Liya wektu yen sampeyan rerumput untu, nyoba iki ...

Nalika ana wektu suwene sampeyan panginten apa iku - kanggo rerumput untu? Apa sampeyan mbayar manungsa waé, apa arep ing? Sikatan Panjenengan - iku tumindak kita mbaleni saben dina. Nanging wis dadi menowo, lan aku ora ngelingi apa kita aran ing wayahe, lan ora malah mbayar manungsa waé kanggo iku, kita apa. Iku ora ala, ing kasunyatan iku - kesempatan sing apik.

Coba iki

Kita iki saben dina, kita bisa kanggo laku mindfulness siji saka cara nggegirisi paling gampang lan paling.

Kita asring krungu buzzwords kayata "manungsa waé," lan "semedi", nanging asring kita wedi utawa ora ngerti carane sijine laku menyang gesang kita. Senajan bab laku kuwi njupuk wektu dawa, lan kudu njagong ing papan sepi, kanggo nglindhungi piyambak saka distractions. Nanging ing kasunyatan, kabeh sing perlu dilakoni - kanggo mbayar manungsa waé.

Liya wektu yen sampeyan rerumput untu, mbayar manungsa waé, apa sing dilakoni. Tinimbang mikir bab plans kanggo dina, mung mbayar manungsa waé kanggo sampeyan lagi ing ngendi saiki. Apa sing aran nalika sampeyan nutul rerumput kanggo untu lan gusi? Apa rasa lan mambu saka odhol? Katon ing dhewe ing pangilon? Apa sing mental kene utawa ing sawetara panggonan liyane?

Ing wektu kuwi, menehi dhewe liyane saka pikirane pancet lan nandheske potensial. Iki cara kuat kanggo mbayar ulang, karo kang sampeyan bakal bisa kanggo mbusak pikiran lan ngerti apa apa sabanjuré.

Waé iku siji sing iku sing kudu laku. Dadi dadi bagean saka urip. Mangkono, tinimbang ngélingaké dhewe bab iki kabeh wektu, sampeyan mung nindakaken pakewuh ing gesang saben.

Apa sing ngirim apa?

1. Pay manungsa waé kanggo raos nalika sikatan Panjenengan. Melu kabeh pikiran sehat.
2. Yen sampeyan ngerti sing atine uga-maca kanggo bali menyang care dina, nggawa dhewe bali menyang wayahe. Aja nyalahke dhewe apa sing terus mikir bab liyane. Iki normal lan mengkono kabeh wong. Tombol punika kanggo njaluk sak klebatan kesadaran, kang liwat wektu bakal nambah.
3. Laku iki, lan sak saben aktivitas liyane.

Kaluwihan saka mindfulness lan semedi

Kejabi kasunyatan sing bakal dadi luwih fokus lan arep sok dong mirsani apa arep ing gesang panjenengan, sampeyan bakal dadi liyane lan liyane tandha lan ngurangi stress ing gesang. Bebarengan karo iki, sampeyan bakal bisa kanggo nambah negara sing psychological, kanggo njlentrehake sing urip lan ngurangi tingkat jantung lan meksa getih.