Smoothies oatmeal: resep

Smoothies oatmeal - iki migunani lan sedhep vitamin cocktail. Cook iku banget prasaja. Kanthi proses iki, nangani lan anak. Ana pirang-pirang cara kanggo nyiapake smoothies. Ing artikel iki kita bakal katon ing sawetara.

ngombe sehat karo senggol

First, nimbang pilihan saka madegaken smoothie karo senggol. Iki cara paling gampang kanggo nggawe ombenan.

Kanggo preparation sing dibutuhake:

• 80 gram oatmeal rampung;

• Two Art. Sendok senggol manis;

• 180 ml yogurt alam;

• lantai sendok teh saka gula.

Preparation saka ngombe sedhep lan sehat

1. First godhok porridge ing. Yen njupuk cepet flakes masak, mung isi karo nggodhok banyu, supaya dadi masakan. Yen sampeyan milih oatmeal biasa, banjur godhok kanggo bab sepuluh menit karo Kajaba saka jiwit saka gula. Sabanjure, menehi jenang kanggo kelangan.

2. Sawise ing Bowl Blender, nyeleh komponen ing ngisor iki: oatmeal, senggol lan yogurt. Banjur nguripake ing Blender ing.

3. Chop munggah nganti sampeyan ndeleng struktur podho nggoleki saka wedang.

4. Kabeh smoothie siap. Drink migunani kanggo diwasa lan anak.

Pisang lan susu

Apa kanggo cook kanggo sarapan? Smoothies! Banana, oatmeal, susu - iki apa perlu kanggo cocktail iki. Kang dadi metu éca, nutritious, hearty lan, mesthi, migunani. Luwih sadurunge Sayur oatmeal tlatah ing gilingan warung kanggo wêdakakêna. Nyiyapake ngombe ing Blender.

Kanggo nggawe cocktail sampeyan kudu:

• siji gedang;

• Two Art. spoons oatmeal;

• gula (. Sendok teh);

• 200 ml saka susu.

smoothies Preparation kanggo sarapan karo oatmeal

1. First, ngumpulake produk. Pre-godhok susu, banjur refrigerate.

2. flakes Oatmeal milih cepet pangan. Tlatah mau menyang wêdakakêna ing gilingan warung. Carane cilik - netepake dhewe.

3. Peel gedhang, Cut menyang bêsik.

4. Sawise ing Bowl saka Blender nambah oatmeal, gula lan pisang. Pour susu ing ndhuwur kabeh. Saiki pyuriruyte. Kene siap smoothie saka susu, gedhang, oatmeal. Sugeng dhahar!

kanthi yogurt

diet iki smoothies. Kanggo masak ana ora perlu kanggo nglampahi akèh dhuwit. Priksa smoothies oatmeal, sampeyan bisa kanthi cepet lan mung.

Kanggo preparation saka ngombe migunani dibutuhake:

• Two Art. spoons rampung oatmeal;

• gedang;

• madu (kanggo rasa);

• atus ml yogurt.

preparation

1. Pil lan irisan gedhang.

2. Put ing Blender disigar woh endah, oatmeal. Pour massa yogurt.

3. Luwih whisk nganti Gamelan. Sawise nambah madu.

shake Stroberi kanggo sarapan

Sampeyan bisa cook Stroberi smoothie oatmeal. Cocktail dadi luar biasa wangi. Komposisi saka sajian iki kalebu gula. Yen sampeyan ora pengin nambah, sampeyan bisa nindakake iku resik utawa ngganti madu.

Kanggo nyiapake sampeyan kudu:

• 125 ml yogurt alam;

• 150 g saka strawberries;

• lantai tablespoon saka oatmeal;

• rong jam. Spoons saka gula (utawa madu).

Preparation Smoothies ing ngarep:

1. First, wisuh strawberries, lan banjur ngresiki iku saka peduncle.

2. Banjur nambah oatmeal, gula lan yogurt.

3. Luwih, kabeh iki massa saka chop.

4. Banjur pour smoothie menyang kaca.

Cocktail karo avocado

Smoothies oatmeal lan gedhang - a nutritious lan sampurna cepet sarapan. Ing tartamtu, kang bakal mréntahaké kanggo wong-wong sing nonton tokoh sing! Pancen, ing ngombe paling nggunakake lan vitamins!

The legi saka cocktail menehi madu, gedhang lan cathetan arum saka makes kayu manis.

Kanggo nyiapake sampeyan kudu:

• Two Art. spoons flakes oat mentahan;

• gedang;

• avocados;

• 0,25 h kayu manis .;

• 150 ml saka susu (lemak sembarang);

• sendok teh kang madu.

Preparation smoothie karo avocado lan banana

1. First, ngumpulake kabeh komponen perlu.

2. Wisuh woh-wohan.

3. Pil ing avocado, bananas.

4. Nalika Cut woh ing menyang cilik bêsik.

5. Sabanjure, nambah oatmeal.

6. Sawise pour madu (sendok teh).

7., kanggo nambah kayu manis ing.

8. Sawise pour ing susu.

9. Sabanjure, ing Blender, ngalahake kabeh nganti Gamelan.

10. Iku kabeh ngombe migunani, éca lan roso siap.

Smoothies kanggo sarapan karo oatmeal, jus pomegranate lan yogurt

Kanggo preparation dibutuhake;

• setengah kaca jus pomegranate, susu;

• 0,25 tuwung yogurt, oatmeal;

• setengah sendhok teh Semen Chia (opsional) .;

• Art. Sendok blueberry beku;

• madu;

• setengah sendok teh vanilla extract.

smoothies Preparation ing ngarep

1. whisk nggunakake Blender ing glepung Semena Chia, uga oatmeal.

2. Sawise pour susu oat glepung.

3. Sabanjure, nambah blueberries, lan yogurt.

4. Sawise whisk kabeh úa bebarengan.

5. Yen pengin, nambah pemanis (madu).

6. Luwih dilute smoothie jus pomegranate. Sawise nambah extract vanilla. Sabanjure, sijine cocktail ing kulkas kanggo papat jam supaya oatmeal, wiji swell.

Smoothies Cottage keju lan oatmeal

Kanggo preparation sing dibutuhake:

• setengah tuwung saka es, Cottage keju, jus apel;

• tuwung waktu saka oatmeal;

• Peach;

• madu.

preparation

1. Nggunakake gilingan warung utawa Blender tlatah oatmeal menyang glepung.

2. Sawise isi karo jus, banjur ninggalake kanggo swell limalas menit.

3. Kanthi mecut Blender dicampur karo keju Cottage, ngiris Peach (beku), madu lan es.

4. Mangan wedang mung sawise preparation.

Smoothie resep karo oatmeal

Kanggo preparation ing sampeyan kudu:

• 0,25 tuwung yogurt, oat flakes;

• kaca kaleng nanas, susu;

• madu;

• setengah sendok teh vanilla extract.

Preparation saka ngombe karo nanas

1. Oatmeal tlatah menyang glepung.

2. Isi karo susu anget.

3. Enteni nganti ndingin mudhun, lan ing swell glepung.

4. Sabanjure, nambah yogurt ing, nanas.

5. Sawise kabeh ngalahake kanggo lancar dikarepake.

6. Tambah madu sethitik lan vanilla. Nglakoake.

Smoothies oatmeal lan Cherry

Kanggo nggawe iki cocktail migunani dibutuhake:

• tuwung beku cherries;

• madu;

• vanilla;

• 0,75 cangkir saka susu,

• Setengah saking kaca jus Cherry;

• tuwung waktu saka oatmeal, yogurt, Yunani.

Preparation saka smoothies migunani

1. tlatah First menyang glepung, flakes oat.

2. Sabanjure, isi karo susu, jus.

3. whisk bebarengan. Ati-ati ora kanggo teka saka lumps saka glepung.

4. Ninggalake oatmeal kanggo swell kira telung puluh menit. Sampeyan bisa rada anget dicampur ing open gelombang mikro. Iki bakal bantuan kanggo cepet ngumpulake glepung Kelembapan.

5. Saiki ing dicampur kanggo rasa, nambah vanilla (vanilla gula utawa extract).

6. Sabanjure, nyeleh madu, cherries, pour yogurt Yunani. Sabanjure, whisk smoothies oatmeal maneh. Sawise ngombe ing pour menyang kaca tingal. Smoothies bisa dikonsumsi sawise masak utawa liya kanggo loro utawa telung dina. Nanging kabeh nalika cocktail kudu refrigerated.

Akhire, cilik

Saiki sampeyan ngerti resep-resep smoothies oatmeal. Iki tegese sampeyan bisa cook ne abang lan putih banget migunani. Seneng meal!