Nemtokake kalori ing: "Caesar" salad. Resep-resep kanggo salad

Apa kowe ngerti carane nyiyapake salad "Caesar"? Kalori iku ngerti? Yen ora, disaranake sing maca artikel. Isine resep-resep kanggo salad iki, uga informasi ing isi kalori sawijining.

informasi umum

Sampeyan kanthi teliti tindakake wangun awak lan nyoba kanggo njaga bobot normal? Banjur, sadurunge cook sajian tartamtu, iku perlu kanggo nemtokake isi kalori sawijining. Salad "Caesar" dikenal lan tresna ing saindhenging donya. Karo kesenengan mangan diwasa lan anak.

Úa utama salad sing krupuk, keju (luwih "Parmesan") lan ayam godhog. Bareng padha duwe kurang kalori isi. Salad "Caesar" dina apa beda. Sawetara Ibu rumah tangga sing resep-resep klasik. Wong sing lagi èkspèrimèn, nambah úa tambahan ing sajian. Amarga iki, sawijining isi mundhak kalori. Salad "Caesar" mayonnaise, lenga zaitun, utawa sauce keju. Iku kabeh gumantung ing pilihan rasa.

A resep klasik

úa:

• 300 g saka pitik (luwih fillets);
• Papak - 2 cloves;
• 150 g saka keju,
• 2 tbsp. l. butter,
• tomat - 1 pc;.
• Bunch saka ijo salad;
• 6 irisan-irisan saka roti putih;
• sauce "Caesar" (didol ing toko).

Preparation:

1. Lettuce wis sakabeheng karo banyu saka tutul. Sawise padha garing, luh menyang bêsik lan sijine wong ing kulkas.
2. Pan nyetel ing geni. Ing ngisor lay a sendok saka butter. Ngenteni nganti wis rampung ilang. We ngirim ing telusur disigar piring papak. Entheng Fry.
3. Chicken Cut menyang bêsik medium-ukuran. Sijine papak ing telusur frying kanggo. Fry, ngowahi saka sesisih menyang sisih liyane.
4. Ing telusur frying padha, nyawiji butter sing arep maneh. Sijine plate papak. We njupuk roti putih (ora crusts) lan Cut menyang persagi. Nambah menyang telusur. Fry nganti Golden coklat. Banjur lay metu krupuk ing paper napkin. Wektu kanggo 10 menit. Sak iki wektu, keluwihan lenga kanggo rendhem menyang kertas.
5. Tomat wisuh ing mlaku banyu lan shred menyang ngudani.
6. Siji tuwung disambungake kanggo úa ndhuwur. Iki chilled bagéyan Lettuce, tomat, pitik lan papak. Tambah sauce. Rusks paling uncalan ing mburi. Nglakoake boten. Dadi, kita wis disiapake salad klasik "Caesar". kalori per 100 gram iku 171 kcal.

Resep Salad "Caesar" karo urang

Dhaftar produk:

• Endhog - 2 pcs;.
• 200 g urang;
• 2 tbsp. l. cukà balsamic;
• Lettuce;
• 100 g saka keju,
• 0,4 kg saka pitik (fillets);
• 1 tbsp. l. sawi;
• 150 ml saka lenga zaitun;
• rempah-rempah,
• 200 g saka roti putih;
• 1 tbsp. l. gula.

part praktis:

1. Wisuh meat karo banyu. Kita nindakaken sawetara notches. uyah samubarang kang angel pitik, lenga zaitun lan rempah-rempah favorit. Nyebar ing sheet manggang. We ngirim ing open preheated. Bake kanggo setengah jam (200 ° C). Banjur narik metu meat lan dipun kanggo kelangan.
2. We nggawe roti panggang. Kanggo nindakake iki, kita ngirim ing papak pan disigar. Goreng nggunakake lenga masak. We njupuk metu papak lan nyebar ing piring. Aja mateni geni sing. Langsung kita uncalan dice menyang loaf pan (pulp) lan Fry mau nganti Golden coklat.
3. Endhog ora perlu kanggo godhok. Mung sijine wong ing tuwung saka nggodhok banyu 2 menit. Banjur endhog diwutahake banyu kadhemen. We njupuk metu yolks. We sijine wong ing Bowl dhewe, nambah cukà, gula lan mustar. Nglakoake. Pour jumlah kasebut saka lenga zaitun. Kita wis sauce flavorful.
4. Lettuce sakabeheng lan mbukak munggah kiyat.
5. Njupuk tuwung gedhe. Sijine bêsik ing dheweke Lettuce. Pour sauce. Sijine pitik coarsely disigar, lan masak lan peeled urang. Pour liwat sauce. Sprinkle karo croutons salad kita lan keju grated. Alon-alon nglakoake úa. sajian siap kanggo bantu lan nggunakake sakteruse sawijining. Kalori Salad "Caesar" karo pitik lan urang - 200 kcal / 100 g

Resep mboten umum

Food pesawat:

• Avocado - 2 pcs;.
• papak;
• 3 irisan-irisan loaf;
• salad klamben;
• pitik dodo - 4 pcs;.
• Lettuce;
• 3 irisan-irisan saka daging babi.

Preparation:

1. pitik dodo samubarang kang angel rempah-rempah. Nyebar ing tray baking karo irisan-irisan saka daging babi. We ngirim ing open. Sawise 10 menit, nguripake meat ing sisih liyane. Wektu kanggo 15 menit. Chicken kudu Cut bêsik padha daging babi. Iki penting banget.
2. Ing manggang sheet resik lay metu persagi kelet. Sprinkle ndhuwur karo lenga lan sprinkle karo rempah-rempah. We sijine ing open. Panggangan nganti croutons sing durung ndarbeni hue Golden.
3. Lettuce lan Avocado Cut menyang persagi.
4. Njupuk Bowl salad. Nyampur avocado, Lettuce, croutons, daging babi lan pitik. Nglakoake. Pour sauce. Sampeyan bisa dituku ing toko utawa digawe ing ngarep. Asil iku arang banget fragrant lan sedhep salad "Caesar". isi kalori pangan kuwi ora ngluwihi 180 kalori.

Wusananipun

Nalika sampeyan bisa ndeleng, ing preparation saka macem-macem ne abang lan putih bisa ngurangi utawa nambah isi kalori. Salad "Caesar" iku contone Perdana. Wong-wong sing kontrol saben kalori dipangan, pas resep klasik. Sampeyan sing arep cook kanggo kabèh salad kulawarga lan pengin nggunakake úa tambahan? Banjur njupuk dipikir ing rong resep-resep liyane sing ana ing artikel.