6 cara nyenengake kanggo ngiyataken memori

Sampeyan ora bisa ngelingi jeneng guru kawitan? Utawa malah apa sing mangan kanggo nedha awan dina iki? Yen iki kasus, banjur ora sumelang - iku proses alam, loro cekak memori long-term kathah deteriorate karo umur. Nanging, ing liyane neuroscientists ngerti bab proses, sing liyane ana macem-macem cara kanggo alon mudhun utawa malah malik mundhut memori.

ing impact saka ganda

sinau ketemu sing scents bisa duwe impact kuwat ing kabisan kognitif wong. Ing siji sinau, 144 sukarelawan dileksanakake seri tes ing long-term lan memori short-term, uga manungsa waé, lan reaksi. Part of test liwati tes ing latar tanpa mambu, sisih liyane - ing kamar kono nyebar wewangian saka Rosemary, lan katelu - karo Lavender. Kang nguripake metu, wong-wong sing makarya ing pangaribawa saka mambu saka Rosemary, nuduhake asil akeh luwih apik saka sing ora aran ana ambu ora enak. Nanging gondho saka Lavender impact negatif ing test memori. Menapa malih, Rosemary impact positif ing care sukarelawan. Dadi yen sampeyan pengin metu paling otak, sampeyan kudu nyoba gondho saka Rosemary, nanging ing saben cara ing wektu sing padha supaya mambu saka Lavender.

pabulum mental

Kabeh wong pengen kanggo umur, ganti minangka sethitik minangka bisa loro externally lan njero. Ilmuwan laporan sing diet sing tepat iku salah siji saka faktor tombol sing nggawe prabédan antarane wong 40-taun-lawas 70-taun-lawas lan emaciated nengsemake. Kanggo njaga otak enom selawase, sampeyan kudu mangan pangan sing wis akèh akntioksidantov, kayata apples, blueberries, bananas, sayuran ijo, papak lan wortel. Antioksidan yakuwi zat kang gampang mbentuk amarga elektron sing disebut "radikal bebas", lan neutralize mau. Iki radikal bebas kang nglumpukake ing awak karo umur, bisa mateni sel otak - yen ora njaluk nyisihaken mau sadurunge.

Chewing permen karet lan otak

Ora ana kang bisa nerangake alasan, nanging pasinaon nuduhake yen mamah permen karet bener stimulates memori. Sukarelawan sing chewed permen karet ing podo karo kanggo proses maringaken tes kanggo memori short term lan dawa, nuduhake asil kang luwih apik saka sing liwati karo tutuk kosong. sinau iki conducted ing awal abad, lan wiwit banjur ilmuwan wis conducted Welasan pasinaon nyoba kanggo ngerti carane gum chewing stimulates memori saka wong. Nanging tes ora mbukak general sembarang, asil utawa bukti-bukti memori Ngapikake banget entheng, sanajan ing proses riset iku cetha sing mamah wong permen karet ngrampungake luwih akeh. Alamiah, ilmuwan cukup hipotesis beda, kang padha nyoba kanggo nerangake dandan iki. Nanging, preduli saka alesan, permen karet bisa nambah memori.

game Puzzle

Kanggo supaya memori, sampeyan kudu nggawe otak "kanggo bisa hard". Banget proses pikiran wis bener exacerbating memori manungsa lan fungsi kognitif otak. Minangka bukti iki bisa nggoleki ing Advertisement saka nomer ageng saka macem-macem bahan apa saiki disebut "fitness otak". Nanging sampeyan ora perlu kanggo dadi anggota saka program khusus lan kanggo tuku bahan khusus. Tansah duwe alternatif ing wangun game logika klasik lan tugas, kayata catur, teka-teki silang, Sudoku lan ing.

ngimpi

Yen sampeyan nguripake lampu mati lan otak bareng karo Panjenengané. Luwih tepaté, nalika turu, otak dadi menyang mode ekonomi lan ing wektu sing padha ngasilake pengaruh saka dina, lan banjur limo wong, nilaraken paling penting kanggo memori long-term. Minangka akibat, yen ora menyang turu utawa turu aplikasi kurang saka aturan, sampeyan resiko rusak iku kenangan sing ora dilengkapi karo wektu otak, iku bakal miwiti kanggo nglakoake, lan amarga iki samubarang masalah karo memori.

kegiatan fisik

Miturut nambah kegiatan fisik, ora mung Otot nanging uga otak. Alamiah, ora kabeh tanggung, nanging mung bagéyan saka iku, kang diarani Hippocampus ing. Kocap kacarita sing karo umur, Hippocampus wis melorot, mangkono disrupting kemampuan kanggo elinga iku mlaku lan elinga wong. Nanging pasinaon wis ditampilake sing wong sing permanen gym lan mbabarake piyambak kanggo fisik ngleksanani utawa malah lunga kanggo mate, Hippocampus wis sacoro prakteke ora suda ing ukuran.