Rutin - vitamin? foodstuffs apa ngemot rutin?

Ing alam, ana akeh migunani bahan kimia, nanging sawetara wong ngerti sing rutin kuwi. vitamin iki! A longkangan ing kawruh saka mayoritas wong, lan ing beyo saka, ing produk apa ngandhut, uga menehi keuntungan kanggo awak manungsa. Kadhangkala ana kahanan kuwi: wong sing pracaya rutin - vitamin PP, amarga dilambangaké huruf padha.

Nanging nyatane, bahan kimia ndhuwur beda lan individu nggawa awak. Vitamin P - iku flavonoid, lan vitamin PP - iku niacin, utawa B3.

vitamin kang rutin?

inti iki digunakake mbagekke ing alam. Rutin - a vitamin P, sing jenis senyawa alam, kang dumadi saka klompok senyawa biologi aktif, disebut flavonoid. Ing Uni 150 kalebu unsur liyane, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, lan liya-liyane.

ilmuwan Amerika Albert Szent-Dier pisanan ditemokaké rutin. vitamin iki, ing mratelakake panemume, kang aktif mbantu patients karo hemorrhagic diathesis. ilmuwan materi iki diisolasi saka linglang pil in 1863. Wiwit efek utama unsur iki kanggo ngurangi permeabilitas babagan pembuluh darah, A. Saint-Dier banjur disebut rutin "vitamin P" saka aksara pisanan permeabilitas, kang translated kanggo Inggris tegese "permeabilitas".

Pranyata metu sing senyawa ndhuwur nduweni kemampuan kanggo nutupi sebagian awak kang perlu askorbinku. Mulane, iku asring diklasifikasikaké minangka vitamin C 2 utawa C-Komplek.

Sampeyan kudu nyatet sing inti saka iki dikenal kanthi manéka jeneng: rutin, vitamin E, bioflavonoid musataken, bioflavonoids extract bioflavonoids, bioflavonoid Komplek lan liyane. Uga, kadhangkala ana sebatan kuwi wong minangka citrine, hesperidin lan catechin.

Rutin - vitamin sing, pisanan kabeh, menehi werna kanggo akeh tetanduran. Uga, ing sawetara langkah, dheweke main peran sing njaga marang bakteri penyakit-nyebabake, akeh parasit lan kelompok jamur, discourages omo nalika narik kawigaten serangga ono gunane. tumindake sing, sing, bioflavonoids, dumunung ing kulite sayuran, woh-wohan lan woh wohan beri, mangkono mau menehi werna padhang lan roso saestu éca.

Njupuk ing awak manungsa, vitamin iki sak suwene proses pencernaan wis kaputrèn ing inti khusus disebut "quercetin". Panjenenganipun minangka antioksidan alami, lan terus kanggo muter peran saka njaga, nanging saiki sel manungsa.

Ing alam, ana rutin ing rong warna: kuning lan kuning-ijo. vitamin iki kasusun saka disaccharide lan quercetin (glukosa lan rhamnose).

Migunani situs saka vitamin P

Akèh dat terkenal ora bisa diprodhuksi dening awak, kayata vitamin E. rutin iki minangka bagéan saka klompok padha, supaya iku banget terkenal kanggo manungsa.

vitamin iki wis Kapabilitas ing ngisor iki:

• strengthens tembok saka prau getih;
• aktif counteracts munculé cellulite, vena varicose, hemorrhoids, thrombophlebitis, werna ungu ing kulit (purpura);
• ngalangi getihen;
• mbenakake panyerepan saka vitamin C, strengthens efek;
• Iku mundhak kapasitas protèktif awak marang infèksi lan bakteri;
• ngedhunaké tekanan getih arteri;
• Iku agen diuretic;
• detak jantung;
• Iku stimulates fungsi salebeting korteks adrenal,
• Iku tumindak minangka agen anti-natoni efektif;
• Iku alleviates gejala akeh reaksi alergi, kalebu asma.

Indikasi kanggo nggunakake vitamin P

Rutin aktif digunakake ing penyakit ing ngisor iki:

• vena varicose;
• thrombophlebitis entheng;
• insufficiency vena nemen;
• Gejala wasir;
• lymphostasis;
• retinopathy;
• kirim-thrombotic sindrom;
• kelainan trophic sawise perawatan radiation;
• gedhe lan pain sak traumas.

asil positif uga ahli ngomong tumindake ing perang nglawan "orange pil", sing cellulite.

Ing lack lan keluwihan saka vitamin iki ing awak

Yen awak manungsa ana kurang vitamin P, owah-owahan iki nduwé njupuk Panggonan ing:

• kapiler dadi pecah;
• panggetihan kawangun ing kulit;
• ana bruises cilik;
• ana pain ing sikil lan pundak;
• wonten kekirangan umum lan tiredness;
• ana pratandha saka kahanan kang ora ngepenakke;
• rambute tiba metu;
• kawangun kukul;
• ana pratandha saka penyakit periodontal.

Keluwihan tumindake ing awak ora nimbulaké gawe piala apa, amarga keluwihan saka vitamin iki gampang katampil ing cara ingkang alami.

Rutin (vitamin): Apa panganan ngandhut?

Sumber data saka bioflavonoids kalebu panganan ing ngisor iki:

• woh-wohan jeuk (lemons, tangerines, oranges);
• kabeh varieties of grapes, cherries, apricots, apples lan plums;
• briar;
• raspberries, awu gunung, ireng currant, aronia, blackberries;
• sayuran (abang lonceng mrico, beets, tomat, Gobis, sorrel, papak, Lettuce);
• buckwheat;
• tèh ijo.

Contone, 100 ml aronia ngandhut 2000 mg vitamin P. Semono uga Sindhunata iki dianggep cathetan isi.

rutin industri Pharmaceutical dijupuk saka Dahurian lan larch Siberian.

vitamin P disruptors

Ana sapérangan dat sing bisa ngganggu rutin ing awak. Iki kalebu:

• rokok;
• alkohol;
• antibiotik;
• aspirin;
• cortisone.

Supaya ora kanggo provoke defisit saka vitamin E ing awak, wong kudu menehi munggah ala Sifat lan nyilikake nggunakake antibiotik lan aspirin. Sareh, patients sing banget disaranaké kanggo tambahan diet karo jeuk.

Dosing vitamin P

Rutin digunakake kanggo medicinal tujuan minangka nderek: 25-50 mg telu dina. Contone, ing perawatan saka insufficiency vena nemen bisa diamati asil positif wis sawise rong minggu saka dosis biasa. Ing acara saka discontinuation therapy, efek iki isih kanggo sasi.

Sampeyan kudu nyatet sing isih ana kahanan nalika iku perlu kanggo nambah dosis saka sabar tumindake. Contone, nalika ana tamba digunakake kanggo Nyegah lan perawatan saka reaksi dermatological kanggo radiation therapy. Ing kasus iki, specialists ukuman dosis idin maksimum tumindake (ing paling kasus padha cukup dhuwur). Njupuk patients ing kahanan kuwi tamba aktif nganti gejala ilang (sak kabèh mesthi saka therapy ing).

Contraindications kanggo nggunakake tumindake. efek sisih

vitamin iki ora dianjurake kanggo digunakake kanggo medicinal tujuan ing kahanan ing ngisor iki:

• ing kawitan telung sasi meteng;
• intolerance individu kanggo tamba.

Kajaba iku, ahli ngomong katon saka sawetara efek sisih karo tumindake ing:

• klempakan gas ing usus, heartburn, kedadeyan eructation;
• diare;
• katon reaksi alergi ing kulit;
• kelip-kelip panas;
• sirah.

Yen sampeyan nemu pratandha pisanan saka sembarang gejala salabetipun langsung kanggo sabar kanggo ngupaya bantuan medhis lan takon dhokter Panjenengan.

Rutin - vitamin P, utawa bioflavonoids, kang perlu kanggo awak manungsa, kaya inti alam. kurang bisa provoke masalah kesehatan serius.