Banana smoothie: resep lan carane nyiyapake ombenan

Paling Doctors setuju sing woh kudu kalebu ing diet saben dina saka saben individu. Iki produk sing kebak karo vitamins lan gizi sing duwe pengaruh positif ing pembangunan luwih sawijining. Nanging woh iki ora kudu migunakaken ing alam mbentuk. Padha bisa digunakake minangka bahan baku utama kanggo preparation saka kapentingan lan wedang sedhep. Njupuk, contone, smoothies banana. Resep, dening kang digawe beda-beda gumantung ing nggunakake komponen pilihan tartamtu.

Pilihan gampang

Ing dina kita, nalika endah woh dhuwur kanggo residents ngendi wae ing donya, saben wong bakal gampang kanggo cook a smoothie banana. resep bisa rada didandani, nambah menyang dhaptar umum salah siji panganan favorit. Njupuk, contone, woh pir. woh iki amarga komposisi kimia wis unik. Jumlah ageng folic asam wis ono gunane efek ing proses tatanan getih, lan kalium bisa ngatasi masalah sing digandhengake karo irama jantung. Kajaba iku, ing jus woh pir - antibiotik banget lan agen fortifying. Datane nggunakake mbenakake pencernaan lan mbangkitaké semangat. Iku ora hard kanggo cook woh pir-banana smoothie. wedang resep klebu komponen ing ngisor iki: 3 bananas mbutuhake 2 pears, kaca banyu biasa lan 2 celery.

Kanggo preparation saka produk nutrisi luwih kanggo nggunakake Blender:

1. Woh-wohan kudu wisuh lan banjur pil. iku pancen ora perlu nyiyapake ombenan.
2. Sawisé iku, daging, bebarengan karo úa kudu diselehake ing Bowl saka Blender.
3. Nutup tutup supaya nyemprot lan nguripake mesin.

Siap ngombe bisa embossed ing kaca dhuwur utawa kaca ing gagang. Lan mangan komposisi vitamin, akeh seneng kang dipercoyo.

A komposisi migunani

Ing Autumn, nalika iku mangsa saka melons, sampeyan bisa ndadèkké dhewe lan nggawe watermelon lan banana smoothie. Resep iki ngombe cukup asli lan kalebu limang komponen utama: kanggo pound watermelon - 2 medium banana, a tablespoon saka linglang jus, saperangan saka teaspoons saka madu lan 3 tablespoons saka flakes jagung utawa muesli siap.

Proses kasusun saka sawetara langkah:

1. produk Preparation. Saka watermelon kanggo extract pulp, lan banjur Cut menyang bêsik. Sawisé iku, gedhang kudu uga di resiki lan Cut menyang irisan-irisan. linglang jus uga luwih nyiyapake dhewe.
2. Nyawiji saka komponen. Miturut manggonke kabeh produk ing Blender, terus ngantem nganti nganti dumunung nang massa nemu konsistensi seragam lanang.

komposisi kuwi bisa digunakake minangka sarapan nutritious. Saliyane ing migunani, gabungan gondho nduweni efek invigorating banget, lan wis wikan dening awak minangka jam weker nyata alam.

peparingé panas

Paling populer dianggep Stroberi-banana smoothie. resep bisa diklasifikasikaké minangka produk cukup positif. dicampur iki ora mung mbenakake kesehatan sakabèhé, nanging uga mbangun wetenge lan normalizes metabolisme. Kanggo preparation saka dicampur nutrisi perlu kanggo njupuk 1 banana, yogurt tuwung, 200 g saka strawberries seger lan sendok teh kang madu.

Asil punika ayu Stroberi-banana smoothies, resep kang dibangun ing loro bagian.

Preparation saka wedang ing kurang saka 10 menit. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu kanggo ngresiki munggah komponen, banjur dimuat menyang sing kanggo whipping, lan banjur nguripake menyang udhara balmy massa alus hue bulak Jambon. Kaget, gadhah ono gunane kuwi sange, prodhuk wis Nilai kurang energi. Sawise 100 gram dicampur namung 52 kilocalories. Iki cukup sing dicokot saka sing, mesthi, renaning sing nyoba kanggo nonton bobot. Kajaba delicacy bisa nyenengi dhewe ing basis saben dina, iku ora wedi saka jalaran.

Gunakake ing saben sip

Panyengkuyung saka diet sehat lan cara urip sehat kudu kaya smoothies banana karo susu. Resep iki ngombe kalebu produk sing bisa ditemokaké ing pawon sembarang.

1 mbutuhake telung persen kaca saka susu seger, 20 gram banyu, banana tablespoon flakes "Hercules" Kanggo preparation saka wedang nutritious.

Teknologi, kang wis nyepakaké kanggo ngombe, dicokot beda saka Varian sadurungé:

1. Kanggo miwiti karo oatmeal kanggo pour banyu lan ninggalake kanggo sawetara menit kanggo dadi gedhe. Iku proses mengko nyawiji akeh luwih gampang.
2. Sawisé iku prodhuk kudu disiapake kanggo ngirim ing Blender karo pulp banana.
3. Tanpa seksiku whipping, ketik susu.

ngombe kudu diwutahake menyang kaca lan ngombe sips cilik. dicampur iki ngandhut jumlah gedhe saka vitamins lan mineral. Iku migunani ora mung kanggo untu lan balung, nanging uga mbantu kanggo ngrampungake karo gula getih dhuwur. Menapa malih, komposisine becik minangka produk halal. Iki utamané menarik kanggo wanita sing tansah pengin elegan lan atraktif.

Ing antrian asli

Penyayang saka sensations mboten umum bisa ana kanggo nyoba smoothie gedhang Mint. resep mbutuhake úa ngarsane kang perlu kanggo ngatur ing advance: 2 bananas kudu 3 cangkir skim susu, lan 1 tablespoon saka woh wohan beri digiling Kama-Kama lan Acai, lan 50 gram godhong seger Mint lan 7-8 es persagi.

A cara kanggo nyepakaké wedang kuwi wis fineness sawijining:

1. First, gedhang peeled perlu kanggo tlatah liwat Blender ing.
2. Banjur ing Bowl nambah úa sing isih lan whisk wong terus-terusan kanggo 30-40 detik.
3. Banjur kita kudu nambah es lan terus aduk nganti pamblokiran mecah intensif lengkap. Iki technique mbantu nggawe dicampur liyane podho.

Kanggo njaga roso dicampur ngirim diwutahake menyang kaca cocktail chilled lan garnish karo rwaning Mint. Iki bakal nggawe pangertèn tambahan freshness lan angkat telpon roh. Saliyane asli, rasa sethitik ora nguntungke, woh tropis mboten umum uga banget migunani. Padha ngemot komposisi vitamin sugih, lan ugi situs pengobatan akeh penyakit mripat serius.

Ing rasa menowo

Pedunung wilayah paling Russian cara paling gampang kanggo nggawe gedhang lan apple smoothie. Resep menehi aspek komponèn ing ngisor iki: 2 apples kudu 2 pisang, nanas 50 gram (seger utawa wadi) lan 200 ml saka yogurt kosong tanpa excipients.

Paling akeh aspek saka preparation kuwi wektu punika preparation saka produk wedang:

1. Kanthi apples kudu kasebut kanthi teliti, Cut mati ing pil, mbusak inti karo balung, lan seko Cut menyang bêsik.
2. pulp Banana uga perlu kanggo tlatah.
3. Sawisé iku, woh disiapake kudu diselehake ing Blender lan tlatah menyang negara slurry Gamelan.
4. Nambah produk liyane lan terus ngantem.

Ngawula ngombe chilled luwih, direngga nganggo irisan-irisan saka pojok banana saka tuwung utawa nanas. smoothie iki penake ngombe ing sembarang wektu dina. Kombinasi sampurna saka roso lan rasa gedhe mengkono proyek sing. Duwe nampa sapisan, sampeyan pengin nggawe iki ngombe maneh lan maneh.