Apa nemtokake dhowo umure saka 13 iku sing ora dikarepke

Ing sektor kesehatan asring pasinaon anyar. Biasane wong sing fokus ing nemokake faktor ngaruh nggowo pengaruh kesehatan manungsa. Kita wis ngerti sing daging abang lan udud provoke kanker lan penyakit jantung, lan Kerep cahya srengenge fraught karo melanoma. Kita uga ngerti kepriyé impact ing jalaran kita kesehatan saka kaku nemen.

Begjanipun, ana studi sing mengaruhi aspèk positif kita kang. Saka nyobi kita sinau sing bisa nyetel ing gesang, kanggo gesang slaras saklawase. Kene sawetara iku ora dikarepke sing digandhengake karo dhowo umure.

optimisme

Yen katon ing urip optimistically, iku tegese kowe ora wedi kanggo ngadhepi kangelan karo eseman. We enggal congratulate sampeyan ing bonus becik. Sampeyan ora mung seneng lan wong nyenengake. Meh mesthi kowé bakal urip maneh ing comparison karo kanca-kanca pesimis. Miturut peneliti saka Universitas Illinois ketemu optimisme mengaruhi loro pangarep kesehatan lan urip umum ing tartamtu. Minangka iku ketemu sing ing kategori nuduhake wanita paling optimistis kang durung wayahe an saka penyakit jantung 38 saben sen kurang saka sak eksprimen. Risiko pati saka kanker ing optimists suda dening 16 persen. Begjanipun, optimisme - iki kualitas sing bisa gawe liwat wektu.

Aja duwe anak

Sadurunge kita punika bonus ageng kanggo kabeh tuwane. Malah yen sampeyan kesel saka pendidikan sethitik nakal, lan kesehatan wis rusak, ora Getun status sing. Ing pungkasan, sampeyan njaluk ganjaran nyoto: ngarsane anak bisa mbantu manggon maneh. Miturut sinau diterbitake ing "Journal of Epidemiologi lan Kesehatan Publik," ibu manggon ing saben enem taun maneh saka wanita laré. Elinga yen diwasa anak bakal ngurus kowe ing umur lawas lan sing manungsa waé sing bakal nambah taun kanggo urip. Salajengipun, Parenthood nggawe sampeyan terus kegiatan sosial dhuwur.

rasa seneng

Iku ngandhut model padha ing cilik saka optimists lan pessimists. Yen perusahaan wis superschastlivye wong paling kamungkinan bakal njupuk judhul saka dhowo umure. Kang nguripake metu, luck wis impact ageng ing kondisi fisik otak lan awak fungsi manungsa. Ing kasunyatan, hubungan iki ana panjelasan biologi. Sing wilayah saka otak sing tanggung jawab kanggo tatanan saka rasa seneng, uga terus tombol kanggo inflammation lan getih.

ngguyu

Kita ngerti sing ngguyu ndawakake urip. statement punika ing akèh bukti ilmiah. Contone, sinau anyar conducted dening Universitas Maryland nuduhake sing ngguyu ngurangi risiko penyakit jantung. Nalika kita ngguyu, jantung, paru-paru lan Otot liyane oksigen. tumindak iki rampung relaxes Otot lan ngrangsang peredaran darah. Uga ngguyu mbenakake sistem imun lan nyuda pain.

badminton

We ngerti sing kegiatan fisik tombol kanggo urip sing séhat lan dawa. Nanging, luwih asring kita waca minangka aktivitas utama jogging, muter, nglangi lan fitness. Nanging apa ngomong nalika mangerteni yen olahraga utama centenarians badminton? Sinau, diterbitake ing "British Journal of Sports Medicine", sinau Sifat luwih saka 80 ewu peserta. Nalika kabeh sukarelawan padha dipérang kategori, iku ketemu sing taubat durung wayahe antarane pemain badminton meh rong kaping luwih murah tinimbang sing saka wong sing ora aktif ing sembarang olahraga. olahraga apa isih nglindhungi saka serangan jantung? Swimming nyuda risiko pati awal dening 28 persen, lan aerobics - 27 persen. Lair ing Rusia, pembuangan mlaku ora duwe kaluwihan liwat wong-wong sing ora laku kegiatan fisik ing kabeh. Aja Pick munggah rakèt badminton wektu?

maca

Yen cuaca jendhela udan, ana apa-apa luwih saka kanggo tetep ing ngarep lan melu ing maca buku favorit nalika lungguh ing dhingklik nyaman. Hot ombenan lan kemul mulyo saliyane novel narik lan nggawe atmosfer unik saka preian seneng. Sampeyan ora perlu kanggo Rush ngendi wae, iki ora seneng? Sabanjure, ora malah mikir aran remorse, amarga buku iki apik kanggo kesehatan. Miturut Staff riset ing Yale University, entuk manfaat saka maca leveled, yen sampeyan mlebu ing tangan, koran utawa tablet. Lan tegese iku wektu kanggo pindhah menyang perpustakaan.

Ing diet Japanese

Residents saka rising sun minimalis staunch nalika nerangake desain interior, sandhangan utawa pangan. Ing diet tradisional Jepang kasusun saka sayuran seger lan iwak. Ing tabel wong ing Jepang sampeyan bakal nemokake turah mbrawah saka meat produk lan lemak kebak. Ana sawetara alasan, miturut kang ing Jepang dadi akeh centenarians. negara nduweni kesehatan uga dikembangaké lan aktif didhukung dening kultus kulawarga. anggota lawas saka masyarakat pengin tetep aktif lan melu ing macem-macem kegiatan sosial.

Urip cedhak alam

Yen sampeyan pengin urip dangu, sanalika bisa kanggo mbukak adoh saka kothak beton kutha. Ilmuwan wis ketemu sing manggen ing jarak cedhak ijo spasi, kali, tlaga lan segara wis ono gunane efek ing kita kesehatan lan uga-kang. Miturut statistik, wanita sing wilayah ijo paling ayu manggon 12 persen maneh saka wong-wong sing ora ngujo ayu tampilan saka jendhela. Miturut ilmuwan, urip ing alam ngandhut kesehatan keuntungan undeniable. Ana online resik lan kurang kamungkinan kanggo nggawe kaku.

Hot chili mrico

warta Sabanjure bakal nimbulaké pembuangan seneng pangan pedhes. Salah riset nuduhake yen ing gourmets sing seneng mangan ostrenkoe, risiko pati durung wayahe wis suda dening 13 persen. Peneliti ora tanggung manawa carane chili bisa kanggo ndawakake wektu gesang ing wong, nanging padha duwe sawetara teori. Salah saran adhedhasar kasunyatan sing pangan pedhes mbantu kanggo ilang bobot, uga ngurangi napsu. Pancen, kobong mrico mokal kanggo mangan cepet, liyane, sampeyan kudu jumlah gedhe saka banyu kadhemen.

pendidikan sing luwih dhuwur

Copot diploma lawas mbledug lan bangga kanggo nuduhake menyang kanca-kanca. pendidikan sing luwih dhuwur wis anjog sampeyan urip sehat lan maneh. Miturut ilmuwan, wong cerdas lan sukses duwe opsi luwih lan kontrol liwat sing urip.

Friends ing jaringan sosial

Supaya manggon maneh, iku ora perlu kanggo nggulung artine kiriman tape ing jaringan sosial. Pengaruh liyane profitably Internet: Klebu ing klompok kapentingan lan katon kanggo wong kaya-minded. Produktif chatting karo kanca-kanca online bakal mbantu kanggo ngisi positif. Ilmuwan wis katutup sing wong sing duwe nomer akeh kanca ing Web, ing rata-rata, manggon maneh.

dhuwur

Miturut ilmuwan Inggris sing sinau manungsa tetep ing ekspedisi arkeologi ing sisih lor-wétan saka Inggris, wong dhuwur duwe kasempatan kanggo manggon maneh. Iku nuduhake analisis Comparative balung. Inggih, wong kurang bakal fokus ing faktor dhowo umure liyane.

warung

warta Next reassure kabeh wong warung seneng banget.

Kanggo akèh taun kita padha marang sing kafein punika mbebayani kanggo kesehatan. Nanging nyatane, cilik dosis, iku ndadékaké menyang Tambah ing pangarep-arep urip. Iku nuduhake sinau diterbitake ing "New England Journal of Medicine."