Krasan cookie ing lenga sayur-sayuran: loro resep

Yen sampeyan tau nyoba kanggo bakal suwene Nutrition utawa laku iku ing wayahe, sampeyan mbokmenawa wis kanggo menehi hasil karo siji masalah. Lan diarani - idaman kanggo gulali, utamané roti. Pancen, kategori punika kita pangan ora bisa disebut migunani. Kanggo nyiapake ing muffins, roti, cookie, biasane digunakake jumlah ageng saka gula lan butter. Sawise mangan sawetara krupuk utawa anyar panggang woman bakingobraz karo coklat, sampeyan bakal kamungkinan ora aran kahanan kang gawe jenuh, lan akèh kalori.

Nanging, kanggo rampung lali dhewe penggalihipun dhumateng saka tuwung saka tèh karo dicokot saka gula saka soko manis, ala banget. Paling kanggo kesehatan moral kita. Tegese Golden - kanggo ngganti paling mbebayani (dhuwur-kalori) úa liyane bener. Dina iki kita bakal nuduhake sampeyan carane kanggo panggangan migunani cookie krasan ing lenga sayur-sayuran. Sing terakhir ora mung ora mbantah prinsip sehat mangan, nanging uga minangka bagéyan integral saka iku.

Resep loro. On porridge sarapan Sunday tinimbang kita kurban panggangan cookie oatmeal ing lenga sayur-sayuran karo perkakas lan woh-wohan pepe, lan teh afternoon - shortbread karo tulisan saka coklat lan woh wohan beri. Kita miwiti karo siji.

Migunani oatmeal panganan cuci mulut

Salah kaluwihan undoubted resep iki - iku dhuwur. Paling kamungkinan, sampeyan ora malah kudu menyang toko, amarga kabeh produk perlu kowe mesthi bakal nemokake ing pawon. kita kudu nyiapake keuangan:

• oatmeal - luwih 300-350 gram;
• glepung gandum - 2 spoons gedhe;
• endhog - 2 mumur
• lenga sayur-sayuran - 100 ml;
• gula - 1 Piala (bisa sulih 3-4 tablespoons saka madu);
• soda - 0,5 sendhok teh;
• grenade - a sendok teh waktu.

Yen sampeyan terus kirim utawa pendukung pangan vegan, sampeyan rada bisa nyetel komponen saka dhaftar ngajokaken. Mangkono, endhog bisa gampang diganti karo loro mateng bananas - padha nindakake peran saka "skrepitelya" ing test. Nanging glepung gandum, njupuk jumlah sing padha ulig oat utawa buckwheat sereal, nambah madu kanggo legi tinimbang gula (!) - lan cookie bakal dadi pathokan nyata kanggo manggang mimpin tepat.

Preparation saka keuangan

Sampeyan perlu kanggo nyoba akeh banget kanggo spoil cookie oatmeal ing lenga sayur-sayuran. resep punika prasaja sing malah bocah bakal bisa kanggo cook ing. We kudu loro cacah. Flakes mix oat audio karo lenga sayur-sayuran lan ninggalake massa iki kanggo infuse kanggo jam siji. Endhog sing dipérang dadi yolks lan tiyang kuilt pethak. First nambah kanggo dicampur oat kita bebarengan karo gula, Sodom lan citric asam. Protein ing whisk Bowl kapisah ing umpluk nglukis.

Tepung wis dilindungi lan ditambahake menyang Bowl utama, kasebut kanthi teliti, nalika aduk keuangan asil. Banjur alon-alon pour kanggo massa protein padha. Nglakoake saka ngisor nganti volume ambruk. Thanks kanggo teknologi iki (nalika ngalahake tiyang kuilt pethak kanthi kapisah) ati nemu crispy lan crumbly.

bake cookie

Saiki sampeyan bisa nguripake bayangan lan nambah kanggo antuk giliran sawetara zest. Ing kasus kita bakal dadi perkakas lan pepe woh-wohan, akèh jenis, supaya sing endi kanggo roaming. Contone, kombinasi sampurna saka almonds lan cherries pepe, hazelnuts lan raisins, cashews lan cranberries, lan ing. D. Jumlah komponen iki ditemtokake dening dhewe rasa.

Iku tetep cilik kanggo cilik. Baking iki dijamin baking paper lan lenga lubricating. We nyebar roti sendok lan dikirim menyang open (200 derajat) kanggo 20-30 menit. Rampung! Tender lan cookie oatmeal crumbly ing lenga sayur-sayuran - sawijining baking lemak panggantos banget. Mangan kanggo kesehatan!

Greetings saka Swiss!

resep iki - a anugerah kanggo anjog lifestyle sehat lan vegans! Cookies ing basis saka test iki wis disiapake saka produk asal jangan mung. Kajaba iku, resep punika Versatile, iku cocok ora mung kanggo jajanan manis. Ayo kang ndeleng apa kita kudu:

• lenga sayur-sayuran - 150 ml;
• Ice banyu (iki penting banget!) - 150 ml;
• glepung - bab 2,5 cangkir;
• uyah - setengah sendok teh;
• gula coklat - kanggo rasa.

resep iki ora kurang ekonomi saka siji sadurunge. Lan malah luwih prasaja ing execution. First, kita nyiapake emulsion - padha pipis ing Bowl karo banyu es, uyah lan sayur-sayuran lenga. Vigorously nglakoake nganti foaming. We sift glepung ing advance lan gabungke karo gula. Saiki pour Cairan ing massa garing. Knead keuangan ing, bakal mudah kanggo mindhah adoh saka tangan. Rampung.

Kanggo shortbread ing lenga sayur-sayuran ora banget prasaja lan mboseni, nambah roso padhang. We offer pilihan saka coklat peteng (becik kothak karo isi dhuwure saka kacang buncis coklat biasane boten aditif saka kewan), lan blueberries. Iki kombinasi punika dites luwih saka sapisan - iku apik tenan! Tambah keuangan disigar coklat lan woh wohan beri, nyebar ing manggang sheet lan panggang ing kapal preheated open (180 ° C) kanggo bab 25 menit. Cookies siap lan nunggu sampeyan teh!

Migunani ora ateges tasteless

Nalika sampeyan bisa ndeleng, ing roti tengen ing lenga sayur-sayuran gampang banget kanggo nyiapake ing ngarep. Aditif ing wangun perkakas, woh wohan beri, coklat lan woh garing kanggo nggawe menarik, sedhep lan malah migunani. Take care of kasarasan lan mangan éca!