Apa vitamins ing semangka lan carane padha nggawa kesehatan? Komposisi kimia saka watermelon, kalori, nilai nutrisi

Summer mbukak nganti ing ngarepe wong kesempatan sing apik kanggo replenish awak karo kabeh limo woh wohan beri, woh-wohan lan sayuran, kalebu ing anggota sawijining jumlah ageng saka vitamins lan mineral.

provenance

Watermelon - a Semono uga Sindhunata, kang melons Cucurbitaceae kulawarga lan wis nomer akeh unsur migunani. Kita isih udur bab sajarah asal saka prodhuk, nelpon iku birthplace saka adoh Afrika Kidul, banjur India. Kanggo dangu, pemikiran apa vitamins ing watermelon, budaya uga thukul ing China, lan ing abad XII. iku wiwit lestarekake ing Eropah. Ing negara kita Semono uga Sindhunata thukul saka abad XIII. Sawetara wong sing pracaya ing sisih lor negara kang teka liwat Tatars. Kanggo tanggal, iki melons tanduran thukul ing wilayah meh 100 negara.

Komposisi kimia saka budaya

efek migunani lan curative saka kabèh woh, kalebu rind, wiji lan pulp dhewe. Apa vitamins ing semangka lan apa, ora everyone mangerténi. Kira-kira 90% saka banyu klebu ing komposisi saka prodhuk. Jumlah paling saka serat lan gula telat sing ana ing jus daging - a fruktosa, sukrosa lan glukosa. kayata asam, folic, nicotinic lan ascorbic asam, iku saiki ing balung watermelon. Uga, prodhuk wis wesi, fosfor, kalium, Magnesium, calcium, protein, pektin alkalin, carotenoids lan asam amino - tirosin, citrulline, valine, isoleucine lan ing. Ing kimia komposisi saka watermelon, kalori, vitamins, nilai nutrisi - kabeh iki ngomongké kanggo kasunyatan sing iki nyata golek lan Semono uga Sindhunata Ajaib kanggo awak manungsa.

Nilai calorific

About kurang kalori produk iki ditulis akeh. Kalori watermelon namung 30 kalori per 100 gram. Iki digawe wong banget populer ing warna pasucèné lan lemak kobong diet. Woh uga quenches ngelak lan keluwen, irit ngresiki awak, saturating karo banyu lan gizi.

Migunani situs lan ciri watermelon

Tanduran dituduhake maneka warna lan manéka: babak, oval lan oblong. Cork biasane ijo, nanging ana cahya ijo, bintik, loreng lan tanpa wong. Nang semangka wis werna standar - abang.

Nanging, kadhangkala sampeyan bisa ndeleng pink, raspberry lan malah putih. Salah asring krungu pitakonan: "Apa vitamins sing ana ing semangka sing?" Nalisir yakin akeh gizi ing Semono uga Sindhunata Ajaib iki cukup. vitamin B iki, wiwit saka vitamin B1, B2, B3, B6, B9, uga A, C lan F. Dipuntedahaken elaborates apa vitamins watermelon saking:

• B1 berpartisipasi ing karya saka sistem jantung lan gemeter, nyumbang kanggo eliminasi penyakit saka joints lan secara aktif kagayuh ing metabolis pangolahan. pakewuh Daily - paling 2 mg. Salah porsi watermelon ngandhut Rata-rata 0.04 mg vitamin iki.
• B2 uga tanggung jawab kanggo fungsi ndhuwur, nanging uga main peran penting ing ati. Pakewuh kanggo dina iku uga bab 2 mg, lan bagean watermelon dumadi saka 0,06 mg vitamin iki.
• vitamins apa ing watermelon ngandhut luwih? B6, kang tanggung jawab kanggo assimilation saka asam amino, lan Processing asam nicotinic ing awak.
• B9 wis melu ing fungsi sèl getih lan ngatur negara getih ing umum.
• Vitamin A tanggung jawab kanggo kondisi sakabèhé saka kakebalan, sesanti lan kulit sipat. Ing pulp watermelon 100 gram kira 0,1 mg vitamin, ing tingkat dina saka 2 mg.
• Vitamin PP, tanggung jawab kanggo sumber saka oksigen kanggo jaringan lan organ, uga mengaruhi jantung. Satus gram semangka ngemot bab 0,2 mg (kanggo dina perlu 30 mg).
• Akhire, vitamin C - unsur penting dibutuhaké déning awak ing PAUD. Iku tanggung jawab kanggo kawontenan rambute, kulit, untu lan kuku. Irisan watermelon wis 7 mg nalika requirement saben dina saka 100 mg.

Panggunaan tradisional medicine

Akeh pembuangan saka budaya ngerti apa vitamins sing ana ing semangka lan cara kanggo aplikasi ing medicine rakyat. Daging melons digunakake kanggo nambani gout, anemia lan penyakit jantung. Perawatan saka penyakit saka pepati lan pasucèné ginjel lengkap tanpa produk jus iki kang, antarane liyane, iku sawijining diuretic banget. Kanggo perawatan saka anak enom colic nyiyapake wêdakakêna khusus saka crusts watermelon. Aman lan normal kolesterol getih dhuwur promosiaken tissue, dumunung ing woh. Ing ngarep iki macem-macem gedhe saka woh wohan beri masak jams, ngreksa, woh candied lan senggol, nanging amarga balung apa lenga.

contraindications

Sayange, kanggo tanggal, petani melon liyane sing kapenuhan kabeh limo watermelon karo nitrates lan kimia sing kontribusi marang mateng kanthi cepet saka woh. Carane migunani punika Semono uga Sindhunata? Apa vitamins ing watermelon jinis iki bisa ditemokaké? Alas, jawaban kanggo pitakonan iki wong dipercaya bakal please. Ing kasus paling, karusakan bakal akeh luwih saka entuk manfaat. Sampeyan kudu digawe ing atine sing, kanthi nggunakake piranti khusus sing ngukur jumlah nitrates ing sayuran lan woh-wohan, sampeyan bisa mriksa kualitas watermelon lan mathuk sawijining dienggo ing (kang utamané penting kanggo anak). Mulane, nalika milih watermelon ing Panggonan pisanan kudu dipandu budi, kang ngandhani apa vitamins ing watermelon, lan carane wong mengaruhi kesehatan, yen Semono uga Sindhunata wis dipameraken ing rak-rak ing awal Juli (lan malah sadurungé). Ing wektu hak tuku semangka - Agustus, September.

Senadyan kasunyatan sing watermelon - Semono uga Sindhunata migunani banget, contraindications, dheweke isih nduweni. Pancegahan kudu nggunakake woh-wohan saka wong-wong sing duwe masalah karo busung, sistem urin lan prostat. Wong diabetes uga kudu waspada kanthi prodhuk.

Wusananipun, iku worth kang lagi nyimak sing nggunakake watermelon banget gedhe, bisa sante tanpa wedi spoiling tokoh. Ing aturan utama saka konsumsi iki jus woh wohan beri lan amba - ora planggaran lan pendekatan kasebut kanthi teliti, pilihan.