Apa Otot perih sawise lathian? Kabeh versi

Sadurunge considering pitakonan "apa perih otot sawise lathian," maca sawetara bukti related kanggo bagéyan penting saka awak kita. Otot manungsa sing cekap Komplek ing struktur jaringan. In total ana telung jinis otot - jantung, Gamelan (ngurangi Dhindhing usus, getih prau, lan sapiturute) Lan Balung -. Bagean Balung éwah relatif kanggo saben liyane. Sing terakhir adhedhasar gedhe (14 cm) serat sel otot, kang punika unit dhasar pangolahan contractile. Ing serat sing padha dadi anget, kang bebarengan mbentuk lengen disambungake kanggo balung dening tendon. kontrol sistem otot wis rampung ing beyo saka axons - sel syaraf sing duwe cabang sing cocok kanggo saben serat.

Masalah iku, kok perih otot sawise ngleksanani, saka kapentingan kanggo akeh wiwitan. Kanggo mutusake masalah iku sampeyan kudu ngerti sawetara kerja biokimia:

- serat otot sing suda amarga energi asalé saka ATP;

- ATP cadangan ing otot iku arang banget winates;

- ATP replenishment wis digawa metu dening glikolisis - risak saka molekul glukosa kanggo asam laktat lan release saka energi perlu kanggo sintesis saka ATP ;

- energi katon ing panguraian saka creatine ngasilaké asam lan ADP;

- uga bisa nampa daya liwat erobik, nalika oksigen, glukosa, lan ADP diwenehi banyu, karbon dioksida lan trifosfat adenosin.

Kita bisa ndeleng, ing tatanan saka energi ing kasus ing reaksi kimia katon asam, kang nerangake apa Otot perih sawise lathian. Ana sing koyo a "kuli", watesan saka gerakan, kang bisa waé duwé luwih saka siji dina, yen ora njupuk ngukur tartamtu. Yen Otot perih sawise karyawan, sampeyan kudu njupuk seri saka ngukur kanggo ngurangi acidity. Iki wis difasilitasi dening anget-up lan padusan anget langsung sawise ngleksanani, uga nambah bertahap ing mbukak kanggo wong-wong sing miwiti latihan saka ngeruk. Bak Hot lan pamukiman asam ascorbic menehi vasodilatation. Lan, mesthi, ora lali bab Nutrition ora nyukupi perlu kanggo kabeh pangolahan psikologi.

Carane ngganti nyeri otot sawise lathian, nalika ana, contone, ing dina? Iki jenis atlit kasangsaran fisik disebut "tunda" pain. Lagi paling umum magepokan karo microtrauma ing serat otot (myofibrils ing cekak), kang dumadi kathah nalika gedhe banget. Kene, amarga jumlah tambahan banyu diwenehake kanggo sèl kanggo solubilize lysosomes rusak mikrooteki njedhul, kang menehi pain. Atlet karo pengalaman myofibrils singkat cilik, supaya pain saka kuwi rencana padha duwe kurang.

Kadang masalah kok perih otot sawise ngleksanani, punika gadhah pangolahan liyane serius sing nemtokke ban sauntara ing sembarang aktivitas olahraga serius. Ing kasus iki, iku bisa dadi galur otot utawa ligament pecah. karusakan kepungkur asring mbutuhake surgery. Nanging karusakan menyang serat otot wis dianggep superposition pisanan bandage nyenyet lan ngisi mode sayah, nganti (sawise saperangan dina) nggunakake anget lenga jebad kanggo nyepetake proses regenerasi.