Sing kepengin weruh apa tenan ndadekake kafein saka awak?

Kita supaya rakulino kanggo kasunyatan sing tuwung saka warung kuwat, teh ireng utawa ngombe energi langka kanggo kita surak ing esuk utawa tetep siyaga sak dina mboseni ing kantor, kita malah kanggo wayahe wonder apa lan carane mengkono. Apa efek ing awak kita wis kafein, lan yen iku arang banget migunani? Kene paling kondhang lan samesthine, uga efek sisih ora supaya penake saka kafein.

invigorates kafein

Iki mbok menawa paling misuwur lan efek samesthine saka kafein. Iku kanggo kita Rush bab pisanan ing pawon, mung mung dibukak mata sawise turu, lan sawetara, malah ora gadhah kanggo mbukak wong ... Kasunyatan iku otak mrodhuksi adenosin - hormon sing njiret reseptor, narik kawigaten wong kanggo dhewe lan slows mudhun syaraf lan iki ndadékaké kanggo sleepiness lan lemes. Kafein lan pamblokiran komunikasi reseptor adenosin, asil ing nomer luwih saka syaraf ing otak iku melu.

Iku tumindak minangka laxative

Kafein ngaktivasi Otot, lan iki ditrapake ora mung kanggo penet lan biceps, nanging uga ing Otot saka titik. Tambahan, kafein promosiaken ngrumusake hormon aktif, menehi pancingan ngambakake pencernaan.

mundhak energi

Sawise tuwung esuk saka warung, kita aran iku luwih apik ora mung amarga kafein nyuda drowsiness, nanging uga amarga kaya mengkono. Kasunyatan sing adenosin, kang diblokir kamungkinan saka naleni reseptor, wiwit "gupuh", mbaptis sistem gemeter ing jenis mini-kaku, nyebabake reaksi saka "perang utawa pesawat". awak mrodhuksi luwih adrenaline lan noradrenaline, lan gula getih wis di buwang kanggo awak luwih cepet lan èfèktif ngrampungake karo ancaman nuduhke dening idleness kejiret adenosin.

Sedaya biaya energi

Akibaté, konsumsi saka kafein lan hormon adrenalin quickens deg-degan lan accelerates aliran getih menyang paru-paru, saéngga kanggo gawé liyane oksigen. Nalika ana liyane oksigen, Otot bisa luwih irit, mbuwang kurang gaweyan. Akibaté, kita bisa luwih cepet, luwih apik lan kurang kesel. Kajaba iku, warung kecepatan nganti metabolisme.

Mbenakake konsentrasi

Kajaba iku, sing operasi normal kafein pamblokiran adenosin, iku ugi ningkataken aktivitas lan produksi serotonin, dopamin lan sawetara neurotransmitter liyane, kang, ing siji, nambah fungsi otak. Contone, Norepinephrine utawa Norepinephrine ningkataken aktivitas reseptor ing otak tanggung jawab kanggo memori lan konsentrasi.

eases ngelu

Kafein nduwe pengaruh vasoconstrictor, sing nggampangaké sawetara gejala, kayata tekanan getih dhuwur lan ngelu. Ora gumun akèh obatan populer ing par karo obat aspirin lan parasetamol lan nggunakake kafein, kang Ngartekno mundhak lan accelerates efek sing.

gejala gawe ketagihan lan total

A transisi Gamelan kanggo efek negatif. Karo akèh dat psikoaktif liyane, konsumsi kafein penting kanggo tindakake pakewuh. Malah banyu ing jumlah banget gedhe saged gawe piala, ora kanggo sebutno kafein. ora ala liyane asring konsumsi banget gedhe banget lan mburi kasar. Yen sampeyan ora ngombe kakehan warung, otak adapts dening allocating nomer luwih saka reseptor kanggo adenosin ora tetep meneng. Kuwi jumlah reseptor wis dadi pakewuh, supaya ana jenis kecanduan, kang ends karo "pecah" nalika kafein dikonsumsi kurang ajeg utawa ceases kanggo tumindak ing kabeh. Iki mesthi ora elek break-up, nanging isih dikancani sirah, gangguan, drowsiness lan lack of konsentrasi. Kayane esuk normal? Dadi, sampeyan ngombe kakehan warung.

masalah weteng

Kafein ora cukup mbiyantu kanggo weteng, amarga mundhak metune asam lan stimulates Otot usus. Mulane, nyoba ora kanggo ngombe kopi ing weteng kothong.

insomnia

efek kafein diamati sawise 15 menit lan ora mandheg kanggo ing paling nem jam. Sak iki wektu awak ing pangaribawa saka stimulant ing. Yen sampeyan manawa ora mengaruhi sampeyan amarga sampeyan bisa kanthi gampang tiba asleep sawise tuwung saka warung, sing salah. Malah yen sampeyan ngatur kanggo tiba asleep, turu lan sawijining struktur ngilangi mudhun lan otak wis sacoro prakteke kleleb menyang turu jero. Kafein ing wengi mung bakal nambah lemes enjing.

osteoporosis

Kondisi iki diiringi dening nyuda ing Kapadhetan saka balung cancellous, kang ndadékaké kanggo fragility sing. Kondisi iki ana ing astronot sing nglampahi dangu ing minimal gravitasi utawa weightlessness. Resiko padha kasangsaran lan kafein penyayang, lan resiko utamané gedhe saka wong tuwa, balung kang amarga umur lan ilang kekuatan.