Mackerel Lion ing duduh tomat laktat (resep)

Mackerel godhok dadi metu ora dadi greasy minangka goreng, lan mulane banget migunani kanggo kesehatan. Ana akèh cara carane kanggo nggawe sajian sedhep. Kita bakal nimbang resep-resep sing paling prasaja lan populer.

Mackerel (stewed) ing duduh susu

Ing preparation saka meal iki ora menehi hasil amba. Sampeyan mung kudu tuku pesawat saka produk ora larang banget:

• beku ukuran medium mackerel - 2 pcs;.
• trikatuka gedhe - 1 sirah;
• glepung gandum - 1 tuwung;
• uyah, mrico, Jamu pepe - kanggo nambah rasa,
• linglang - ¼ part;
• susu - 2/3 tuwung;
• ngombé banyu - 1 tuwung.

komponen Pre-perawatan

Mackerel godhok nganggo trikatuka punika Kajaba iku sampurna kanggo garnish kayata kentang mashed, pasta nggodhok, beras lan buckwheat. Sadurunge sampeyan nyiyapake sajian iki, sampeyan kudu kasebut kanthi teliti, nangani iwak. defrost sawijining, resik lan Cut bagéyan 5 cm.

Uga dhewe nyiyapake trikatuka. Dheweke disigar semirings.

Ing proses masak pangan ing kompor

Carane nyiyapake mackerel godhok? Potongan iwak uga roso karo rempah-rempah, lan banjur mbalek ing glepung gandum. Sabanjure, ing kuwat geni menehi saucepan, sadurunge nambahake kaca banyu. Sawise Cairan boils, dadi lay metu kabeh bagéyan iwak.

Sawise bola churning pasugatan dijamin karo tutup lan isi sirep kanggo 20 menit. Wektu liwat, iwak sing ditambahake pepe Jamu, disigar trikatuka, lan susu. Ing sisih sajian masak kanggo bab 10 menit.

Sakdurunge mateni kompor ing saucepan nambah sethitik linglang jus. Mancala nedha awan kanggo sawetara menit, lagi dibusak saka panas.

Carane ngawula munggah iwak sedhep ing susu saos?

Mackerel (stewed) ing duduh dijupuk laktat banget sedhep. Dipakani menyang meja iku seng di pengeni panas. Kaya kasebut ing ndhuwur, iwak kuwi becik kanggo akeh jinis garnish. Top nedha bengi sprinkle seng di pengeni sacoro apik disigar seger Jamu.

Lion mackerel karo bawang lan wortel

Yen godhok misale jek banget empuk lan kurang-kalori, kita kurban wis Fry iwak, uga kabeh sayuran digunakake. Carane ngleksanakake kuwi proses masak, kita bakal ngomong sethitik ngisor.

Dadi, kanggo mackerel godhok nganggo wortel njaluk paling éca, sampeyan kudu tuku:

• beku ukuran medium mackerel - 2 pcs;.
• lenga sayur-sayuran - kira-kira 100 ml;
• trikatuka gedhe - 1 sirah;
• glepung gandum - 1 tuwung;
• wortel amba - 1 pc;.
• uyah, mrico, Jamu pepe - kanggo nambah rasa,
• ngombé banyu - 1 tuwung;
• Tomat tempel Natural - 2 spoons gedhe.

Siapke úa

Kanggo preparation saka nedha bengi kuwi mboten umum kudu proses iwak. Iki wis rampung ing persis cara kaya ing ndhuwur. Thawed mackerel, resik, wisuh lan Cut bagéyan kasuwur.

Minangka kanggo sayuran, padha uga dianggep. Wortel ma ing grater gedhe lan trikatuka disigar menyang cilik persagi.

Proses frying ing kompor

Lion mackerel karo bawang lan wortel sing utamané sedhep, yen iwak lan sayuran wis Fry. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nggunakake telusur biasa. Sawijining akeh digawe panas karo lenga. Sabanjure, pour ing Bowl ing wortel lan trikatuka persagi grated.

Sawise sayuran sing emas lan browned, lagi roso karo uyah, banjur nyebar ing piring kang beda. Kanthi gati kanggo skillet, banjur nambah lenga maneh sayur-sayuran lan panas. Ing wektu iki ana iwak goreng. Bagéyan uyah mackerel lan mrico, lan banjur mbalek ing glepung. Banjur padha nyebar ing Bowl lan cook ing loro-lorone nganti Golden coklat.

Proses quenching ing skillet

Fry iwak, uga alon-alon dibusak ing piring kang beda. Ing kasus iki, pan wis dibusak kabeh keluwihan lenga lan nambah banyu sing sethitik. Sabanjure, nyebar iku liwat mackerel goreng lan sayuran. Nalika kuwi, úa Pengarang ing tutup nyenyet kanggo 15 menit.

Wektu liwat, iwak nambah tempel tomat sethitik. Iku menehi sajian werna khusus lan roso. Ing komposisi iki, mackerel godhok kanggo bab 7 menit.

Ngawula sajian menyang meja kulawarga

Baked Mackerel, masak miturut resep ndhuwur, iku dadi metu luwih sedhep, nourishing lan fragrant siji sing presented ing awal artikel iki. Sawise iwak karo sayuran lan sauce tomat iku alus, iku mung dadi kanggo tabel. Apa iku bebarengan karo sajian sisih, kaya kentang mashed utawa buckwheat.

Kanggo ngringkes (Ibu rumah tangga Rekomendasi)

Iku ora rahasia sing mackerel ora mung banget sedhep lan lemak, nanging uga iwak migunani. Pasugatan nggunakake prodhuk iki tansah diprodhuksi fragrant lan hearty. Miturut cara, kanggo nglereni iwak kuwi bisa ora mung ing skillet karo bawang lan wortel, nanging uga ing saucepan bebarengan karo kentang lan sayuran. Sugeng dhahar!