Simulasi kanggo pencet karo tangan dhewe. Home-digawe simulator, gambar

Iku meh perlu ngomong sepisan maneh sing gaya urip sehat - iki apik. Akèh kita duwe karya lsp, kang nyumbang kanggo dedeg piadeg miskin lan katon ing umum, lan ana wektu kanggo fitness. Nanging, ngleksanani bisa ing ngarep. Sampeyan ora perlu meh ora khusus pribadi. Senajan, yen pengin, sampeyan bisa nggawe simulasi kanggo pencet karo tangan dhewe. Iki bakal kontribusi marang penguatan Otot ing Al Qur'an. Nanging supaya kita kabeh supaya.

konsep Umum lan informasi

Sampeyan bisa karo 100% cetha wong Otot njaluk pompa tanpa simulator babakan lan peralatan sembarang. Iku bener. Contone, kanggo iki garis horisontal, karo kang kita bisa angkat sikil ing vise. ngleksanani efektif, Nanging, mbutuhake basa tartamtu. Iku cukup kanggo golek salebeting aktivitas tengen, lan penet bisa miwiti kanggo ayunan ing lantai. Kabeh iki wis dawa wis dikenal. Nanging kasunyatan iku ing simulasi kanggo pencet, karo tangan dhewe digawe, bakal nambah efektifitas saka latihan lan tingkat comfort. Iku faktor cukup penting sing ngirim ora digatèkaké. Lan saiki ayo kang nerusake kanggo sisih praktis saka artikel iki, lan ngerti karo highlights.

Apa sing "Romawi kursi"?

Sampeyan mesthi wis krungu bab simulasi populer iki. Umumé iku cukup akèh jeneng, "Romawi Papan", "bench Romawi," etc. Nanging, tanpa iki, struktur padha nang endi wae, lan, Mulane, Otot padha digunakake ...

Miturut legenda, kaya projectile atletik muncul ing Roma. Iku gladiators wiwit nggunakake kanggo pisanan pump penet. Mungkin iku bener, nanging Mungkin ora kaya dina iki ora ana kang bisa ngomong. Nanging ing kasus kita bakal nyoba kanggo nggawe ngleksanani padha kanggo pencet karo tangan dhewe. Rumit bab iku ana apa-apa. We kudu alat lan bahan sing spesifik. Nanging supaya kita kabeh supaya.

karya preparatory

Informasi presented ing artikel iki, desain saka dhingklik Romawi nompo operasi atlet ngebotake ora luwih saka 90 kilogram. Yen sampeyan nimbang dicokot liyane, pigura kudu digawe saka sudhut kenthel lan pipo gedhe diameteripun. Minangka kanggo alat lan materi, meh kabeh sampeyan bakal nemokake ing studio. Yen soko ora, iku bisa takon kanca utawa tanggi, ing kasus nemen - kanggo nyewa.

Minangka regards materi kanggo Manufaktur ing "dhingklik Romawi" kita perlu 3,5 meter saka tabung logam, Papan utawa fiberboard 1000h400 cm, umpluk rada kandhel, lan fasteners (perkakas lan bolts). Alat mbutuhake kira-kira ing ngisor iki: pengeboran karo bit pengeboran, Bulgaria lan mesin welding. titik penting: perlu simulator gambar. Iki bakal mbantu kelet kanggo ukuran maksimum lan tundhuk karo fitur desain saka projectile ing.

karya Déwan

Lan saiki nerusake langsung menyang unit Déwan. Ing kasus paling iku ndadekake pangertèn kanggo nggawe tugu ngarep dhuwur saka 50-80 cm. Kanthi projectile iki kanggo mratelakake stabilitas iku seng di pengeni kanggo nindakake tilting saka strut ngarep. dawa rod kanggo fastening ing sikil wis telpon langsung ing atlet. Awit kabeh wutah punika beda, iku seng di pengeni kanggo nindakake sawijining diatur. Sawetara simulator gambar pati jelas fiksasi kaku, ing liyane - artikulasi, sing obah. Dawa saka exerciser wentis dipilih individu lan bisa beda-beda saka 40 kanggo 70 cm. Sikil Banget dhuwur Pabrik praktis. Luwih apik kanggo tetep ing watara 50-60 cm. Ing ends saka pipo, iku seng di pengeni kanggo nggawe bantalan karet sing stabilitas sawetara Tambah. Iku luwih apik kanggo luwih ningkatake rak Selendang tengah. Kabeh bagean logam pigura bebarengan dening las nggabungake.

Carane nggawe simulasi: rincian penting

Yen sampeyan wis tau melu ing karya welding, proses iki bisa salah siji ngandel spesialis, utawa kanggo nyoba kanggo nindakake kabeh dhewe. Nanging iku seng di pengeni kanggo olahraga ing kethokan sembarang. Elinga yen Papan "saka dhingklik Romawi" digawe serep saka sawetara bagéan, kang amarga ngarepke karep. Nggancaraken menyang lemah luwih apik karo bolts. Bolt wis pindhah liwat Papan, lan mounting pipe krenjang. sambungan kuwi bakal banget dipercaya, nanging isih kudu periodik ngencengi perkakas.

Apa maning apa sing perlu dilakoni iku rollers obtyanut sikil mungkasi umpluk. Iki kanggo mesthekake yen apa-apa wis dipencet ing pang sak ngleksanani. Bener ing Papan uga bisa sijine umpluk banjur seret menyang materi cocok. Umumé, Nihan siap dienggo.

film gymnastic lan kabeh babagan

Shell disebut clip gymnastic muncul dawa ago. Miturut rancangan, iku banget prasaja, nanging ing samangke, punika banget efektif. Mesthi, nalika nggarap roller gymnastic dianggo ora mung warta, nanging uga sawetara Otot liyane. Nanging, akeh atlet nggunakake minangka alat kanggo sinau babakan otot, lan wong pancene sapituruté ing tugas iki. Dina iki, ana macem-macem designs video gymnastic. Ing tartamtu, ganti nomer gembong, kang menehi stabilitas. Minangka kanggo Manufaktur, simulasi SD poto-padha bisa rampung cepet sanget. Ayo kang ndeleng carane iku.

roller Déwan gymnastic

Mangkono, unsur tombol ing kasus iki siji utawa luwih gembong. diameteripun sing bakal ora kurang saka 10-20 cm. Kajaba iku, iku penting kanggo milih pilihan sing bakal ngidini trep kanggo nyeleh rerumput, supaya padha ora tutul lantai sak ngleksanani. Minangka pilihan - kanggo mbusak setir karo pram utawa pit. Iki bakal solusi normal. Incidentally, iku seng di pengeni kanggo njupuk mung loro gembong memper, sing ngidini luwih tetep imbang nalika digunakake.

Uga kudu tabung. Menehi dawa sing arep bab 30 cm lan diameteripun -. About 3-3.5 cm Kanthi gati kanggo materi, ora akeh prabédan, iku bisa kanggo menehi luwing seneng kanggo logam, lan plastik. Ing kasus, simulator iki kanggo otot-otot weteng sing njupuk cukup sehat lan kuat lan dipercaya. Pipo ing kasus iki muter peran saka poros lan gembong kudu pas bolongan.

simulasi Krasan kanggo pencet: reviews

Dina iki kita bisa ndeleng akèh review lan Rekomendasi saka tukang domestik liwat Pabrik meriam atletik. Dadi, simulator kanggo pencet ora panggonan pungkasan ing dhaftar iki. Contone, ana kathah instruksi cara kanggo nggawe ngarep-digawe simulator kanggo mompa Otot babakan. Reviews wong pilihan paling gampang lan paling cepet - roller gymnastic. Lan sing paling angel saka akeh meriam dikenali bench lengkap utawa "dhingklik Romawi".

Yen kita pirembagan babagan soko average, wong ing ngerti nyaranake console kanggo bar wall. Umumé, ing review, atlit amateur tansah muni saran kanggo nggawe bom kaya ing dhewe, tinimbang tuku. Utamané yen mengkono ing ngarep.

Sejatine, saiki ngerti carane nggawe simulasi kanggo pencet karo tangan dhewe. Canggih ing proses iki ana apa-apa, ing bab utama - kanggo duwe kepinginan lan sabar. Yen soko dadi salah, nyoba maneh, lan sampeyan kudu nggawe trainer prayoga lan efektif.