Carane nambah kualitas sperma

Sak dekade Ngartekno melorot fungsi reproduksi wanita, endi peran utama diputer dening kualitas sperma. Iki amarga kasunyatan sing sel sperma dadi kurang aktif lan seluler (kang kok padha golek angel kanggo nggayuh ovum) duwe aturan baku wangun (ora bisa fertilize endhog). Riset ing wilayah iki tabet menawa waktu saka pasangan ora bisa ngandhut, lan sapratelon kasus iki fault saka sperma-miskin kualitas.

Sadurunge serangn saka kandhutan, wanita sing mbayar manungsa waé khusus kanggo kesehatan. Nanging, ing wektu sing padha, fungsi reproduksi lanang disepelekake, senajan ahli ngomong percoyo sing kesehatan wong iku mung minangka penting kanggo meteng, uga wanita. Mulane, kanggo terus wis wungu masalah serius karo fungsi reproduksi, luwih wong mikir babagan carane nambah kualitas sperma, duwe wong enom, amarga mengko bisa dadi kasep.

Apa nemtokake kualitas a sperma apik

kualitas wiji ditemtokake dening faktor ing ngisor iki:

• Jumlah. Yen fungsi reproduksi wong sing apik, ing semen ndarbèni kira-kira 39 yuta sperma aktif.
• Quality. Cum ndarbèni 4% sperma sehat wangun biasa lan struktur. Sperma kudu shaped mlaku karo sirah oval, lan buntut dawa, kang forwards wong maju. Spermatozoa karo gedhe kepala teratur lan buntut karo cilik bakal dadi luwih angel kanggo fertilize endhog.
• Sperma motility. Meteng occurs nalika 40% saka motility sperma.

Panyebab kualitas sperma miskin

Supaya ngerti carane nambah kualitas sperma, iku uga penting kanggo ngerti apa wis kena pengaruh kasunyatan iki. Ana akeh macem-macem faktor sing mengaruhi ngrugekake kualitas sperma:

• smoking;
• nggunakake alkohol utawa obatan ilegal;
• kaku lan hard karya;
• banget Kerep ejaculation, awit iku uga alon tatanan saka semen. Mulane kang dianjurake kanggo ngenteni kira 2-3 dina sadurunge ejaculation sabanjuré;
• nyenyet-fitting jeroan, clono dowo;
• penyalahgunaan bath, bak panas;
• gaya urip lsp;
• bundhas testicular;
• polusi;
• kurang seng ing awak.

Carane nambah kualitas sperma

Salah kudu mung tindakake sawetara tips prasaja kanggo nambah kualitas sperma.

• Nganggo multivitamins. Iku penting kanggo njaluk vitamins dina A lan E, kang tanggung jawab kanggo jumlahe optimal lan kualitas sperma lanang.
• Kalebu ing woh-wohan diet lan sayuran. Sampeyan saranake kanggo nganggo sing panganan sing ngemot:

- Seng (oysters, bananas, avocado, almonds lan perkakas liyane). Seng mundhak motility sperma lan mbenakake sintesis testosteron.

- vitamin A (wortel, susu, pitik, iwak kod lenga pepati, keju, endhog, ati). Vitamin A nambahi jumlah sperma kui.

- vitamin C (strawberries, oranges, brokoli, kiwi). Mundhak motility sperma, nalika ngurangi potensial saka normal sperma.

- Vitamin E (almonds, wiji kembang, bayem, brokoli).

- Selenium (papak). Selenium ngalangi ing tatanan saka cacat.

- Lycopene (tomat, watermelon, jeruk bali pink, jambu pink, papaya, abang lonceng mrico).

• Supaya kahanan ora ngepenakke. Kaku interferes karo awak kanggo gawé hormon dibutuhake kanggo produksi sperma. Iku uga ngrugekake mengaruhi fungsi seksual manungsa.
• Tinimbang saya pemikiran carane nambah kualitas sperma, nyoba kanggo njaga gaya urip aktif. kegiatan fisik wis ono gunane efek ing kabeh organisme. Penting ora kanggo kaluwihen, sampeyan uga provoke sauntara Gagal hormonal, kang mengaruhi kualitas wiji ora mangkono kita diwenehi cara.
• Watch bobot.
• Aja lali kanggo ngombe banyu! Dehidrasi uga duwe pengaruh salabetipun ing kualitas sperma, amarga bagean gedhe saka adi seminal dumadi saka banyu. Coba dina kanggo ngombe babagan 8 kaca tingal banyu.

Ing acara sing ngganti kanggo luwih ora diamati, kang dianjurake kanggo ngunjungi dhokter sing bakal pitutur marang kowe carane nambah kualitas sperma.