Meatless salad - basis saka diet sehat

Pembuangan saka diet sehat kudu kalebu awan Panjenengan menu saka meatless salad, kang tansah banget migunani lan cukup prasaja kanggo nyiapake. Nanging sampeyan bisa nggawe cara sedhep lan asli saka biasanipun kanggo kita, masterpiece nyata saka produk sing bisa dadi lan riasan kanggo meja, kanggo nggawa kabungahan lan kesenengan.

salad Lean karo kacang ijo

sayuran beku (450 gr.) Fry sacoro apik disigar trikatuka, pipis walnuts ulig (200 g.), Sacoro apik disigar papak cloves lan 3 persagi keju (100 g.). Ngawula bisa, loro panas lan kadhemen.

salad Lean ing gaya Italia

Delicious meatless salad dadi ing gaya Italia. A pound saka kacang buncis ijo beku , godhok kanggo sepuluh menit. Ing wektu iki ing pan frying trikatuka ing sacoro apik disigar, 300 gram tomat, pour menyang kaca saka nggodhok banyu lan pour menyang 2 spoons gedhe saka gula. tutup Sauce lan simmer kanggo limalas menit. Kacang sijine ing sajian ayu, pour sauce ing, nambah 2 ulig cloves saka papak, oregano seger, thyme, Mint lan refrigerate.

salad Lean pasta colored

The meatless salad asli bisa nguripake metu, yen sampeyan wis ing basis saka pasta colored. Godhok 250 gram perlu "kuping" ora wisuh, lan mung saluran banyu lan nambah lenga zaitun. 2 tomat gedhe Cut menyang irisan-irisan, trikatuka Cut menyang setengah dering, lan sawetara timun - persagi. Nambah sayuran kanggo pasta, kanggo 120 gram padha halves zaitun. Mangsa salad karo uyah, anyar lemah ireng mrico, oregano, Jamu disigar lan ninggalake kanggo setengah jam, supaya kang mekso.

Pasta salad karo jagung

A alternatif gedhe kanggo pasta nautically bisa dadi pasta karo jagung. We kudu 200 gram "dering" kanggo godhok, pour lenga zaitun lan nyampur karo jar saka jagung dikemas kaleng. Priksa sauce ing Blender 2 saka tomat Beam parsley lan dill, papak cloves 2, uyah sawijining. Saiki pour iku meatless salad lan sprinkle thickly karo kacang cemara. Jagung bisa diganti karo kacang buncis dikemas kaleng utawa cauliflower nggodhok.

Salad macem-macem "Fast"

Sampeyan bisa nggawe salad platter "Fast". Iki kanggo njupuk rong paket 450 gram sayuran beku kanggo masak, pour mau menyang saucepan jero lan masak ing lenga zaitun miturut instruction. Ing wektu iki, sacoro apik chop trikatuka, tresna 4 cloves papak lan nyampur karo salad. Sampeyan bisa nambah mayonnaise lan disigar ijo bawang.

Salad karo Eggplant

Iku kudu di resiki sayuran mateng, Cut menyang bunderan lancip, uyah lan mrico, banjur digoreng ing butter nganti Golden coklat. Sijine irisan-irisan ing andhuk kertas kanggo "metu" keluwihan lemak mbagekke ing sajian circular, etc. - cangkir saka tomat. Sprinkle karo sayuran ijo salad disigar lan papak ulig.

Meatless roti lapis, iwak

Meatless roti lapis karo iwak kanggo dangu ing masakan Rusia diwatesi kanggo "herring ing jas wulu," nanging ana jumlah ageng saka resep-resep sing.

Salad "Delicious". 3 kentang nggodhok Cut menyang dice medium. Ing cara kanggo menehi hasil karo timun lan apel. Nyampur úa, nambah fillets saka mackerel garang, disassembled menyang serat, disigar Bunch saka parsley. Sajian kanggo isi karo lenga zaitun, jus saka setengah linglang lan jiwit saka gula lan uyah. Sabanjure, sijine ing kulkas sewengi, dadi kang mekso.

Holiday pasugatan bisa dadi salad karo salmon asin, kang bisa disiapake ing 10 menit. Ing sajian gedhe ayu dianjurake kanggo njelaske nganggo bentuk garis tangan kang ambruk Lettuce, etc. sijine halves Cherry, diced keju, kabèh olives, lan ngudani dawa saka salmon asin. Ing lumahing bolong bisa Applied mayonnaise mimpin, utawa drizzle karo lenga zaitun lan linglang jus. Pickle sajian ora disaranake.

Sugeng dhahar!