Galactophagy

Susu Diet - iki alat apik kanggo bobot mundhut lan paningkatan keséhatan. Thanks kanggo dheweke, mbangun fungsi alam awak, iku wis Ngartekno rejuvenated, awak ngasilake menyang ease lan kaendahan. A macem-macem produk biasa ngidini panggunaan saka diet susu kanggo meh kabeh wong. Iki ora ngageti, amarga ing komposisi saka susu kalebu asam amino, mineral, asam lemak, enzim, lactose, vitamins, lan majemuk saka unsur liyane. Luwih saka satus komponen. Produk iki sugih ing vitamins liposoluble A, E, E lan K. Saliyane ngandhut vitamins banyu-telat saka grup B (B1, B12), asam folic, biotin, etc.

Panggunaan susu lan biasa produk bisa nyegah leaching saka calcium saka balung, mbenakake ati normalizes metabolisme kolesterol, mbenakake kakebalan. Inggih mengaruhi biasa produk ing lingkungan alam saka weteng, mbenakake pencernaan lan iku sawijining Nyegah banget atherosclerosis. Kanggo diet iki digunakake susu 5% lemak seger. Susu kudu anget nganti 60-70 derajat, nanging ora godhok. Ing antarane dhaharan sampeyan bisa mangan mineralnuyuvodu tanpa gas.

Ana macem-macem diet biasa, kang susu digabungake karo macem-macem produk.

monodiet biasa

diet iki cocok kanggo wong sing gelem keno watesan abot ing pangan. Punika dirancang kanggo 7 dina. Ing minggu, diet diwatesi mung dening nggunakake susu minangka nderek:

• Day 1 - 200 gram ngombe susu karo break chasa 2;
• Day 2 - 200 gram susu ngombe karo interval 1,5 jam;
• Day 3 - 200 g susu ngombe karo break 1 h;
• Saka 4 sampe 7 dina 200 gram ngombe susu karo break 30 menit.

Pindhah karo diet iki ing diet normal kudu bertahap. First, rong dina sawise diet (8-9 dina) sadurunge susu nedha bengi ngombe saben 1,5 - 2 jam - siji kaca. Sasampunipun nedha bengi bisa mangan sayur-sayuran roti lapis cahya. Ing mburi rong dina, pindhah ing diet normal.

Monodiet èfèktif tumindak ing celengan lemak ing weteng. Lan ing kombinasi karo ngleksanani cahya menehi efek banget.

Yen sampeyan sangsi sing bakal bisa tahan minggu, nyoba kanggo mono-diet ing versi shortened. Sajroning telung dina ngombe siji liter saka susu dina. A liter saka susu dipérang dadi papat bagian lan ngombe ing wektu kang trep kanggo sampeyan. Dianjurake break - telung jam. Sedina muput biasane ilang bobot siji kilogram.

Susu diet "Gampang"

Kene ngganti produk susu biasa seger. Break antarane dhaharan kira 2,5 utawa 3 h. Kira-kira diet saben katon kaya iki:

• B - 200 g saka yogurt, yogurt utawa teh banget karo susu aditif;
• 2 B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Lunch - salad cahya karo yogurt utawa yogurt. Bisa mangan keju sethitik, Cottage keju lan puddings woh utawa jajanan biasa cahya;
• dinner - tuwung saka teh karo susu, yogurt utawa ora nguntungke susu.

"Cahya" wis dirancang diet kanggo minggu lan ditransfer akeh luwih gampang amarga alternation biasa produk. Sak minggu, bobot wis umume suda kanggo 5-6kg.

Susu diet "Herbal"

Produk utama saka jinis iki saka diet iku susu lan biasa, gandum cereals, endhog, sayuran lan soups biasa, sayuran seger, woh, keju lan bran roti. Sampeyan bisa nggunakake banyu Mineral tanpa gas, sayur-sayuran lan woh jus, teh (luwih susu), utawa sele. Masak panganan (ora luwih saka 200 gram) dijupuk karo interval 2 utawa 3 hr.

diet susu-woh

Iki migunani lan diet sedhep bakal ngidini sampeyan kanggo njaluk nyisihaken saka 3-5 kg pitung dina.

• Breakfast - teh unsweetened karo susu;
• 2 B - 200 g saka Cottage keju sedheng lemak;
• lunch - 200 g woh-wohan non-ngandhut asam (contone, peaches manis, bananas, apples, pears, etc.);
• afternoon cemilan - kaca kang ora nguntungke susu, yogurt utawa yogurt,
• mangan - 200 g saka woh manis.

Mesthi, saiki diet susu asring negatif review, amarga ilmuwan kabeh ndonya pindhah ing bab harmfulness saka susu, sanadyan kita ngerti saka kanak-kanak iku apik kanggo kesehatan. Babagan carane akeh efek sisih beda saka susu marang kita saiki! Lan pangembangan alergi, lan weakening saka sistem imun. Sawetara pratelan malah sing susu katon yellowness ing untu lan akeh kelainan ing karya awak (dinuga nerak proses pencernaan, berkembang bakteri sing nindakake gawe piala kanggo awak, ana flatulence lan penyakit jantung).

Begjanipun, akeh nutritionists ora setuju karo iki lan pracaya produk iki mbiyantu ing nampa gol liyane. Yen kabotan lan pengin njaluk nyisihaken saka iku, banjur mbok menawa sampeyan bakal pendekatan diet susu khusus, dikembangaké déning Harry Benjamin. diet iki adhedhasar cow kang susu, kang ngandhut cukup gizi. Vitamin C, vitamins B1, B2, pp, kalsium, kalium, Magnesium lan calcium - kabeh iki ditemokake ing susu.

Nanging kita terus nimbang jinis diet susu. Sabanjure titik - kalima.

lite susu diet

Yen awak wis banget lingkungan ngidinke susu, banjur diet iki kanggo sampeyan. Ayo kita nimbang ing rinci ing mode reception saka biasa produk (ing dina).

A tuwung saka yogurt utawa ora nguntungke susu, njupuk ing esuk. Low Cottage keju lemak nganggo rong jam sawise yogurt utawa ora nguntungke susu. keju Panggangan lan woh-wohan bisa nambani dhewe kanggo nedha bengi. Sampeyan kadhangkala bisa saged kanggo mangan woh-wohan endah, kayata avocado, carambola, mango: diet susu marang kuwi turah mbrawah saka "ora kabotan". Lan kaya ing esuk, sampeyan kudu ngombe tuwung saking yogurt utawa ora nguntungke susu kanggo nedha bengi.

Mesti wae, kita ora bisa ngilangi susu kosong. Iku kudu kudu ing diet. Kanggo luwih panyerepan saka susu ing awak kudu ngombe ngombe khusus, teh karo susu. Nanging elinga yen ngombe iki diuretic lan kudu nggunakake aplikasi iku kanggo ostorozhnosyu.

Kanggo ngringkes, iku kudu ngandika sing diet susu ora mung digunakake kanggo njaluk nyisihaken saka keluwihan bobot. Ing sawetara kasus, kang digunakake minangka therapy nutrisi ing penyakit kayata hipertensi, diabetes, atherosclerosis. Iku dijamin ing wektu cendhak nalika nggunakake diet iki, sampeyan bakal bisa kanggo nggampangake sostoynie sing. Nanging sadurunge "njagong" ing diet susu (utamané angel), sampeyan kudu takon dhokter (praktisi umum utawa Gizi).