Carane cook sayur sup kanggo bobot mundhut

Sayur sup Diet - sajian sing wis dadi populer ing taun anyar amarga proliferasi "fashion" kanggo wanita lancip. Akeh sing lungguh ing diet, nanging amarga soups kuwi bisa ilang bobot meh effortlessly. Setuju, lungguh akeh nicer ing diet, ana sing panas lan sedhep, ora iku?

Ing sajian paling populer ing seri saka soups kanggo bobot mundhut sup tomat kanggo bobot mundhut, amarga tomat ngemot meh ora kalori (uga, ing paling, banget sethitik). Kajaba iku, padha ngemot jumlah akeh gizi. Wong kene - resep sup iki.

Slimming sup tomat. pilihan №1

Bakal perlu produk kayata

tomat mateng (3-4 bêsik)

jus tomat (setengah tuwung)

bolam (saperangan)

lenga zaitun (1 sendok)

papak (1 clove),

seasoning (kanggo rasa sing pengin).

Supaya nyiyapake sop tomat kanggo bobot mundhut, tomat scalded karo nggodhok banyu lan mbusak saka tampilan sing. Padha banjur Cut menyang bêsik ukuran rata-rata. Bawang di resiki, Cut lan Fry ing lenga zaitun. Kanggo manggang bawang nambah disigar tomat lan 1 wis uga peeled lan disigar menyang cilik bêsik papak clove. Sing dicampur iki diwutahake 1-2 kaca tingal banyu, jus tomat lan 1 sayur-sayuran bouillon kotak, lan banjur nggawa menyang godhok - lan kabeh.

Slimming sop tomat. varian №2

Produk needed kanggo masak:

7-8 bagéyan tomat,

bêsik trikatuka 2-3,

setengah kepala Gobis,

Jamu rempah-rempah,

dill lan parsley - sing arep ing wayahe.

Sampeyan isih bisa ngetik ing produk resep kayata wortel grated lan beets.

Kabeh sayuran saka dhaftar kasebut kanthi teliti, wisuh, pil lan chop. Nanging mung wortel lan beets, mesthi, yen digunakake, sampeyan ora Cut menyang cilik bêsik, lan samubarang kang angel ing grater. Kikih utawa ngiris send ing saucepan, nambah banyu supaya isine sayuran. Ing kasus iki, sampeyan ora kudu Fry sayuran - sing resep. Limang menit sadurunge nggodhok ing uncalan condiments lan Jamu. Banjur dibusak saka panas, pour menyang cacah. Seneng meal.

Kaluwihan saka sop tomat kanggo bobot mundhut ora mung bab kasunyatan sing tomat ngemot mung 50 kanggo 80 kalori per 100 gram produk, nanging uga ing kasunyatan sing nyedhiyani khayalan intensitas, amarga kang ora maneh aran luwe, lan minangka akibat - wong kélangan bobot. Mulane, soups iki banget populer ing akèh negara, ngendi lagi dadi loro panas lan kadhemen.

produk utama kanggo soups slimming punika waluh. Kalori dheweke malah kurang saka sing saka tomat - mung 30-35 kalori per 100 gram produk. Sing kauntungan utama ing gati. Mulane, ing ngisor iki - resep sup waluh kanggo bobot mundhut.

Sayur sup diet karo waluh

Yen sampeyan cook siji porsi sayur sup, sampeyan kudu:

waluh - 100 gram,

squash - uga 100 gram,

Sampeyan uga bisa kentang - 100 gram,

Bulgaria mrico - 1 Piece,

Wortel - 2 bêsik,

trikatuka - 1,

Tomat - 1 Piece,

sayur-sayuran lenga - 2 cream sendok,

uyah lan Jamu - kanggo rasa (karo wong-wong mau diet sup katon padhang sethitik lan ya liyane éca).

Pumpkin, mrico, bawang lan Cut wortel menyang persagi, pour ing telusur karo banyu lan cook medium panas nganti tender. Banjur, nalika lagi masak, uncalan mau bali julienne tomat. Bawang lan wortel kapindho Fry sethitik ing butter lan uga uncalan ing sayur sup, nanging ing pungkasan masak ing. Jamu rempah-rempah - mung ing discretion dhewe, ora pengin - sampeyan bisa ora wong kafir kabeh sup waluh kanggo bobot mundhut.

Uga, yen regime ngidini, sampeyan bisa duwe sayuran sayur sup waluh. Yen sampeyan pengin loro, nambah kegiatan fisik, sampeyan bisa ilang bobot luwih cepet, lan ora kanggo Cut rations sing. Sawise data soups kurang ing kalori lan, ing kasus padha bakal kontribusi kanggo bobot mundhut. Nanging ngleksanani bisa bantuan liyane lan kanggo nandheske Otot tokoh.