Rusak bobot ing 2 minggu: milih diet

Summer tansah pengin ilang bobot kanthi cepet lan tanpa efek "bali langsung" saka kilos ilang. Yen turah mbrawah iki saka sayuran lan woh tempts kasedhiyan, lan mambu ngelu barbecue. "Apa apa kanggo ilang bobot lan ing wektu sing padha ana luwih saka siji mung buckwheat?" - pitakonan sing wewelak ora mung ing jinis padha. Jawaban iki prasaja: milih siji Artikel diet ngajokaken sing ngidini mangan mawarni-warni lan isih ilang bobot.

Langkawi Diet, aka diet Dr. Agatston

Strictly ngandika, iki ora malah diet lan diet kanggo nggawa ing wangun normal. Proses wutuh dipérang dadi telung tahap, loro kang langgeng rong minggu, lan katelu - ing ngaso ing gesang. Pengarang diet - Dr. Agatston - njamin bobot mundhut ing 2 minggu saka fase 7 kilogram, gumantung ing bobot dhisikan. Ing kasus iki, rencana daya ngajokaken dening wong alon-alon ndadékaké sabar kanggo mikir bab keuntungan pangan sehat. Dadi, ing tataran kapisan kalebu telu jajanan dina karo loro cemilan. Sak tataran kapisan bakal nglirwaaken konsumsi saka woh-wohan, manis pastries, kabeh produk glepung, beras putih, sayuran pati (dening cara, kanggo wong-wong mau lan wortel, lan beets kalebu saliyane kanggo kentang).

Carane ilang bobot ing rong minggu saka Tahap I saking diet Agatston. Sampeyan kudu nganggo daging sedheng lemak, ing veal utawa daging sapi paling, daging unggas (sirloin paling, nanging bisa dadi apa, tanpa kulit), kabeh jinis keju sedheng lemak (cheddar, Parmesan mozzarella, keju putih Bulgaria), iwak lan kabeh laut. Uga ing diet sing arep endhog saiki, sayuran, kajaba minangka digunakake kasedhiya ndhuwur, lemak - lengo sayur-sayuran, saenipun, mung lenga zaitun, rempah-rempah alam, perkakas (kanggo cemilan). Hayuning diet iki iku kabeh jinis produk migunakaken ing wangun mentahan, uga sawise sembarang masak, termasuk goreng.

diet Jerman, utawa diet Marlene Dietrich

Cara iki agawé cukup bobot mundhut sing cukup gedhé ing 2 minggu (sampeyan bisa ilang nganti 8 kilogram). Sing mung ing kontras menyang diet sadurungé, Jerman bakal kudu ngitung kalori, lan strictly tindakake menu ngajokaken. Iki cons. Nanging kauntungan iku diet nawakake macem nyedhaki sudhut produk. Apa apa kanggo ilang bobot ing diet Jerman? Sapisanan, tindakake Rekomendasi ing Jlajah. Kapindho, strictly tundhuk karo kalori ngajokaken. Pangeran, ing mburi diet mboko sithik incorporate panganan ingkang boten pareng, nanging padha bisa nganggo banget arang lan mung ing esuk.

Dadi rusak bobot 2 minggu ing diet Jerman:

1. ana: Nilai kalori - 856 kcal. Food pesawat: tuwung saka warung lan 1 roti, 2 endhog nggodhok, bayem, daging sapi steak, salad saka tomat lan Gobis. Bayam lan Lettuce kudu kapenuhan lenga.

2. ana: Nilai kalori - 920 kcal. Food pesawat: tuwung saka tèh, 1 roti, salad saka tomat lan Gobis, plums, 2 endhog, 200 gram daging sapi, ijo salad.

3. Lingkungan: Nilai kalori - 685 kcal. Food pesawat: tuwung saka tèh utawa warung, endhog, nggodhok wortel karo lenga sayur-sayuran, keju - 100 gram, 250 gram salad woh

4. ana: Nilai kalori - 965 kcal. Food pesawat: 150 ml-200 ml jus apel seger, steamed iwak - 250 gram, tomat, apel, daging sapi Patty karo 150 gram Lettuce

5. ana: Nilai kalori - 810 kcal. Food pesawat: jus wortel, pitik goreng - 200 gram, 2 endhog, Lettuce lan wortel grated karo lenga sayur-sayuran.

6. ana: kalori - 1120 kcal. Food pesawat: tuwung teh lan krupuk, daging sapi sing ditumis - 200 gram lan 150 gram saka Gobis disigar, keju - 150 gram lan 100 gram wortel grated karo sembarang lenga sayur-sayuran.

7. Minggu: Nilai kalori - 810 kcal. Food pesawat: tuwung saka tèh karo roti panggang, ayam godhog - 200 gram, salad woh - 300 gram.

menu iki bakal nyedhiyani bobot mundhut ing 2 minggu nganti 8 kg gumantung ing bobot dhisikan.

Selaras karo salah siji saka diet disaranake bantuan cukup cepet ilang iku ekstra kilos. Nanging mbudidaya sing watesan sembarang ngepenakke kanggo awak, supaya metu saka regime diet banget kasebut kanthi teliti, supaya stabil output lan supaya pesawat anyar bobot. Nanging, iku paling apik kanggo mangan tengen pisanan, lan banjur pitakonan saka carane ilang bobot ing rong minggu, ora ngadeg.