Carane nggawe oatmeal éca?

Mbokmenawa ora ènèng sing bakal ora nyoba oatmeal, nanging ora kabeh tresna dheweke, nanging muspra! Oats punika sereal terkenal, sugih ing vitamins, tilak unsur lan, paling Jahwéh, serat. Kalebu ing diet saka patients karo diabetes, gastritis lan kelemon. Migunani situs saka oatmeal sing dikonfirmasi dening ngancani. Kanthi tenacity gedhe nyoba kanggo Feed porridge tuwane bocah enom sing, amarga menehi kekuatan kanggo kabèh dina. Mesti wae, ora kabeh kasil. Carane bisa "dekorasi" oatmeal, nggawe wong rasa luwih apik lan nggawe sehat?

pasugatan Original saka oatmeal

Akeh ora ngerti oatmeal sing bisa digabung karo bawang goreng, endhog nggodhok, roti, jamur goreng, lan malah fillets herring.

Jenang biasanipun, masak karo susu (utawa banyu), anak bakal mangan yen nambah woh grated utawa woh garing karo perkakas lan madu. Kejabi rasa penake sarapan iki ndadekke vitamins migunani lan akèh energi. karya terkenal, yen oatmeal mung pour nggodhok banyu kanggo wengi, nanging ora godhok. pawujudan liyane saka cereals iku minangka nderek: ing bobot rampung nggodhok karo uyah lan gula ditambahake menyang butter lan coklat wêdakakêna. porridge coklat Iki mesthi ora bakal tetep ing meja!

Sampurna ngganti coklat bar sajian manis, kang nyawisake minangka nderek: perkakas Beda (walnuts, hazelnuts, peanuts, lan wiji kembang bisa dadi) sacoro apik chop lan ninggalake ing open (200 derajat) kanggo 7-8 menit, aduk sok-sok. Banjur nyampur ing sacoro apik disigar candied woh, perkakas lan oatmeal. Dhewe, cook caramel saka gula, butter lan madu. Sawise cooling, kabeh bagean pipis, sijine menyang jamur, sadurunge glethakaken dening parchment lan watered saka coklat ndhuwur peteng ilang ing adus banyu. Ing wangun negara digawe adhem mudhun ing kulkas kanggo babagan sing jam kanggo ngrampungake solidification. Supaya mangan, sampeyan kudu Cut gedhe "loaf" lempeng cilik. Iki "echo" duwe waos manis kanggo nyawa. Tansah iku uga 3 minggu, yen kita bisa tetep adoh saka anak. Wangsulan: Bab ingkang utama iku wis disiapake bar karo alam úa, tanpa preservatives lan impurities sing ora komponen banget migunani.

Fritters ampas sereal: bobot kang perlu kanggo nambah uyah, gula, glepung sing sethitik lan apple grated. Kabeh campuran, panggangan! Pranyata metu sedhep lan sehat.

Baked Hercules disiapake minangka nderek: sereal (200 g) sing pipis karo gula (100 g) lan gorengan ing butter, lan sawetara apples ma ing grater coarse. Sabanjure, flakes sing glethakaken metu ing wangun greased, apples lan ndhuwur iku kabeh diwutahake menyang kaca saka susu (krim bisa). perlu Bake kanggo setengah jam ing 180 derajat.

Iku banget migunani kanggo mangan oatmeal sing pengin ilang bobot. Kanggo nindakake iki, pour sereal karo yogurt utawa yogurt. Antarane panyengkuyung saka Nutrition populer "Beauty salad", kang lagi nyawisake banget prasaja: oatmeal wengi kapenuhan banyu anget, esuk pipis karo raisins lan madu. Kombinasi saka gizi exerts efek ono gunane ing kulit ing sajian iki.

Yen sampeyan nambah oatmeal "Hercules" kanggo mince kanggo meatballs, padha njaluk liyane gembur. Sampeyan bisa sijine sing sakepel saka flakes ing soups lan smoothies. Lan yen lagi ing gilingan warung kanggo tlatah, padha minangka breading a.

flakes Apa milih?

porridge preparation cepet gampang kanggo nggunakake, iku cukup kanggo isi karo nggodhok banyu, nanging ing tas iki akeh banget kalori kanthi cara nambahake gula, supaya wong-wong sing ilang bobot, iku ora bakal bisa. Kahanan iku luwih apik karo porridge cepet pangan, sampeyan pengin cook kanggo sawetara menit. Nanging sing paling terkenal iku salah siji oatmeal, kang flakes kudu masak kanggo 10-15 menit.

Sampeyan perlu kanggo mbayar manungsa waé kanggo tanggal release lan beting urip, yen cereals gudhang sing unsealed, iku bakal deteriorate.