet dodo Uwang. Sabanjure, kita uncalan bali kepala maneh, tangan loro munggah marang ing sikil. We bali menyang posisi awal.

4. SP - njagong ing lantai, sikil dipanggonke ing ngarepe wong, kaki kudu Pundhak-jembaré loro, Uwang dipencet marang dodo, bali langsung lan Palms flanking ing jempol. Ambegan metu lan mbalang kepala maneh. Saiki inhale rumiyin lan angkat awak nganti posisi horisontal, mbentuk a "jembatan", lan ing wektu sing padha nemen straining Otot kanggo saperangan saka detik. Banjur ngendhokke, kita bali menyang SP lan exhales. Elinga yen kabutuhan ngleksanani rampung ing apnea.

5. ngleksanani pungkasan wiku Tibetan sing menowo kanggo wong-wong sing laku Yoga. SP - gumantung ing tangan lan driji sikil, kang duwe jembaré Pundhak loro. Sanadyan ing dhengkul, weteng utawa jinis ngirim ora tutul. We njupuk ambegan jero lan uncalan bali kepala maneh lan munggah. Banjur angkat bokong minangka dhuwur minangka bisa lan alon sudo sirahe, mencet Uwang dodo. Wigati tangan lan sikil kudu katahan sakcara. We bali menyang posisi awal.

Iku worth kang lagi nyimak sing pakaryan wiku Tibetan, care kudu dijupuk kapan wae kang bener kang ambegan, iku muter peran paling penting ing proses kabèh.