Pancake Cottage keju: isi kalori per 100 gram pasugatan rampung

Dadi kedaden sing sarapan favorit kanggo akeh Rusia, sing pancakes karo keju Cottage. Kalori sajian rampung cukup angel ngetung, nanging ing dina post, kita wis di tangani kanggo ngatasi masalah iki.

Apa count kalori?

Saben lelebon kalori sampeyan kudu ngerti kanggo ngontrol bobot, utamané yen wong ndadékaké gaya urip lsp. Dadi, contone, wong ing Perdana ing gesang, anjog gaya urip arep aktif cukup nganggo 2400 kalori dina, nalika wanita karo paramèter padha lan ing kabeh bisa wareg karo 2200 kalori saben dina. Ngerti watesan saka intake pangan saben dina, wong ngatur kanggo njaga awak ing diet normal lan salajengipun hard kanggo jangkah dhewe. Mulane, malah "abot" sajian kaya pancakes karo keju Cottage (kang saiki kita bakal ngetung kalori), nalika ngramut imbangan ing diet bisa uga muncul ing meja nonton bobot.

masakan kalori nggunakake susu

Saiki kita nyegat count kalori pasugatan dianggep, diwenehi Kasunyatan sing wis disiapake miturut resep-resep tradisional. Kanggo miwiti, nggawe dhaftar lengkap produk digunakake, lan banjur ngetung kalori jajanan siap saben 100 gram, lan pancake siap-kalori. Punika dhaptar lengkap produk sing bagéan saka pancake normal karo curd (Nilai kalori wis sekuthon nglawan saben úa):

• glepung gandum - 440 kcal;
• pitik endhog seger - 73 kcal;
• gula - 119 kcal;
• sayur-sayuran lenga - 152 kcal;
• butter - 150 kcal.

Banyu, uyah lan soda manggang, kang uga klebu ing pancake karo keju (kang kita kalori lan ngetung), ora kalori. Nanging curd bisa beda (saka defatted kanggo lemak) lan duwe saka 79 kanggo 159 kalori per 100 gram produk. Ora itungan sing angel, kita padha bisa kanggo ngenali sing isi kalori saka pasugatan rampung nggunakake keju isi lemak rata-rata punika 220 kalori per 100 gram ing sajian rampung.

Pancake karo keju Cottage: 1 kalori item. ora nguntungke krim

Amarga bagian dituduhake sajian abot luwih saka satus gram, lan akeh Rusia sing digunakake kanggo roso rampung pancakes karo ora nguntungke krim, mungguh, lan tambah isi kalori sakabèhé. Uga, bagean sing gumantung ing nomer lan ukuran Isi saka pancake ing. On rata-rata, iku dituduhake sajian isi mung liwat 330 kalori saben porsi siji. Lan iki tanpa sauce krim ora nguntungke, kang gampang kanggo ngetung kalori ing dhewe.

Carane ngurangi isi kalori pangan?

We ditemokake yen pancake karo keju wis kalori nyedhaki dhuwur. Nanging, mayoritas tokoh iki wis ngrambah nggunakake lenga sayur-sayuran ing telusur, nanging uga kanggo lubrication ispekshegosya pancake butter. Mulane iku perlu nglirwaaken pan lenga lubrication, lan iki njaluk pancake lancip apik karo Teflon non-kelet nutupi, sing pancreas bakal pitutur marang kowe "matur nuwun". Sampeyan uga bisa kanggo dispense karo nggunakake susu test kanggo entuk manfaat saka yogurt utawa biasa produk fermentasi, Nilai energi kang luwih murah. Very sedhep open pancakes ing serum. The pancake mangkono disiapake karo curd (kalori per 100 gram saka pasugatan rampung) ora bakal ngluwihi 180 kcal.

Mesti wae, kita ora nelpon open pancakes ing banyu lan ora lubricate sawise baking butter, nanging kita pracaya sing kita informasi iki migunani ing akeh nonton cara. Wusananipun, kita publikasi saiki ngandhut resep-resep saka éca pancakes lan gembur ing serum tanpa nggunakake endhog ing test.

keuangan resep kanggo pancakes ing serum

Supaya kita pengin nyoba pancake karo keju, isi kalori saka pasugatan ing wektu sing padha suda, supaya dadi ora kanggo rasa kualitas nandhang. Úa ngisor kita kudu nyiapake keuangan:

• Serum - 1 liter;
• glepung gandum - 3.5 cangkir;
• gula - 2 tbsp. spoons;
• lenga sayur-sayuran - 3 tbsp. spoons;
• . Salt - 1 sendhok teh;
• slaked soda -. 1 sendhok teh.

Gunakake jajanan sing dadi malah mugo kita, nalika diwutahake serum saka masak Cottage keju. Pancakes piyambak sing dijupuk luar biasa gembur, karo bolongan keropos ayu. Nanging panggangan pancakes iki kudu telusur frying sand.

cara saka preparation

podogreem Serum kanggo negara anget ing open gelombang mikro utawa ing telusur liwat kurang panas. Sambungake produk susu fermentasi karo uyah lan gula, nglakoake. Ing glepung nambah baking soda lan ayo padha lunga turu úa bagean, aduk karo garpu supaya lumps kawangun cilik. Iku tetep kanggo nambah lenga sayur-sayuran lan ninggalake keuangan kanggo sawetara jam, supaya iku kaya kanggo ngrambah. Konsistensi saka massa dadi kenthel saka keuangan pancake normal, kneaded karo susu lan endhog. Fry kaya biasa pancakes - loro-lorone, mung sapisan, ing awal masak, greasing ing telusur.

Sugeng dhahar!