Pangatusan awak - apa iku? Tata kanggo Bodybuilders

Isih looking for a "pil Piandel" sing bakal ngidini minimal gaweyan kanggo mbangun awak impen? Dadi, apa iku - a pil pait, nauseating lan cocog kanggo paling wong. Pangatusan awak - apa iku? Miturut teori, iku njupuk nyisihaken saka jumlah maksimum lemak nalika ngramut massa otot. technique iki dirancang kanggo Bodybuilders lan Bodybuilders. Girls saka Victoria Secret ora laku iku.

Ati-ati!

Yen wong lan duwe Otot akeh, pangatusan bisa mbantu tarik terrain. Nanging game iki ing brink: kesehatan bisa numpes tanpa njupuk asil sing arep duwe. Wonten menapa? Ana ing kahanan sing padha kaya ing rusak bobot: iku perlu kanggo ngobong lemak. Lan carane akeh kesalahane ngakeni slimming! Ora mbaleni wong. Mangkono, awak pangatusan - apa iku?

cara

Wangsulan: Bab ingkang sapisanan perlu kanggo garing - abang sing cetha ing kalori lan abang bertahap ing jumlah karbohidrat ing diet. Kapindho - karyawan erobik. Rong minggu pisanan saka karbohidrat mung sethitik - 50 gram dina, sawetara minggu mengko sing nomer wis suda kanggo minimal (contone, sawetara wong duwe in biasa produk lan bubuk protein). Iki diwiwiti proses pembakaran lemak. Nanging iku mbebayani. Kasunyatan iku saka produk risak pepak lemak wiwit ketosis - negara tambah acidity ing getih nalika "url" bahan kimia kaya aseton. Kapindho - karyawan erobik.

tanpa acidification

Iku bisa kanggo ngowahi komposisi saka awak tanpa expression kuwat saka ketosis? Ya, lemak bisa luwih kanthi "ana" otot tanpa luluh menyang badan keton. Nanging kanggo sing Otot perlu disiapake. Sawise 2-3 sasi ngalkoni kanggo toleransi ing Otot mundhak getih circulation lan nomer mitokondria, mangkono nambahi kemampuan saka otot kanggo mangan lemak.

Gula raelok

Kerugian proses: depots glikogen Otot dadi cilik, karbohidrat dadi luwih prasaja sing diolah dadi lemak. Awak bakal digunakake kanggo iku minangka metabolit utama. metabolisme wong kang dibentuk karo predominance saka 'zhiroyadnyh "owahan otot. Bobot wiwit kanthi cepet ganti ing loro pituduh saka wong untrained kang Otot sing cetha seneng gula.

Bajing akeh? Iki nglarakake

Ing gedhe-gedhe padha sing pepe, nyadari namung ing diet, ginjel wiwiti nandhang sangsara. Iki amarga ing peculiarities saka daya. Diet kanggo pangatusan awak ndherek panggunaan saka jumlah banget akeh protein ing upaya kanggo njaga massa otot. mekanisme subtle langsung inti kanggo ndandani Otot, tinimbang produksi energi, utawa kosok balene, wis ora disinaoni ing kabeh.

Mulane sampeyan ngirim ora gumantung ing èlmu sing nggambaraké kedadean saka "awak pangatusan." Apa iku tegese? Kasunyatan sing awak bakal nanggepi program Champions ing cara dhewe, lan kemungkinan sing ora kaya reaksi iki. Pangatusan awak - iku dipeksa kanggo ngobong lemak. Lan gumantung ing input data lan tingkat Fitness.

Yen sampeyan ora atlet, sing wis nyepakaké kanggo saingan ing Olah rogo ngencengke otot, watesan bobot mundhut kanggo latihan erobik dawa, kajaba kanggo karbohidrat prasaja lan latihan kekuatan kanggo muni. Sampeyan ora perlu dryer awak. Apa iku, saiki ngerti. training long-term biasa bakal nggawe metabolisme lemak luwih aktif.