Delicious kurang kalori diet jajanan: resep-resep

Yen sampeyan tindakake tokoh, paling kamungkinan, sampeyan bakal ora asring pamper dhewe karo ditresnani Culinary. Nanging, ana akeh panganan sing bisa dipangan kanthi aman, tanpa wedi kanggo gain bobot ekstra. Aja pracaya marang Aku? Tanpa guna! Yen nyoba, sampeyan bisa nemokake malah resep-resep diet karo ati pitik, kang dikenal, beda cukup dhuwur-kalori. Ing rahasia utama kontrol bobot ora kanggo njaluk melu pangan mbebayani, lan bagian watesan lan ngurangi jumlah saka lemak nalika masak ne abang lan putih favorit. Ing artikel iki, kita bakal pitutur marang kabeh bab diet cookie, resep-resep sing preparation lan carane bisa nambani dhewe karo ngruwat sedhep lan ora gain bobot ing wektu sing padha.

Krasan cookie oatmeal. resep

meal halal ngirim kalebu úa mung sehat:

• Siji saka tuwung oatmeal garing.
• Setengah tuwung saka kabèh glepung gandum.
• Apel, disigar ing grater nggoleki.
• Endhog siji.
• Loro teaspoons saka kayu legi.
• Baking powder kanggo keuangan.
• Vanilla, lan raisins kanggo rasa.

Rendhem ing lemah oatmeal ing banyu sethitik lan ngenteni nganti swell. Whisk protein lan nyambung karo apel grated, banjur nambah kabeh úa isih lan knead menyang kuli keuangan. Yen sampeyan nemokake sing dicampur njaluk banget garing, nambah banyu sing sethitik. Surat sing karo keuangan disiapake karo film cling lan ninggalake iku ing kulkas kanggo setengah jam. Preheat open lan lay ing baking parchment kanggo manggang. Bisa pelumas sing sethitik karo lenga sayur-sayuran, nanging ora prentah. Wangun cookie karo sendok, sijine iku mudhun ing kertas lan ngirim ing open kanggo 15 menit.

Liyane cookie pilihan oatmeal

Wektu iki kita bakal nggunakake tinimbang flakes saka oatmeal, pet ing banyu. Kita uga maringi pitutur kanggo ngganti gula sing saiki ing resep asli ing stevia utawa pemanis liyane. We kudu produk ngisor iki:

• Oatmeal - 300 gram.
• glepung kabèh-gandum - loro tablespoons.
• Siji pitik endhog.
• Madu - a sendok teh.
• A dicokot saka ora nguntungke krim.
• Keju - 100 gram.
• Gula utawa sulih gula.
• Soda.

Nyampur kabeh úa lan supaya keuangan njagong kanggo 15 menit. Ing massa asil ngirim meh podo krim nglukis. Sijine keuangan ing bagian ing baking paper lan ngirim ing open kanggo 20-30 menit.

Halal roti Cottage keju. resep

Cottage keju - produk migunani liyane, kang asring menehi saran kanggo mangan sing pengin njaga tokoh slim. Karo kita bakal gedhe pawon diet cookie kita. Resep-resep saka jinis baking banget warna, nanging kita dienggoni ing siji sing melu nomer minimal produk. Amarga iki sampeyan bisa nyimpen akèh wektu lan gaweyan. Dadi, nyampur ing Bowl gedhe úa ing ngisor iki:

• Ulig oatmeal - siji kaca.
• Sedheng lemak Cottage keju - siji pak.
• Madu - kanggo rasa.
• woh-wohan pepe - setengah kaca.
• Cinnamon - a sendok teh.
• Salt.

Kanggo keuangan ora banget nglukis, dilute karo susu utawa yogurt. Nalika sampeyan bisa entuk konsistensi Gamelan, Cottage keju lan oatmeal ngirim massa ing kulkas kanggo 20 utawa 30 menit. Aja lali kanggo ndhelikake kapasitas iki karo keuangan karo plastik Lebokake. Banjur, nggawe tangan cilik roti lan nyeleh mau ing sajian manggang. Sawise 15 menit sampeyan bakal bisa kanggo nyoba a cookie banget migunani lan sedhep.

Cottage keju lan cookie oatmeal

diet liyane cookie, resep prasaja kang duwe dikarepake kabeh penyayang apik Nutrition:

• Sedheng lemak Cottage keju - 200 gram.
• Oatmeal (kabèh-gandum) - salah siji kaca.
• Gula utawa stevia - kanggo rasa.
• Baking powder kanggo keuangan - siji sendok teh.
• Two endhog pitik protein.

Pour flakes lan banyu panas nganti swell, nyampur karo curd protein lan gula. Sambungake lan supaya komponen isih keuangan kanggo infuse bab 20 menit. Preheat open lan panyebaran ing manggang parchment kanggo manggang. bal keuangan wangun, nyebar ing workpiece kertas aman lan ngirim menyang pawon. barang Baked bakal siap banget cepet, nanging disaranake sampeyan ninggalake rendhem kanggo sawetara jam. Kaget, iku bakal utamané éca dina sabanjuré.

Roti karo keju krim lan banana

Sawise maca bagean sajian iki, sampeyan bisa manawa iku ora bisa duwe pengaruh sembarang ing jumlah pinggul Panjenengan:

• Pack saka Cottage keju karo persentasi kurang saka lemak.
• Two bananas.
• Siji saka tuwung oatmeal kabèh-gandum.
• Stevia wêdakakêna.

Remukan woh karo garpu lan nyampur karo keju. Nalika entuk Gamelan, nambah úa sing isih. Nganti keuangan "rawuh" ing kulkas, Preheat open lan rerumput karo butter a baking dish. Sawise 15 menit bisa nyetak menyang bal lan manggonake ing sheet manggang. Priksa teruse saka manggang nganggo match utawa mung mateni gas ing waktu jam. Sijine cookie ing sajian ayu lan surat karo andhuk resik supaya bisa kelangan mudhun lan dadi alus. Fans pohrustet soko sedhep bisa ninggalake iku ing open supaya rada garing.

Kita nggunakake tambahan olahraga

Yen aktif ing olahraga, sampeyan mbokmenawa aditif kondhang kayata protein. Sawetara wong ngerti sing inti iki bisa digunakake minangka tambahan kanggo macem-macem panganan. Njaluk siap kanggo mangsa panas lan mangerteni carane nyiyapake halal cookie migunani. Resep baking karo sawijining protein isolasi bakal kanca sampurna kanggo sampeyan ing perang kanggo tokoh ayu.

coklat cookies

Njupuk produk ngisor iki:

• 100 gram yogurt free lemak-.
• 100 gram kacang favorit.
• Two bananas.
• Telung tablespoons saka bran lemah utawa serat.
• 20 gram protein karo rasa coklat.
• Salah sendok teh saka coklat.

Chop perkakas, bananas lan curd. Tambah wong pangan lan nyampur nganti Gamelan. Muter saka keuangan asil sawetara bal lan menehi wong wangun bunder. sampeyan bisa dekorasi cookie woh wohan beri utawa wiji, yen pengin. Sugeng dhahar!

Oatmeal cookies karo protèin

Saka cookie iki ora bisa nolak atlet sembarang, awit iku mung dumadi saka paling migunani lan éca diet panganan:

• Pack saka Cottage keju.
• Two protein.
• 100 gram oatmeal.
• 100 ml saka susu.
• 50 gram protein karo rasa favorit.
• Sweeteners bisa digunakake yen pengin.

Tresna sereal kanthi nggunakake gilingan warung utawa Blender lan nyampur karo protein saka endhog pitik. Nambah susu sing, irisan-irisan saka keju lan protein. We disebaraké workpiece ing Mat silikon lan ngirim ing open. Limalas menit mengko kita mateni gas lan kanggo kelangan menehi ati. refreshments ayu lan sehat karo teh siap.

perasa

Yen seneng kanggo ngayahi, nyoba kanggo panggangan lan diet cookie asli liyane. pecandu Resep Kuliner sering klebu rempah-rempah sing favorit lan aditif panganan. Contone, yen sampeyan nggunakake apples, dadi manawa kanggo nambah kayu manis utawa vanilla. Zest linglang utawa oranye bakal menehi Pesona khusus kanggo manggang keju, lan sakepel saka disigar perkakas bakal menehi roso khusus kanggo sembarang sajian manis. Ati menehi rasa khusus utawa Poppy wiji, kang bisa muter workpiece sadurunge ngirim mau kanggo open.

Kulo pengen sing bakal kanggo rasa sembarang resep cookie halal karo foto sing bisa ndeleng ing artikel iki. Good luck ing nemokake tegese Golden antarane suwene Nutrition lan sedhep, nanging ora banget migunani kanggo pasugatan wangun.