Low-lemak barang panggang bisa ora mung migunani nanging uga éca

Akeh wanita ngisor dhewe bobot, ngladosi gulali lan barang panggang, senajan langkah iki diwenehi kanggo wong-wong mau ora gampang. Moho kudu matesi dhewe kanggo mangan vanilla ice cream, krim roti, cookie gula lan brownies. Nanging, sing paling nutritionists kabeh ndonya karo lack gedhe saka pangerten lan kuwatir Ladies, rampung deprive dhewe saka gulali lan sedhep.

Sampeyan ora perlu kanggo mangan lemak lan dhuwur-kalori roti Biscuit roti, tansah duwe alternatif - kurang kalori panggang barang, kang ora mung bantuan kanggo njaga tokoh, nanging uga nggawa kesehatan keuntungan. Artikel iki bakal njlèntrèhaké sedhep lan kurang kalori sawetara resep-resep kanggo kabeh roti favorit lan cookie.

Low-kalori cake saka woh-wohan lan sedheng lemak Cottage keju

Úa:

- 10 gr. butter

- puff pastry - 200 g.

- 4 yolks endhog

- 200 gr. susu

- gelatine - 50 g.

- sedheng lemak Cottage keju - 500 gr.

- powdered gula - kanggo rasa

- Low-lemak krim - 500 gr.

- Cherry

- peaches dikemas kaleng

Preparation:

Gelatin dipérang dadi takeran witjaksono lan sijine ing kadhemen banyu beda wadah bay (pet).

Langkah sabanjure - muter metu keuangan sing menyang bunder lancip, lapisan iki nyebar dhateng butter greased manggang (wangun) lan sijine ing open preheated.

Kita nyiapake custard ing: nyampur yolks endhog, gula lan susu, sijine dicampur iki ing adus banyu. Aduk nganti thickened.

Copot krim saka panas lan nambah bagean saka gelatin, nglakoake sarta lan pesawat cools. Beat karo keju lan nglakoake menyang custard digawe adhem, ana uga nambah peaches diced (sampeyan bisa nggunakake sembarang jenis woh).

Cherry wisuh, isi karo gula lan pour banyu. Pan karo Cherry sijine geni lan supaya iku godhok, nglakoake menyang campuran ing separo kapindho gelatin.

Njupuk kanggo tatanan cake: ing bentuk Prasasti plastik Lebokake, nyebar iku liwat jajan lan abundantly lubricates Cottage keju lan bobot ono krime - sijine ing kulkas. Sawisé hardens krim, nutupi jajan karo dicampur Cherry lan maneh ngirim ing kadhemen. Kene kita oleh gampang lan kurang-kalori barang panggang sing bakal mréntahaké kanggo kabeh anggota kulawarga.

cookie Low-kalori oatmeal karo apples

Sampeyan kudu:

- flakes oat - 200 g

- glepung gandum - 100 g

- 20 g saka madu

- endhog

-razryhlitel - 5 g

- gula

- raisins

- apples

- walnuts

Preparation:

Oil tlatah kasebut kanthi teliti karo gula, nambah endhog, madu, wêdakakêna baking lan glepung - whisk ing Blender. Kita wis tak keuangan, kanggo kang kita nambah oatmeal, apples grated, disigar ing raisins Blender lan perkakas.

Saka test iki, nggawe bal cilik lan sijine wong ing parchment kertas - Bake kanggo babagan setengah jam.

A-kurang kalori barang panggang saka yogurt free lemak-

Úa:

- sedheng lemak Cottage keju - 500 g

- 2 endhog

- glepung tuwung

- 20 g krim

- soda lan baking powder

- gula powdered

- kayu manis

Preparation:

Curd kasebut kanthi teliti, remukan karo garpu, gabungke endhog, ora nguntungke krim, soda, baking powder lan glepung. Akibaté, keuangan seragam kudu nguripake saka kang kanggo mbentuk nggeret lancip lan banjur Cut menyang cilik bêsik.

Sabanjure, kita perlu telusur frying jero utawa ceret. Ana pour lenga sayur-sayuran lan goreng kono minangka goreng bêsik kita secara harfiah ing 2 menit. Nalika jajanan Cottage keju sedheng lemak kita wis digawe adhem, sprinkle kayu manis ing ndhuwur dheweke lan gula powdered. Iku bisa dadi karo sembarang woh wohan beri lan sedheng lemak ora nguntungke krim.

Ladies, elinga, iku ora perlu kanggo nyiksa dhewe diet hard, sampeyan mung kudu mangan tengen lan apa fitness. Buns ngganti Lenten pancakes, woh-wohan kanggo kalebu ing kurang diet ing sukrosa, macem-macem panganan, keju desserts lan jellies. Elinga yen bobot malah Ngontrol, sampeyan bisa mangan gulali ing moderat lan karo minimal saka lemak lan karbohidrat.