Anna Kurkurina - wanita paling kuat ing Ukraina

We saiki sampeyan karo paling wadon kuat saka planet, juara Absolute ing powerlifting lan bench penet. Anna Kurkurina iki. Ing 40 taun, dheweke wis mutusaké kanggo mbuktekaken wong sing urip ing jaman iki mung diwiwiti. Minangka Anna Kurkurina dhéwé ngandika, titik balik nonton program TV bab girl kuwat banget. Iku banjur dheweké mutusaké dheweke bisa dadi padha, lan malah luwih, kanggo mbuktekaken donya sing ing dheweke umur, urip wis mung dipunwiwiti, lan iku wis Panggonan kanggo nelukake dhuwur olahraga. Kanggo 6 taun, dheweke wis ngrambah asil dibangun ril sepur.

muda

Wong-wong sing weruh foto Anna Kurkurinoy ing muda, ora bisa ndhelikake surprise. Dheweke cathetan sing ing taun-taun utamané banget saka komplek babagan tokoh. Cilik, puny, karo Ngalahake lancip, hips ageng lan sikil BENGKONG. Ngandharaken dhirinipun minangka Anna Kurkurina. Salajengipun, piyambakpipun cetha mangertos sing isi internal ora cocog njaba. Wis liyane lan liyane dikembangaké sistem bab awak disproportionate.

Bali sekolah, Anna ngetik Fakultas Biologi, lan sawise iku wis dikirim menyang Nikolaev, ngendi dheweke wiwit ing Profesi - guru. Kanggo 10 taun dheweke mulang biologi ing SMA. Malah banjur, akeh wis ngeweruhi ing manifestation saka wesi, meh karakter lanang.

Bisa ing Zoo

Ing kasunyatan, cah saka siji umur awal wanted kanggo bisa karo anak lan kéwan. Great kabungahan dheweke ana kabar sing ing Nikolaev iku salah siji saka kebon raja paling apik ing kabeh Union Soviet. Bali sekolah, dheweke enggal-enggal menyang singa ing kandhang, Raccoons lan srigala. Anna wungu luwih saka siji generasi kéwan. Dheweke fearlessly ngetik sel kanggo mangan. Nggawa munggah singa - ngimpi saka wong wadon sing rauh dipunlampahi. Singa betina-ibu gelem Feed bayi, lan iki wis apa iku kanggo Anna. Iku wis dadi ing tangan, lan asring singa nom lan nyoba kanggo menek nganti wong wadon kang kiyat. Bebarengan cara, aku iki melu ing gedung olahraga ngalamun awak slim lan pas. Kurkurina Anna iki ngrambah ing nem sasi, nanging ing asil wis ora mandheg.

sukses singing

Olahraga iku dadi fascinated dheweke kiwa sekolah lan Kjai tanggung kanggo powerlifting. Ama Keng, karya lan sabar wong wadon iki mung bisa meri. Dheweke meh ora metu saka bale, aku iki melu kaping pirang-pirang dina, lan iki ora liwati muspra. A saperangan saka taun wis dikenali gedhe-gedhe sing kuwat saka wanita ing planet. Anna ngemu rekaman donya kanggo pencet bench. asil paling apik dheweke - 127 kilograms 500 gram. pundak sing godhongé amba, die baja lan tangan pompa sing meri wong. Mesti wae, dheweke wis lali bab katon, sugih lan shoes wanita karo tumit. Anna ngandika sing asring kijolan karo wong. Ora tau ing nyimpen ono dheweke: "Man, bali!" Lan dheweke meneng njupuk dhuwit lan kiwa. Anna durung iku perlu nimbang kanggo nerangake kanggo sopo wae lan mbuktekaken dheweke iku wong wadon. Ora njupuk pelanggaran iki, amarga katon nemen kathah luwih saka sing paling saka wong enom. Dheweke ngandika ing éwadéné kabeh katon iki, ing atiné dheweke wong wadon nyata , lan ora tau panginten babagan reassignment jender, lan favorit wadon pangobatan - manicures lan pedicures mlaku kaping pirang-pirang sasi.

wektu Free lan hobby

wadon iki karo karakter baja dianggo meh pitung dina minggu, saya latihan juara mangsa, iku program ing TV lokal lan saluran ing Youtube. Nanging isih ana ing wektu dheweke ing prasaja, liyane manungsa - saben minggu karo kanca-kanca, dheweke sings karaoke, mlaku karo putra utawa setengah liyane kang.

urip pribadi

Wanita iki ora winates kanggo Kasile olahraga, gesang pribadi saka Anna Kurkurinoy uga ing papan kang dhuwur. Ing 47 taun sawijining, dheweke meets 26-taun-lawas Elena Serbulovoy. Ing salah siji saka gambar TV Ukrainia Anna, ora ragu-ragu, nuduhake kabeh putra favorit lan nom-noman. Elena ndhukung setengah ing kabeh upoyo lan asring katon karo dheweke ing cahya lan ing acara TV. Kabeh pitakonan provokatif bab umur Anna wangsulan: "Aku ora ngerti carane lawas aku. Aku ora pengin mbuktekaken sing aku kuat. Aku pengin mbuktekaken sing kabeh bisa, lan ing umur pira waé. "

karya

juara donya ing powerlifting ngewangi wong ngranggeh awak ayu, devoting dhéwé apa karya kang tresna. Anna kabuka klub fitness "bagheera", ngendi dheweke ngayahi latihan, kang disiaraké ing salah siji saka saluran saka Nikolaev. Dheweke wis dibangun sukses minangka pelatih, wis digawe ngimpi kayektenan. Dheweke kanca digunakake kanggo ningali Anna ing trouser utawa Tracksuit a. Padha sok dong mirsani sing kebecikan lan cahya spiritual ora bisa didhelikake malah gunung otot.

Anna Kurkurina: ngleksanani kanggo bobot mundhut

Sistem ora nindakake pakaryan sing paling angel, dirancang dening Anna Kurkurinoy menehi asil startling. Komplek iki dibangun ing kombinasi kekuatan lan erobik kathah kedadean mboko sithik liwat wektu cendhak wektu. Anna dhéwé disebut pakaryan "latihan oleh," lan tenan, saben wong, supaya piyambak girl unprepared, bisa pisanan kanggo nindakake kabeh komponen saka sistem.

Performing papat pakaryan - narik-ups, push-ups, narik ngisor menyang ndhuwur Langsung, ora ninggalake mandeg lying lan mloncat munggah - adhedhasar prinsip piramida. Sing, pisanan sampeyan mbukak 10 kaping, banjur 9, 8, lan ing, sik njongko siji. wong kuwat bisa mbaleni bentuk piramida, saka 1 kanggo 10 Kaping pisanan ora koyone rumit, nanging iku pancene iku mbukak amba ing kabeh kelompok perih utama: sikil, dodo, bali, tangan lan ABS.

First dileksanakake narik-ups, banjur stands kanggo nggawe break cilik kanggo pulsa bali menyang normal, lan nerusake kanggo pakaryan isih. Dhewe, iku kudu nyatet teknologi ngedongkrak: sampeyan kudu mlumpat dhuwur, yen sampeyan ana sawise soko narik lan landing, ndemek tangane jinis. Iku ngleksanani apik mengaruhi utomo. Ing mburi Komplek kudu ngrampungake ngleksanani ing statics. Nyumerepi ing garis nganti kesel, utawa wrung metu ing ngisor lan tetep ing anggere bisa. Mengkono pakaryan iki bakal njaluk sampeyan cepet kanggo asil sing dipengini.

Anna Kurkurina: suwene Nutrition

Sawetara latian do mokal, ngandika Anna Kurkurina. Nutrition - lan bagéyan penting saka cara kanggo harmoni lan pas awak, iki sukses tingkat 50%. Girls, Rekomendasi nang Anne ilang bobot 4,5 kg 2 minggu. Akeh wong nggawe salah ageng: mangan langsung sawise lathian. Atlet penting kanggo mirsani mode kang penting - sing, nalika carane akeh. A diet imbang - iku pangan 5-6 kaping dina saben 3 jam. Gumantung ing mode dina, nomer iki bisa beda-beda, nanging nomer minimal saka dhaharan - 4. dadi manawa kanggo ngombe banyu sedina muput. Kanggo saben individu jumlah banyu lan wis diwilang ing basis saka indeks massa awak. Sawise lathian, sampeyan kudu nggawa panganan protein, nanging ora sadurungé saka siji jam sasampunipun rampung.

Penting, kanggo elinga aturan utama - ora luwe! Ing sel bakal ana piyambak amarga lack of protein, lan sabab saka durung wayahe tuwa uga dehydrated. protein ora perlu kanggo gain bobot, nanging supaya kulit ora Hung lan ora kawangun babagan tandha. Lover sore karbohidrat cemilan kudu eling sing ing afternoon, kabeh karbohidrat sing diowahi dadi lemak. Yen sampeyan ngombe kaca saka banyu sadurunge meal, sampeyan bakal mangan meh persis setengah ukuran.

Anna Kurkurina ngandika sing ora ilang bobot, lan stroynet! Kanggo ngupaya penggalihipun dhumateng ing urip ora kudu mangan!