Nanging, Legenda lan salah paham bab isi kalori saka salad Olivier

Ing kaping kirim-Soviet, Rusia meja perayaan lan pedunung liya saka CIS iki kandungan karo masakan énggal sing padha sadurunge bisa diliwati amarga lack saka úa perlu. Saiki iku teka menyang nggunakake roti lapis, kang struktur ana uga jamur, lan olives, lan macem-macem keju lan crabs, urang, kerang liyane ... sampeyan jeneng iku. Nanging isih paling favorit lan tansah saiki ing meja upacara salad.

Nanging, iku kudu nyatet sing karo tekane saka akses yen dianggep panganan endah ing urip kita lincah nyuwil gagasan bab Nutrition, ngetang kalori dijupuk lan beboyo saka akeh komponen saka pasugatan éca (lan pasugatan piyambak, banget). Lan saiki wong sadurunge migunakaken karo relish delicacies favorit ing dinten ageng, wiwit wonder, contone, kalori salad Olivier.

Komposisi salad favorit

Ora mamang sing Olivier - ora dhaharan diet. Lan liyane, ora migunani (ing syarat-syarat nutritionists). Mulai karo bahan pisanan - kentang. Akeh diet disumpahi banget ana ing sawijining! Liyane bakal: ing wangun masak, ngandhut ora vitamins, siji serat, kang nyumbang kanggo gain bobot rodo. Lan ing bangsa Soviet adored sajian kanggo kentang tumiba nang endi wae waktu saka volume (ing pilihan saka kulawargané individu - mbok menawa liyane, mbok menawa kurang). malah ora pitakonan - salad kalori bisa maneh dadi ditrima.

Sabanjure rawuh ing komponèn meat. Ing versi klasik menehi kanggo sosis "Doctor kang", karo turah mbrawah saiki - ing pilihan saka Ibu rumah tangga. Nanging biasane dijupuk nggodhok, lan supaya mundhak salad kalori Heights saru. Nanging ana isih endhog! Lan pickles, sing ora dianggo ing dhaftar produk diijini kanggo wong-wong sing arep ilang bobot amarga iku ndadekake sing ngelak, lan banjur - ing kepinginan kanggo mangan soko.

Lan bugbear utama - mayonnaise. Dheweke duwe gawean, wajar, kandel, mischievous - ing salad pengaruh kalori sawijining wiwit mati ukuran.

regane relatif

Nanging kabeh iku ora dadi ala. Kaping kabeh, warna Ibu rumah tangga cook sajian favorit ing cara. Saben nambah tutul dhewe resep biasanipun. Yen kita nimbang sing dhasar "gravitasi" ndadekake nggodhok sosis, banjur wong-wong sing ora nggunakake, nanging nonton tokoh, bisa ambegan gampang. Panggantos sosis meat (utamané kanggo pitik), daging sapi utawa veal basa, alam bébas manuk, lan malah Steeper - dening segara (kayata urang) ngedhunake salad kalori ing kaping. Kejabi akeh wortel diselehake ing sajian, kang nyuda jumlah komponèn meat digunakake.

ngitung kalori

Wong-wong sing kudu wonder apa jenis karusakan bisa nimbulaké salad, kang dianggep kalori exorbitant, lan wis ora teka kanggo Kesepakatan a. Rata-rata petungan sing dikurangi pratondho saka 170 kanggo 280 kcal saben 100 g saka pangan favorit. Nanging ana uga wong-wong sing ngaku sing kurang saka telung atus, tokoh iki ora tiba. Kita statement iki misale jek gojag-gajeg, wiwit ing aspek saka produk ing salad beda-beda gumantung saka ngarep kanggo ngarep, lan komposisi sanget variable. Dadi yen sampeyan tenan Care babagan salad kalori, njupuk Tabel, elinga apa barang padha dituku, lan aspek saka úa ing versi, lan kabeh wis dirancang piyambak.

pembuangan musuhan lan mungsuh

Nanging, akeh panyengkuyung saka tradhisi ora setuju karo prakiran ingkang rumiyin. Paling argue sing keuntungan (kalebu intensitas) Olivier ora nindakake, nanging uga durung mangan saben dina! Lan nalika nimbang sing kalori salad karo sosis sing luwih dhuwur tinimbang nggunakake pitik padha, sampeyan ora bakal ilang ing rasa nalika ngganti siji kanggo salad liyane, nanging kanggo menang ing "dietichnosti".

Kapindho "mbebayani" komponèn mayonnaise. Nanging bisa, tinimbang lemak, "abot" nggunakake cahya, lan malah yogurt unsweetened.

Minangka asil iki salad substitutions kalori suda kanggo tingkat 100 sing kurang kalori jus tuwung.