Pancakes ing Dyukanu. resep-resep masak

Ing Eropah, diet populer kanggo Dyukanu. Apa, sing takon? Alasanipun banget prasaja - efektifitas lan long-term pengawetan saka asil. Asring - salawas-lawase. Panganan utama ing diet iku protèin kéwan, sing kasedhiya ing varieties sedheng lemak iwak lan daging, lan banjur diet kalebu karbohidrat Komplek, woh-wohan lan sayuran. Njupuk pangan kasedhiya sedina muput ing sembarang wektu. Iku gampang kanggo kelet kanggo iku, amarga sampeyan bisa cook meh kabeh, kayata pancakes ing Dyukanu, lan pasugatan ora stale, amarga lagi akeh lan padha sing wanguné.

lacy lancip pancakes Dyukanu

We offer resep punika prasaja, nanging banget sedhep pancakes, kang saenipun cocog kanggo diet. Pitu utawa wolung bagéyan kudu: 60 ml saka susu skim, 30 g saka pati jagung, siji endhog, pemanis, contone, aspartame sendok teh loro teaspoons saka lenga zaitun lan jiwit saka uyah. Kanggo cook pancakes ing Dyukanu, pisanan kabeh kita kudu knead keuangan ing. Nyampur endhog lan susu lan nyampur uga. Iki bisa rampung minangka garpu utawa whisk. Saiki, dicampur kudu digawa kanggo suhu kamar: 4-5 detik ing gelombang mikro, utawa supaya iku ngadeg setengah jam ing kamar. Banjur nambah pemanis, uyah, lan pati. Pati dianjurake kanggo sift liwat sieve, campuran whisk. Akibaté, keuangan dadi Cairan, nanging thanks kanggo endhog lan pati pancakes dialami cepet. Nanging wektu kanggo Fry ing pancakes ing Dyukanu. Good anget munggah Teflon frying telusur, pelumas karo lenga. Minangka perlu, mbaleni operasi iki. Pour antuk giliran menyang telusur, Fry lan nunggu nalika browned. Siap njupuk ing paling pancakes spatula plastik tipis.

pancakes Dyukanu karo oat bran

Pancakes karo bran beda saka biasanipun kita - saka glepung. Disaranake njupuk oat tinimbang Rye utawa gandum, amarga padha cukup lanang lan uga cocog kanggo manggang kita. Bakal beda saka biasa kejaba rasa oat, nanging banget. Lan yen sampeyan mangan karo unsweetened yogurt kurang lemak, banjur prabédan bakal sok dong mirsani. úa perlu: endhog siji, siji katelu yogurt tuwung nonfat, a spoonful sulih gula, kanggo rasa - uyah, loro tablespoons saka oat bran, digiling, siji tablespoon saka susu garing nonfat, setengah sendok saka pati jagung, ing tip saka piso - soda, banyu sing sethitik.

Masak pancakes ing Dyukanu resep karo oat bran

Entheng whisk yogurt karo endhog, uyah lan sulih gula. Tambah bran saka oats lan ngenteni limang menit nganti swell. Banjur nambah pati jagung lan susu bubuk. Sing dicampur iki diudhek sak tenane nganti nganti kabeh lumps ilang. Nguripake kompor, pelumas telusur karo lenga sayur-sayuran lan sijine dadi panas munggah. Miturut cara, mung kudu papat utawa lima irungnya saka lenga, lan ing cilik endi pan karo non-kelet nutupi utawa Keramik, iku pancen ora perlu. Kangge, nambah soda manggang ing antuk giliran lan nyampur uga maneh. Diencerke karo banyu anget yen keuangan thickish lan nggawa menyang konsistensi dipengini. Sawise pan iki uga warmed munggah - bake pancakes kanggo Dyukanu. Given sing bran nglelebke digiling kanggo ngisor, saben wektu sadurunge pouring pancake batter dianjurake kanggo nyampur uga. Copot prodhuk rampung iku spatula lancip, ngirim ora masalah. Coba pan wis ora ana maneh lubricated. Sampeyan ngirim katon ing resep iki, lima utawa enem saka pancakes.

Resep kanggo pancakes ing "Attack"

Yen wong ora ngerti, "Attack" - periode pisanan lan paling wigati saka Dukan Diet, nalika wong kélangan bobot okehe, lan nalika syarat paling kenceng kanggo pangan. Resep kita kudu: papat tablespoons saka susu skim lan loro tablespoons saka lemak kurang Cottage keju, loro endhog, sendok saka pati jagung, telung gram sulih gula, setengah sendok teh saka wêdakakêna baking, vanilla lan tablespoon saka nggodhok banyu. Lan saiki pitutur marang kowe carane cook pancakes ing Dyukanu kanggo "serangan". Nambah susu sing menyang endhog diantemi, Cottage keju, baking powder, vanilla, pemanis lan pati. We ngalahake kabeh úa nganti negara Gamelan lan pour nggodhok banyu, aduk kabeh wektu. Konsistensi saka keuangan kudu Cairan. Oil telusur jumlah minimal saka lenga, heats lan Fry ing pancakes. Iki sampurna cocok Isi saka yogurt karo sedheng lemak Cottage keju.

Lacy pancakes ing Dyukanu

Jeneng banget tabet, a meal sedhep awaits kita. Cook sampeyan kudu úa ing ngisor iki: siji tuwung saka susu skim, telung endhog, manggang soda utawa baking powder kanggo keuangan, jagung pati - a sendok teh, skimmed susu - telung tablespoons kanggo rasa - sulih gula lan uyah. Masak pancakes ing Dyukanu pati. Mixer, ngalahake susu karo protein lan endhog, banjur nambah kabeh komponen garing. Nyampur sak tenane, supaya dadi ora kanggo tetep ing lumps massa. Ayo 10-menit infus. Fry pancakes loro-lorone, karo gajih pan karo lenga paraffin. Sugeng dhahar!