Diet ing diabetes tipe 2

Sayange, diet iku perlu kanggo mirsani ora mung wong-wong sing pengin nggawa volume sing kanggo ing becik, nanging uga wong-wong sing nandhang sangsara saka penyakit tartamtu, kalebu, contone, lan diabetes tipe 2. Ing kasus iki, dieting dipun promosiaken bobot mundhut, lan malah bagean gedhe saka perawatan saka penyakit. Ing diet ing diabetes tipe 2 nduwèni ciri dhewe, nanging ora nganggep yen menu dina ing wektu sing padha ora bisa dadi sedhep, mawarni-warni lan malah sing sethitik manis.

Ing cendhak, ing diet ing diabetes tipe 2 kudu adhedhasar konsumsi sayuran (bab 800-900 gram saben dina) lan woh (babagan 300-400 g). Kanggo gabungke karo susu paling fermentasi (0.5 L), iwak lan daging (300 g), kelompok jamur (150 g). Sampeyan bisa saged dicokot sing sethitik saka karbohidrat, contone, 100 gram roti lan 200 gram cereals / kentang saben dina lan gulali migunani. Kabeh iki supaya mulihake ing awak kanggo sensitivitas insulin lan kemampuan kanggo assimilate gula. Ing diet ing diabetes tipe 2 ing kombinasi karo kegiatan fisik cocok bisa bantuan supaya farmakologi lan menehi kesempatan kanggo gesang.

Kanggo miwiti karo ayo nemtokake iku mokal kanggo diabetes mangan:

- gula, madu lan Ponggawa sweeteners;

- Candy (ing cilik nemen, iku bisa kanggo mangan bagean cilik saka coklat peteng);

- produk, kang dumadi saka fruktosa, glukosa, etc;.

- cereals (sereal, roti, roti, muffins, cookie lan liyane.);

- sayuran karo dhuwur isi pati lan karbohidrat (kentang, kacang buncis, Kacang polong, beets, wortel);

- woh-wohan manis (grapes, strawberries, bananas);

- cepet pangan;

- Cottage keju, kanggo matesi konsumsi susu, keju, yogurt lan kabèh;

- undiluted jus woh;

-Outsourcer produk ngemot lemak kebak (butter, lemak meat, lemak, susu lemak kabèh);

- alkohol.

Apa bisa aku mangan ing diabetes mellitus tipe 2:

- barang karo isi dhuwure serat sayur-sayuran: woh (apples, peaches, jeruk bali, etc.), Coarse, pari-parian atos, perkakas, sayuran,

- daging sapi, jeroan, daging unggas,

- iwak laut;

- sedheng lemak susu, yogurt, keju;

- protein endhog.

Ing diet ing diabetes tipe 2 penting, nanging kudu mboko sithik ditransfer menyang. Kanggo nindakake iki kanggo sampeyan luwih gampang kanggo menehi aturan prasaja:

1) Coba njaluk omah iki ora produk provokasi kayata Candy, cake, cookie, roti. Upaminipun sing ing meja, ing kulkas masakan padhang utawa vases karo apik ngiris lan dibandhingke woh-wohan, woh wohan beri, sayuran lan Jamu.

2) Katrangan cara kanggo "ngluwari" piyambak saka panganan karbohidrat. Contone, sampeyan pancene wanted manis. Rampung ngilangke siji dina saka tindakan diet sing ngandhut karbohidrat, ngganti aman kanggo awake dhewe sayuran (beda jinis Gobis, bawang, cucumbers, tomat lan akeh liyane). Banjur ing wayah sore sampeyan bisa uga bisa saged jajan cilik utawa Candy coklat favorit.

3) Aja lali kanggo dibagi piring dadi rong bagéan, salah siji bagéan kang sijine sayuran, karo kang meal wiwit, lan bagéyan liya dipérang dadi loro protein witjaksono (meat, iwak, contone) lan karbohidrat pati (pasta, beras, kentang, roti gandum wutuh ).

4) Tansah bagian saka saben produk pati.

5) Liquid - murni banyu, warung, teh, woh ombenan, produk kosong biasa lan Mineral banyu - luwih migunakaken sadurunge meal, tinimbang langsung sawise.

6) Sinau kanggo mangan seneng (5-6 kaping dina), nanging sethithik, ing wektu sing padha. Dining kudu ora kurang saka 1.5-2 jam sadurunge bedtime.

7) Siapke produk dawa-dikenal ing cara anyar, nggunakake mung apa sing bisa. Contone, kanggo preparation saka meat minced tinimbang roti uga cocog flakes oat, blanched lan lemah ing godhong Blender saka Gobis, sayuran ijo. Lan supaya ora nandhang saya karo sajian sisih, sampeyan bisa tuku dhewe utawa nyiapake panas Frozen macem-macem sayuran, kang matèni ing kadhemen kanggo 20 menit.

Diet ora bisa nindhes banget ing jinis diabetes 2 yen sampeyan tindakake aturan prasaja, kang nemtokake mangsa. Ketik ing diet saka kabeh sing wis diijini ing penyakit, lan ngayahi kanggo kesehatan!