Apa mengkono kanggo wong nalika iku pisanan mriku?

nomer akeh pasinaon wis conducted sing njlèntrèhaké apa mengkono ing otak manungsa, tapa kanggo wektu suwene wektu. Nanging apa mengkono ing otak manungsa, kang wis melu semedi pisanan? Peneliti wis bisa mbuktekaken sing ing proses semedi nambahi jumlah "prakara werna abu-abu." Panalitèn liya wis ditampilake sing semedi pancet mundhak ing tingkat Intelligence lan nyuda tentrem depresi. Nanging, paling wong sing padha kudu tapa kanggo akèh taun sadurunge padha bakal bisa kanggo mirsani ing paling sawetara efek positif. Ananging studi kang anyar nuduhake yen mung wolung minggu semedi wis ngijini sampeyan kanggo ndeleng asil dandan ing otak.

kurang drama iku beda

Pisanan nalika sampeyan mung nyoba kanggo tapa, wis bisa aran kurang drama iku beda, minangka ing Course ngetik corteks prefrontal ventromedial, kang ngidini wong kanggo mikir bab kuwatir kang, sarta prefrontal corteks dorsomedial, sing ngijini sampeyan kanggo empathize karo liyane lan aran liyane disambungake karo wong sing biasane ora mikir kaya sampeyan lan ora pas sampeyan.

wedi recedes

Meditation langsung mengaruhi amygdala Panjenengan, uga ing sistem gemeter Panjenengan, mangkono pangertèn minimaliziruya wedi. Apa kowe ngerti sing roso adil ngerti yen bakal ana soko salah? Meditation ngijini sampeyan kanggo aran wedi mung ing nemen perlu kanggo kasus safety - contone, yen sampeyan mikir panggolekan tangan ing kompor panas. Ing kasus liyane, semedi ing ngijini sampeyan kanggo ngendhokke, ora wedi lan ora padha sumelang ing bab trifles.

atine Calm

Pisanan, nalika miwiti kanggo tapa, pikiran calms mudhun, supaya sampeyan ora maneh aran. Iki ora ateges sing langsung nemu katentreman penting sanalika sampeyan njagong lan nutup manhole ing. Nanging, iki tegese sampeyan wis nggawe dalan neurologikal anyar sing kurban kesempatan kanggo owah-owahan positif. Lan saben-saben sampeyan lungguhan lan nutup mripatmu, kowé bakal nambah mau, kang bakal mimpin kanggo tentrem luwih saka atine.

kurang depresi

Wis ing proses semedi pisanan kang, sampeyan bakal aran akeh kurang nandhang sungkowo. Miturut studi anyar, iku dadi dikenal sing semedi punika minangka efektif ing dealing karo depresi lan wong nandhang sungkowo liyane carane lan obatan khusus sing dirancang kanggo bareng-bareng nyuda negara kuwi - antidepressants. Nanging kudu nyatet sing semedi iku pancen aman, nalika antidepressants sing worth dhuwit, duwe efek sisih, lan sing paling Jahwéh - sing gawe ketagihan.

semedi luwih

Dadi saiki sampeyan duwe idea saka apa bakal sesi semedi kawitan. Nanging ora mikir sing iki pungkasan - yen terus tapa ing, sampeyan bisa njaluk efek malah luwih positif sing bakal nggawe urip luwih sugih lan bahagia. Contone, sawise patang mau pisanan, akeh wong wiwiti ngrameke, padha aran pain fisik akeh kurang saka sadurunge. Nalika sampeyan bisa ndeleng, semedi mental bisa mengaruhi ora mung atine nanging uga liwat atine - awak. Mangkono, sampeyan bisa malah nambah kesehatan. Menapa malih, sampeyan bisa ndeleng carane konsentrasi ing dhewe mboko sithik katon. Dadi kowe elinga efek banget pisanan saka sesi pisanan ana kurang drama iku beda. Maneh tapa, kurang sampeyan bakal dadi egois kanggo fokus ing dhewe "Aku", kang bakal ngidini sampeyan kanggo nemokake Horizons anyar. Nderek efek liyane - empathy. Sampeyan bakal miwiti luwih rumiyin empathize karo liyane lan padha sumelang ing bab sing gedhe-gedhe sing bakal nggawe sampeyan wong akeh sing luwih apik saka sing padha sadurunge - ora entuk manfaat nyata? Patut, semedi ora nggawa menyang apa urip ala, ora njupuk akeh wektu, ora meksa sampeyan tuku peralatan khusus utawa sinau song sembarang. Sampeyan mung Volunteer gaweyan ora bisa nggawe urip luwih apik yen sampeyan pengin.