Panggang Capelin: kalori per 100 gram

Carane akeh wong ngerti carane migunani capelin goreng? pasugatan kalori gumantung cara iki masak. Ana akèh cara kanggo nyiapake iwak éca: ing antuk giliran, ing keuangan karo glepung, semolina, lan ing mung gorengan ing lenga. Coba kang opsi kurang nutritious, nanging uga menehi sawetara resep-resep prasaja.

keuntungan saka capelin

Dianggep paling-kalori disiapake tanpa aditif lan breading goreng capelin. produk kalori iku 226,5 kcal saben 100 gram. Akeh wong sing banget tresnani saka sajian iki, senadyan kasunyatan sing iwak nduweni ukuran cilik. Sampeyan kudu nyatet sing ing piring rampung Nyedhiyani tambah mineral, kayata kang kulit sensitip, thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin, uga calcium, belerang, fosfor, yodium, Magnesium. Sayange, ora kabeh wong bisa mangan panganan iki. Individu sing rawan kanggo alergi reaksi kanggo panganan laut, kudu padha ngedohana iwak goreng. The capelin isi protein dhuwur saka asam lemak lan kebak omega-3.

Carane cook meal sedhep lan cepet?

Mesthi, kalori goreng capelin meal, bakal rada luwih. 100 gram produk rampung sing 369 kcal. Yen nonton bobot, iku worth considering. Mangan meal kanggo nedha awan ing jumlah cilik lan karo tokoh boten bakal kelakon. Cook iwak ing antuk giliran, kita kudu úa ing ngisor iki:

• capelin beku, adhedhasar nomer wong;
• glepung gandum 150 - 200 gram;
• uyah;
• lemah ireng mrico - kanggo rasa;
• lenga sayur-sayuran kanggo frying.

Kalori goreng capelin ora dadi gedhe, dadi aran gratis kanggo nggarap proyek. kudu wisuh lan isine weteng, ora perlu kanggo mbusak kepala iwak kanggo miwiti. Akeh wong kaya kanggo cook capelin amarga iwak punika timbangan barbed lan ana ora perlu kanggo prick tangan nalika reresik. Miturut cara, pembuangan saka endhog iwak lan giblets Fry kiwa capelin chatting karo wong-wong mau. Cook meal prasaja. uyah Fish, mrico lan mbalek ing glepung, banjur diselehake ing panas telusur frying ing salah siji lapisan. Sawise sisih ngisor saka Browns, iwak nguripake liwat kanggo sisih liya saka roasting. Yen kulawarga gedhe, umume digunakake gedhe-diameteripun pan utawa Fry ing nyebabake sawetara.

Capelin, semolina goreng

Apa Ajaib, sajian iki - capelin goreng. Kalori bisa suda yen dianggo ing glepung semolina conventional. Rahasia punika prasaja: pari-parian uga envelop iwak, nanging ora direndhem karo frying lenga. Capelin sanalika sawise masak dadi sifat penting kanggo gourmets - iku crunches ing untu. Nanging, ing kawigaten ciri katon sanalika sajian cools. We kudu úa mung prasaja:

• beku capelin - 500 g;
• semolina -150-200 g;
• uyah;
• rempah-rempah kanggo rasa;
• lenga sayur-sayuran kanggo frying.

Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo defrost iwak, lan ing open gelombang mikro thaw prodhuk sampeyan ora pengin, sijine capelin ing pot karo kadhemen banyu lan prodhuk cepet gain kawontenan perlu. Kira-kira semolina plate pour ing Papan nglereni, sijine maneh ing iwak, muter apik, uyah lan nambah rempah-rempah.

Yen kita nambah dicampur iwak saka macem-macem jinis panas mrico, iku dadi metu gedhe, alam cemilan karo bir. Fry prodhuk minangka persis kaya kita diterangake ing resep sadurungé. Nalika sampeyan bisa ndeleng, boten rumit! capelin kalori-goreng disiapake ing proses iki luwih murah energi nilai produk, glepung panggang. Alasan kita wis kasebut.

Capelin ing test

Lan saiki njupuk dipikir ing liyane Komplek dening jajanan ngemot luwih saka úa, lan kanthi mangkono liyane kalori. Kanggo nggawe panganan iki sampeyan kudu produk ngisor iki:

• beku capelin - 600 g;
• susu 2,5% lemak - 1 tuwung;
• glepung gandum - 1 tuwung;
• pitik endhog seger - 2 mumur
• lenga sayur-sayuran kanggo frying - 500 g;
• ilang butter - 2 tablespoons;
• lenga zaitun - 1 tbsp. sendok;
• uyah;
• lemah jahe;
• mrico lan cuka kanggo rasa.

Tanpa mangu, saben kulawarga ing meja nedha bengi, sinawang goreng capelin. kalori saka sajian iki cukup angel ngetung, ing basis saka apa wis melu akeh banget macem-macem komponen. Nanging siji bab punika manawa - iwak, masak ing cara iki, wis paling isi energi kabeh presented ing kertas iki pasugatan.

cara saka preparation

Ing tataran dhisikan kudu Ayo kita evisceration carcasses lan mbusak sirah. Wisuh metu iwak. Ngalih carcasses diproses ing pot jero, nambah uyah, nambah rempah-rempah lan sprinkle karo cuka. Sampeyan bisa nggunakake cider apple utawa produk anggur. Sabanjure, nylempitake iwak karo lenga zaitun. Saiki sampeyan kudu nyampur isi crockery lan Panggonan ing kulkas kanggo setengah jam kanggo iwak uga marinated.

Siapke antuk giliran

Ing wektu iki, silihan antuk giliran. First, misahake protein saka yolks, njupuk prau lan pour ing susu kadhemen, nambah uyah, glepung lan endhog yolks. Ing asil komposisi vzobem mixer nganti umpluk nglukis. Protein dadi mecut dhewe. Sawise komposisi kanggo telung lan ndarbeni tektur kandhel, sambung test. proses whipping wis rampung, ing mburi kita nyampur kabeh úa karo sendok.

Roasting ing jero lemak

Njupuk telusur lan isi lenga kembang, sijine ing medium panas. lenga sing gelembung munggah - tandha manawa sing iwak bisa sudo menyang iku. We njaluk pickled capelin saka kulkas, saben iwak diclupake ing adonan, lan banjur ngirim ing saucepan. Fry loro-lorone.

Minangka dipakani sajian

Goreng capelin (isi kalori per 100 gram produk, kita wis sinau ing bahan saka artikel iki) diwenehake kanggo Tabel decorated karo greenery. Miturut panjalukan saka sajian rampung, sampeyan bisa sprinkle karo jus lemon. Kanggo garnish kamiripan kentang goreng utawa beras. Banget sedhep lan mboten umum sisih sajian - nomer akeh panggang nganti bawang coklat entheng Golden.

kesimpulan

Kita ngarep-arep kita artikel bakal migunani kanggo nonton. Sampeyan bisa mangerteni apa sing kalori goreng capelin saben 100 gram, gumantung cara saka preparation.