Minangka impact nglangi ing kesehatan mental?

Iku ora rahasia sing ngleksanani erobik ono gunane kanggo kesehatan mental. Nanging, nglangi, ketoke, iku salah siji saka Varian paling sukses.

sel otak

Ora mung nglangi sing mbantu gawé endorphins, nanging uga stimulates neurogenesis saka Hippocampus ing. term apik tegese wutah saka sel otak ing sisih kang ciloko kaku nemen. Sawetara terapi nyembaha swimming sabar minangka bagéan saka therapy ing. Ing akeh kasus, ngleksanani bisa dadi alternatif kanggo pengobatan.

ilen

Vocabulary umume nambah aliran getih, nanging ing sinau Australia iku ketemu sing ana hubungan antarane kecemplung ing banyu anget lan tambah aliran getih. Iki tegese otak nemu liyane saka gizi sing kontribusi kanggo fungsi luwih saka iku. Sing bakal nolak saka iki?

Yoga analog

Swimming minangka migunani minangka Yoga. Loro-lorone saka kelas iki sing digandhengake karo mulet Otot lan pangembangan AMBEGAN rhythmic, kang exempts saka kaku mental, emosi lan fisik. Plus, nglangi bisa lantaran kanggo pakaryan meditative amarga sampeyan kudu nyimpen mbaleni gerakan padha. Dadi yen sampeyan ora bisa, kanggo alasan apa wae, kanggo nggabungake kelas yoga, mung seneng nglangi tinimbang. Sampeyan ora nyumbang nalika ora ana kaluwihan.

Apa sing arep langkah sabanjure? Sadurunge planning luang panas, nyoba kanggo mlebu munggah kanggo sawetara piwulang ing blumbang.