Poltava croup: keuntungan lan harms, resep-resep

Ing basis saka diet paling wong nggawe bubur saka gandum. sereal iki salah siji sing mbarep ing bumi lan ing paling migunani. Gandum grits - wis ulig gandum, dibebaske saka germs lan meriam. Gumantung ing cara ngremekake croup kuwi Poltava lan "Artek". Sing cereals Poltava, kang wis nilai nutrisi lan pinten migunani, njlèntrèhaké ing artikel iki. Kene kita saiki resep-resep dhasar Poltava porridge.

Groats wheaten saka Poltava: foto, gambaran, spesies

Krupa Poltava - punika wangun gandum diproses. Lahiriah uga koyone kaya kabèh peeled utawa pari-parian krupnodroblenye, IE pari-parian iku cukup tansah gedhe. Poltavska grits sing umume digunakake kanggo preparation saka cereals, lan ditambahake menyang soups gandum gedhe. sawijining orane katrangan ora winates kanggo masak.

Gumantung ing ukuran saka ulig serealia Poltava ing klasifikasi sacara numerik saka 1 kanggo 4:

• nomer 1 diprodhuksi pari-parian gedhe gandum, polesan lan sebagéyan dibebaske saka embrio lan membran Ingsoen;
• Kamar 2 - medium gandum crushing, kanthi polesan lan dibebaske saka kabeh meriam;
• Kamar 3 - partikel saka ukuran gandum rata-rata, Duwe, kados nomer sadurunge ora kaya lagi ngasah, nanging wangun dibunderaké;
• Kamar 4 - paling cilik ing spesies presented saka cereals Poltava.

Krupa Poltava wis dhuwur nilai nutrisi lan ditondoi dening ono gunane unik.

nilai nutrisi lan kalori

Krupa poltavska ditondoi dening tambah protein (11.5 gram per 100 gram) lan karbohidrat (67.9 g) lan jumlah cilik saka lemak (1.3 g). kalori Sawijining 329 kcal saben 100 gram produk.

cereals Poltava sugih ing vitamins lan tilak unsur. Isine vitamins B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), makili mungguh 20% lan 5,6% saka requirement saben dina. Vitamin E iku ing groats ing jumlah 1.8 mg utawa 12% saka requirement saben dina, lan vitamin PP - 2,9 mg utawa 14,5% saka normal.

Antarane tilak unsur ing Poltava bokong didominasi dening fosfor, Magnesium lan kalium. Uga, ngandhut kathah saka wesi, kang meh waktu isine perlu saben dina kanggo iku.

Krupa Poltava: keuntungan lan harms

kebak komposisi Poltava sereal kuwi nimbulaké sawijining situs migunani unik. Padha kaya ing ngisor iki:

• mbenakake fungsi saka prau jantung lan getih;
• karya normal saka sistem lan kolesterol tingkat pencernaan ing getih;
• mbenakake kegiatan otak;
• kalem mudhun proses tuwa ing awak;
• mbenakake kulit, rambute lan kuku;
• poltavska grits ndadekke aman saka awak saka uyah saka logam abot, racun-racun, ngresiki lan nambani awak.

Pasugatan saka cereals Poltava kudu klebu ing diet saka kabeh wong, nanging utamané wong tuwa, anak lan ngandhut wanita. Porridge masak saka iku, minangka sumber terkenal saka energi kanggo awak manungsa. Punika mbuktekaken bilih gandum wis tonic alam lan nambah kakebalan.

Krupa Poltava: carane cook porridge

dianjurake kanggo wisuh, anggere banyu ora dadi rampung transparent kanggo preparation saka éca crumbly porridge Poltava sereal sadurunge masak. Siapke minangka sacoro prakteke padha mayoritas dipuntanak, i.e. ing babagan kanggo banyu saka 1: 2.

Mangkono, miturut resep kita poltavska grits (1 tbsp.) Kapenuhan banyu (2 tbsp.) Uyah Added, sawise kang pan diseleh ing medium panas. Nalika boils banyu, ing lumahing sawijining umpluk, kang dianjurake kanggo dibusak. Yen ora, kemungkinan ing dhuwur sing slipnetsya porridge. Sawise banyu wis pet, geni abated dianjurake kanggo minimal gundhul. Dadi Poltava porridge bakal languish bab 15 menit. Banjur iku perlu kanggo nambah butter (2 tbsp. Spoons), surat lan supaya "liyane" kanggo bab 10 menit. Sakwise porridge uga panganan karo garnish sembarang.

Resep Poltava sereal karo susu ing multivarka

Very sedhep porridge dijupuk multivarka. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa cook ing banyu, lan susu. Sing pilihan pungkasan punika becik kanggo sarapan.

pari-parian Porridge ing Poltava multivarka disiapake ing urutan ngisor iki:

1. First, semolina (1 tbsp.) Iki sakabeheng karo banyu nganti cetha. Yen sampeyan nggunakake krupnodroblenoe gandum, banjur sampeyan bisa nggunakake sieve ngumbah.
2. Sakabeheng gandum wis liwati menyang Bowl Multivarki lan diwutahake a liter saka susu.
3. Added gula lan uyah kanggo rasa (70 g).
4. Multivarki ing mode panel kontrol disetel kanggo "susu porridge".
5. Sawise swara warning ing Bowl Multivarki ditambahaké butter (50 g).

A sawetara menit mengko Poltava porridge bisa ngawula.

Resep porridge Poltava karo wortel lan pitik

Pilihan liyane Poltava nyepakaké porridge, kanggo kang malah ora perlu sajian sisih, awit iku wis masak ing kompor bebarengan karo meat lan wortel.

First, ing pan langsung ing lenga sayur-sayuran (3 tbsp. Spoons) wortel goreng (1 pc.). Banjur ana ditambahake diced pitik (200 g). Wortel karo daging kudu digawa kanggo setengah, lan banjur menyang pot bisa ditambahake kanggo grits sakabeheng (1 st.) Lan banyu (3 st.) Uga uyah lan mrico kanggo rasa. Saiki kita kudu ngenteni banyu wiwit godhok, nyuda panas lan nutupi telusur karo tutup. Nalika porridge poltavska meh siap, iku ditambahake papak (1 clove) lan dicokot saka tomat tempel (0,5 h. Spoons). Saiki porridge siap lan bisa rasa.