Hula-hoop: massage hoop kanthi paku

Tipis, utawa, kaya sing dikandhakake, pinggul pinggul - iki minangka impian saka wanita. Sawise kabeh, asring weteng lan pinggir sing dadi masalah, zona sing paling angel kanggo perjuangan. Akeh perwakilan wanita wis suwe nemokake solusi kanggo masalah iki: hula-hoop utawa hoop massage kanthi paku utawa magnet.

Apa hula-hoop

Kabeh kita saka bocah wis kenal karo proyèk olah raga kaya gelang. Meh kabeh bocah-bocah wadon iki mecah pinggul, lengen lan sikil kanggo hiburan, ora ngira yen nyumbang kanggo pembentukan awak. Hula-hoop modhèrn minangka versi sing dianyari: gelang bobot sing luwih akurat kanthi spikes, bal utawa unsur pijet liya sing dibangun ing njero. Amarga owah-owahan kasebut, pagawean karo dheweke ndadekake galur sing luwih gedhe ing otot, puteran lan sikil. Sawise kabeh, kanggo njaga bobote iki, luwih akeh gaweyan. Peralatan olah raga iki akeh dikarepake ing kalangan wanita, amarga kelas kasebut ora mbutuhake latihan saben dina, lan asil banget:

• Kurang bobot;
• Nggawa otot dadi tonus;
• Aktif "ngeculake" simpenan lemak ing abdomen lan pinggul;
• Nguatake otot ing punggung lan sikil;
• Nganggo kalori;
• Pengembangan keluwesan.

Saben dina sampeyan bisa nggulung coran ora luwih saka 20 menit.

Varietas

Hula-Hup kudu dipilih, wiwit gol sing ditekani lan persiapan fisik. Tujuan saka nggarap persediaan iki bisa dadi bobot bobot lan mbentuk badan, utawa support badan ing nada. Ing kasus sing pisanan sampeyan kudu gelut abot kanthi paku utawa bal, ing urutan kapindho sing bisa dilakoni tanpa gelang tipis biasa. Kanggo fitness fisik, ana opsi liyane. Pisanan, sampeyan kudu katon ing bobot, sing umume saka 1 nganti 3 kg utawa luwih. Kapindho, diameteripun: sing luwih gedhe, sing luwih angel lan luwih angel digarap nganggo gelang. Lan, mesthine, sampeyan kudu katon ing dhuwur saka sisi: luwih akeh, sing luwih gedhe wilayah kasebut uga njupuk lan ngurutake gelang kanthi paku. Nalika milih inventarisasi, iku penting kanggo nemokake ateges emas dhewe: yen sampeyan njupuk ing tangan, sampeyan ora aran gravitasi, sampeyan ora bisa ilang akeh karo. Kosok baline, gelang sing abot lan abot bisa nyebabake luwih ora nyaman tinimbang asil positif. Yen sampeyan nyetel hula-hoop ing ngarepe sampeyan, sampeyan kudu rada ndhuwur pinggul.

Endi tuku gelang kanggo pelajaran? Luwih becik nindakake iki ing toko khusus, ing ngendi konsultan profesional bakal mbantu milih pilihan sing bener lan menehi katrangan supaya bisa ngumpulake persediaan kasebut.

Miwiti

Sampeyan isih mutusake kanggo tuku. Ulasan saka kanca sing wis dipahami cara prasaja kanthi bobot, sampeyan dadi inspirasi lan kasengsem, sing tegese wektu kanggo miwiti kelas. Pisanan, pilih jadwal latihan. Kunci sukses wis sistematis. Kita yakin yen 15-20 menit gratis bisa tansah ditemokake ing jadwal, malah kanthi beban dhuwur. Kapindho, sikap positif lan kepengenan penting ing kene. Siapke morally, pilih apik musik, nyenengake lan rhythmic. Kaping tiga, aja ngluwihi kelas dina sing sepisanan: gegaman abot cenderung ninggalaken jejak minangka bentuk bruises.

Apa ana contraindications kanggo hula-ring?

Ora ketompo yen praktik latihan nganggo gelang, isih ana larangan sing utamané kanggo fénoména sak wentoro:

• Kandhutan lan babaran, utamane sawise bagean cesarean;
• Penyakit organ-organ panggul;
• Kanthi kulit rashes ing weteng lan ngisor.

Inggih, watesan utama punika durasi kelas. Yen sampeyan nyambut gawe kanthi gelang bobot, latihan kudu ora bertahan luwih saka 40 menit: menehi beban gedhe ing balung geger.