Course kanggo susu: diet tengen sak nyusoni

suwene Nutrition sak nyusoni - iku salah siji komponen saka sukses ing pembangunan grudnichka. Nyusoni punika hard kanggo overestimate: liwat susu ibu kang bayi ditampa ora mung kabeh tilak unsur perlu kanggo pangembangan, nanging uga njaluk kenalan karo donya lingkungan. Mulane penting bener diatur diet nalika nyusoni.

Dasar diet

Cukup diwenehi lair kanggo wong wadon kanggo sawetara alesan pracaya karo tekane saka grudnichka ibu diet nursing iki dhaftar winates saka produk. Bab iki sabagéan bener, nanging mung sebagéyan. Sanalika sawise lair amarga alasan psikologi dhaftar rodo panah ibu produk dianjurake. Nanging iki amarga ora dadi luwih karo perlu grudnichka minangka kanggo kondisi fisik saka ibu sawise lair.

Ing minggu pisanan gesang grudnichka diet nalika dipakani susu bayi iku bener diet Pyramid sehat didandani. Mentas-digawe ibu dianjurake kanggo mangan cereals, woh-wohan lan sayuran uga biasa lan daging produk.

We pilih produk tengen

Akèh servings kudu tetanduran panganan mung. Nanging, kanggo pilihan saka bahan-bahan sing dijupuk kanthi ati-ati banget. Dadi, iku kudu ing awal banget kanggo ninggalake woh-wohan lan sayuran kerasa colored, luwih seneng kuning bulak lan ijo. Kajaba iku, iku perlu kanggo mbabarake woh-wohan lan sayuran kanggo perawatan panas. Dadi, ing dina pisanan sawisé lair ing diet saka ibu lactating kudu saiki apples baked, baking utawa nggodhok kentang, nggodhok utawa steamed wortel, baking ijo mrico. Apa ora watak cerobo lan rempah-rempah, Nanging, digunakake mung parsley lan dill. Minangka kanggo sayuran, kanggo cereals lan kudu dianggep kanthi ati-ati. Sampeyan kudu miwiti karo buckwheat lan oatmeal, mboko sithik introduce beras, millet, klompok gandum. Nanging kethek iku kanggo nolak.

Kita uga kudu sebutno konsumsi roti. Ing diet nalika nyusoni bayi, kang perlu amarga Isine vitamins migunani saka grup B. Nanging, padha ora bisa ngirim dilecehke, ing tartamtu, roti putih. Saenipun, tarif saben dina saka roti lan produk roti konsumsi 300 gram.

A diet imbang nalika susu-dipakani uga kalebu klompok fermented susu lan daging produk. Ing wektu utama susu postrodovoy fermented dadi keju sedheng lemak, yogurts alam, Cottage keju sedheng lemak. Daging Dipituturaké mung ngidini daging sapi (veal paling), pitik lan daging kelinci. meat produk sing paling steamed utawa nggodhok. Iku uga perlu kanggo kalebu ing klompok iki, lan nggunakake butter.

Nanging mangan gulali, garang produk, industri, lan panganan ngarep dikemas kaleng kudu dibuwak. Kabeh padha ngemot jurusan luwih utawa rodok kurang saka preservatives, kang dilarang kanggo konsumsi dening Nursing para ibu.

Diet kanggo nyusoni strictly individu ngétung ngombé regime. Miturut Rekomendasi sing, intake cairan dhokter bisa matesi gumantung ing kawontenan fisik saka ibu lan iklim. Nanging, ing volume kang adi migunakaken ora kudu kurang saka 2 liter saben dina lan kalebu broths sayur-sayuran, jus, woh ombenan, teas lan banyu resik.

introduce anyar

Kanthi netepaké anané ibu lactation, susu-dipakani mboko sithik bisa introduce produk tambahan ing menu sing. Nggedhekake dhaptar úa diet nalika nyusoni ora kudu sadurungé saka siji sasi sakwise bayi lair. Pisanan ing dhaftar prodhuk input arep woh-wohan lan sayuran, ngiring dening cereals lan biasa produk lemak tambah (curd keju). Iku penting kanggo ngawasi reaksi bayi kanggo produk anyar. Wis luwih gampang mung nggunakake "pangan diary" - a jenis Tabel sampeyan salah ngetik jeneng produk lan reaksi anak iku.

organisasi diet sing tepat sak ibu menyusui bakal ngidini ora mung kanggo nyedhiyani bayi karo kabeh unsur perlu, nanging uga mboko sithik "introduce" bayi karo macem-macem panganan, nggawe kui luwih gampang ing mangsa wiwitan saka panganan congenital.