Keuntungan lenga klapa mbuktekaken dadi palsu. Carane bisa cilaka kesehatan?

Kita bisa ngomong karo kapercayan sing akeh wong kaya buah kelapa. Ing pungkasan, rasa punika saestu karo boten bandhing. Nanging banyu klapa, lan gedhe, punika tanpa guna - iku ora duwe kesehatan keuntungan cetha, supaya iku mung varian normal banyu asin.

Nanging aja lali bab lenga klapa. fad kuliner iki dadi luwih populer saben dina, lan akeh argue sing lenga klapa luwih sehat tinimbang liyane. Aku ora arep numpes ilusi, nanging, miturut American Heart Association, iku meh minangka ala minangka butter utawa daging sapi.

lemak kebak ing komposisi saka lenga klapa

Miturut laporan diterbitake ing Sirkulasi Jurnal, kang tawaran karo kabeh jinis lemak lan hubungan penyakit jantung, lenga klapa kapenuhan lemak kebak. Ing kasunyatan iku ngandhut 82% gajih kebak, i.e. padha sing luwih gedhe tinimbang ing krim conventional (63%), zaitun (14%), Groundnut (17%) lan kembang lenga (10%).

lemak kebak, kados liyane, sing bisa kanggo nambah jumlah kolesterol ala, kang mundhak ing risiko Gagal jantung. Iki lemak nglarakake ditemokaké ing daging lemak, lard, keju, butter, krim, roti, cookie, lan, minangka dituduhake dening panaliten anyar ing lenga klapa.

Prabédan pendapat

A study anyar nuduhake yen 72 persen Amerika appreciate lenga klapa minangka pangan sehat, nanging setuju karo wong-wong mau mung 37 persen saka dietitians. prabédan antarané sing saka masyarakat lan ahli muncul thanks kanggo iklan saka lenga klapa ing media.

gawe piala luwih saka apik

A-analisis meta saka nyobi beda convincingly nuduhake yen butter lan lenga klapa (saka sudut nambah jumlah kolesterol ala ing awak) merata mbebayani.

Awit lenga klapa mundhak ing tingkat kolesterol, kang iku sabab saka masalah jantung lan kanthi mangkono ora efek sarujuk offsetting, ahli maringi pitutur ora nggunakake kanggo pangan. Ing kasunyatan, ngembangaken iku kanggo diet, sampeyan ora menang apa, nanging bisa uga mbebayani kanggo kesehatan.

apa bisa ngganti

Yen sampeyan wis gerah saka kolesterol dhuwur, lenga klapa ing diet bisa duweni potensi mbebayani kanggo sampeyan. Ngganti menyang zaitun, sampeyan bisa murah kolesterol minangka èfèktif karo bantuan saka medicine modern.

Dadi wektu sabanjure wong bakal argue sing lenga klapa - alternatif banget migunani lan sehat kanggo lemak liyane, sampeyan bisa ngomong karo kapercayan sing iki ora bener. Nalika sampeyan bisa ndeleng, iku ora kabeh sing populer, iku pancene mbiyantu.

Penting, kanggo elinga yen jumlah cilik saka lemak ing diet iku temtunipun apik kanggo kesehatan, amarga asam minangka lemak digunakake dening awak kanggo nresep vitamins. Nanging, sampeyan kudu milih lemak unsaturated, kang akeh ing avocados, iwak lenga, perkakas lan wiji. Cara mung sampeyan bakal bisa kanggo nyedhiyani keuntungan kanggo kesehatan.